健康資訊

優悅會3月有機養生踏青之行

3月花開，正是踏青好時節。3月23日深圳頂級健康俱樂部一優悅會組織高端會員進行了“春心蕩漾，有機養生踏青”活動。該活動以“健康養生，親近自然”為主題，在回饋高端會員的同時，也為會員們帶來一次愉快的綠色之旅。

優悅會是由深圳優悅健康科技有限公司成立的。會員主要來自該公司旗下三大健康品牌（優悅優品、優悅網、《優悅》雜志）的高端會員。公司以向顧客提供優質健康產品、健康服務、健康資訊為主的健康機構，旨在引導顧客樹立健康的生活觀念和建立健康的生活方式。優悅會目前吸納會員上萬人，定期為會員舉行各類健康沙龍活動。本次踏青活動就是其中之一。

踏青活動由三部分組成：艾維塔菜園采摘新鮮有機蔬菜、大鵬古鎮里享用有機全宴、金沙灣邊樸藍客棧的營養講座。其中，來自行知營養機構的國家高級營養師李彩霞老師現場教大家如何辨別黃油的真偽，并且調配了排除堆積在體內垃圾的酸奶水果沙拉，現場嘉賓紛紛踴躍品嘗，贊不絕口。活動結束時，優悅會會員們對此次活動給予肯定的評價。

紙幣上的病菌能活17天

據美國有線電視新聞網報道，83%的歐洲人認為紙幣表面攜帶著大量細菌，其中60%的人認為，錢是他們接觸到的最臟東西。最近科研人員對歐元進行測試發現，平均每張紙幣上面就有2.6萬個細菌，有的細菌還可能傳播流行疾病，即便是看起來很新、很干凈的紙幣，上面也有約2400個細菌。這些微生物足以傳播疾病。另有研究發現，一些流感病毒能在紙幣上存活長達17天，為流感傳播提供了良好條件。

紙幣經過長時間的流通，必然會沾染細菌。建議大家消費時盡可能地使用銀行卡，減少接觸紙幣的機會；付賬或接觸錢后，要及時用香皂洗手，避免用手揉眼睛、擤鼻涕、摸嘴巴等，降低感染幾率。

游泳增加性能力

《每日郵報》上的一項研究發現，一些游泳好手即使到了60-80歲高齡，性生活仍然像30歲左右一樣活躍。游泳對性愛的好處在女性身上體現得更明顯。蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而這幾組肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，通過它的適當收縮和放松，女性才能獲得更為完美的性生活，也更容易獲得高潮。每天快步走和慢跑可使心臟病危險減半

丹麥一項新研究發現，每天快步走和慢跑可以使心腦血管病、糖尿病等慢性病患病危險下降50%，但是每天散步1小時則沒有這種效果。

研究人員對1萬多名21-98歲的參試者進行了為期10年的跟蹤調查。這些參試者均參加了“哥本哈根市心臟研究項目”。參試者于1991年及10年后分別進行了兩次體檢。第一次體檢發現，27%的男性和20%的女性罹患代謝綜合征（指高血壓、高血糖、高血脂及腹部脂肪堆積等，會增加中年心臟病、糖尿病和中風危險）。最不活躍的人群最易罹患代謝綜合征。近1/3的不活躍女性和37%的不活躍男性罹患該病。而在愛運動的男女中，該病發病率分別為14%和10%。在愛運動和不愛運動的參試者中，該病發病率分別為12%和19%。

學習健康知識 享受精彩人生碧眼社區開展中醫養生系列講座

2013年3月22日下午，碧眼社區服務中心聯合了碧眼社康中心的醫師們為社區居民開展中醫養生系列講座，向大家推廣健康知識和健康技能。

來自碧眼社康中心的中醫張醫師為居民講解了《中醫體質自我辨識與調節方法》，精彩的內容深深吸引到場的居民，尤其是其中的老年人朋友。醫師的講解耐心細致，通俗易懂，從大家的日常起居生活著手，讓聽者感受到中醫源于生活、貼近生活的魅力所在，除了講解原理，醫師還為大家舉例示范，讓大家領會要領并且實踐鞏固學習的內容。講座內容結束后，醫師還對居民提出的健康方面的問題一一作出解答，不僅解答了大家的困惑，還對大家日常生活中的錯誤觀念和做法進行糾正，針對不同年齡的人群都給予了不同的建議。

這次的學習旅程輕松愉快、充實有意義，居民學習到辨識體質的方法，滿載而歸，醫師也推廣了健康知識，講得盡興，在這樣一個平臺里大家互助互利，收獲頗豐，并都表示希望多參與到這樣的活動中來，碧眼社區服務中心的社工們也會盡全力為居民服務，滿足大家所需。