鄭州大學女子防身術課程特點的研究

張文杰

摘要：文章通過運用文獻資料法、訪談法、邏輯分析法對高校女子防身術課程的特點進行研究分析，以鄭州大學為個案進行具體的調查分析，深入了解女子防身術課程的內在特點才可以更好、更切實的開展教學工作，有的放矢。研究結果得出了女子防身術課程在課程開展、教學對象、技術技巧、教學等方面的特點，希望可以對其他高校女子防身術課程開展提供參考。

關鍵詞：高校 女子防身術 特點

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）09-0072-02

女子防身術是依據女性生理、心理等方面的活動規律，以保護女性自身安全、防止他人暴力侵襲，汲取武術中的格斗技巧和擒拿術的精華融合而成的一項簡便易行的以弱制強，以小制大，以巧取勝的自衛術，適合于一般青年女性演練和掌握。女子防身術是擒拿格斗術的分支，體現出“以小勝大、以弱勝強、以巧制蠻、以技取勝”的特點，能充分發揮女子的身心素質的潛能力。女子防身術是吸取武術與體育在健身與防身上的功能，從女性面臨犯罪分子的襲擊、攔劫、侵害的實際情況出發，研究設計出來的，其實在女性面臨各種危險，可以根據自身和周圍條件化解危機的技擊技術都可以稱之為女子防身術。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以鄭州大學女子防身術課程以及參與課程學生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以“女子防身術”、“高校體育”、“高校女子防身術”等為關鍵詞，通過鄭州大學圖書館和中國知網搜索近些年的相關研究文獻，加以整理研究。

1.2.2 訪談法

對相關專家、老師以及參與的學生進行針對問題的訪談，得出相應訪談內容，加以整理，得出結論。

1.2.3 邏輯分析法

通過對其他調查研究的結果加以邏輯分析，結合鄭州大學目前的具體情況進行再分析。

2 高校女子防身術課程的特點

2.1 女子防身術課程的開展特點

鄭州大學女子防身術課程主要有二年級公共體育選修課程、校級文化素質任選課以及女子俱樂部課程。在其他相關課程中也會有部分的介紹性教學內容，例如在鄭州大學的柔道課程、武術課程、散打課程中會對女子防身術進行基礎的介紹和教學。鄭州大學二年級中的女子防身術公共體育選修課程，只針對二年級本科女生開設，要上一學年共68學時的課程，學生可以比較系統全面地了解、學習和掌握基本的女子防身術技術。鄭州大學女子防身術校級文化素質任選課課程，是面對全校各年紀本科生開設的，而且男女生均可，課程為一學期34學時，更注重趣味性和實用性，學生能在較短的時間里學到想要的東西，而且男女生一起學習可以讓女生更好地體會女子防身術的技巧。另外，在學校的社團里會辦相關的講座或在其他課程中加入女子防身術的內容，介紹基本的常識和經典實用的防身技術。

目前，鄭州大學女子防身術課程開展得比較全面，教學質量和教學內容也契合大學女生的真正需求，女子防身術課程已有專業課程、選修課程、知識講座等各種形式，多樣的課程形式滿足了不同需求學生的需要。

2.2 女子防身術課程的學生特點

鄭州大學女子防身術課程的學生基本為在校的本科女生，只在校級任選課中有個別男生參與。學生選修女子防身術課程的目的和動機都比較明確，主要是以鍛煉身體和學習掌握女子防身術技能為主的。

鄭州大學在校本科女生年齡一般在18-22歲之間，仍處在青年發育期，其生理上或心理上還沒有完全成熟。與同年齡段的男生相比，女生的肌肉發育程度和肌肉力量與男生有著較大的差距，但女生的關節柔韌性較好，韌帶比較松弛，這就決定了女子關節的靈活性，動作幅度大。另外女子的骨骼不如男子粗壯，而體脂含量較高。大學女生與男生相比就是生理期的問題，在生理期如何進行鍛煉和學習尤其應該重視。

女子防身術就是依照女性生理、心理和動作特征等方面的活動規律設計的，所以說女子防身術是女大學生很值得選擇的一項運動。

2.3 女子防身術課程的技術特點

女子防身術的技術體系是集拳擊、散打、摔跤、柔道、跆拳道、擒拿術等各種技擊技術的精華于一體，其目的是在女性受到各種非法暴力侵害時，運用手、腳、膝、肘等或就地取材進行防衛和攻擊的一種搏擊技法。

機智靈活、以小勝大、以弱克強、以巧制蠻是女子防身術顯著的技術特點，女子防身術沒有什么太拘泥的套路，有時甚至在不同的危險情況下利用周圍環境或者周圍物品進行意想不到的防守和進攻，沒有任何的場地和規則的限制。高校女子防身術課程中應選擇實用性強、容易掌握、可以變化聯絡實用的技術，符合高校女生的生理和心理的特點。

但是，機動靈活的前提也一定要打好堅實的基本功，比如基本的保護性倒地技術、基本的拳法、腿法、基本的身體素質練習等。

2.4 女子防身術課程的心理特點

女防身術課程教授的不僅是防身技術，更重要的是心理上的調整和自信心的增強。高校女大學生在生理上與成年男性有著較大的差距，身高、體重、力量以及身體反應能力都明顯比男性差，突如其來的壞人會產生害怕心慌、手足無措、手腳發軟甚至說不出話來等。因此，女子防身術課程的心理特點也是至關重要的。

要在平時就要做好心理準備，在課堂上老師要強調介紹在社會復雜，危險隨時都會有，可能就隱藏在我們的身邊，每個人都有可能受到傷害，要提高警惕，尤其是在校的女大學生，使學生在真正面對危險時不要精神過度緊張，必須努力使自己冷靜下來，要冷靜分析對手和環境，做到知己知彼，有針對性地采取行動，以保護自己。

增強自信心，提升勇氣更重要。女大學生如果面對歹徒時害怕后退，更加會助長對方氣焰，所以在高校女子防身術課程中要通過適當的方法增強學生的自信心。人之所以恐懼，一個很重要的原因是對自身能力的懷疑，因此女大學生要注意通過體育鍛煉增強自身的身體素質，有了強健的體魄，自信心必然倍增。

2.5 女子防身術課程的教學特點

鄭州大學開設女子防身術課程時間不長，但有著自己的課程特點。

教學過程中將女子防身術的理論與時間緊密結合，更加突出實戰部分，重視學生女子防身術技術基本功的練習，要求基本動作要快速有力、準確有效，有了好的基礎在實戰中才能有效的運用。在良好基本功的基礎上，我們的教學重點就是模擬各種可能發生的危險情況，不同的環境、不同的時間、不同的對手，甚至幾個對手，學生們這樣就可以在真正危險發生之前有所體會，有所感受。

另外一個教學特點，就是在教學中要保持一種適當的輕松氣氛，保持學生學習的積極性。很多女生由于種種原因對于練習的參與性不高，就會直接影響學習效率，我們需要了解每名學生的實際情況并加以區別對待，因材施教，在課程中多以游戲、比賽、師生互動的形式進行教學，效果會更好。

3 小結

（1）女子防身術課程的開展特點主要是以女生為主，課程形式多樣，目前以廣受女大學生喜愛。（2）女子防身術課程的學生特點是體質較弱、肌肉力量小，學生學習動機明確。（3）女子防身術課程的技術特點，即機智靈活、以小勝大、以弱克強、以巧制蠻。（4）女子防身術課程的心理特點，即克服恐懼、增強自信心、提高安全意識。（5）女子防身術課程的教學特點，即理論結合實踐，更要突出實戰，從女大學生的實際出發，保持課程教學的適當娛樂性。