足球比賽中對抗特征與對抗訓練研究

吉大昌

摘 要：通過對足球比賽中呈現出的對抗特征進行簡單分析，從而對足球運動的對抗訓練方式做出了探討，旨在發現合理有效的訓練方式，提高足球運動員在足球比賽中的戰斗力。

關鍵詞：足球比賽；對抗特征；對抗訓練

足球比賽是兩組隊員之間的對抗，因此足球比賽最明顯的特征就是對抗激烈。只有準確掌握比賽技能，才有可能在雙方進行激烈對抗的情況下，發揮出較高的水平并最終取得整場比賽的勝利。國內足球運動員由于實踐力不強導致在比賽中的對抗能力低，難以取得比賽的勝利。因此，如何通過實際的對抗訓練來提高運動員的對抗力成為本文研究的重點。

一、足球比賽中的對抗特征

1.對抗具有綜合性

足球比賽是通過運動員的腳控制球，頭、胸等部位觸球（守門員可以在門框內以手觸球）的兩個隊伍在同一個場地里進行的攻守型的體育運動項目。這需要多名成員之間相互配合，還要求成員具有最佳的身體、心理狀態和良好的發揮，各個因素之間相互關聯，缺一不可，因此，在安排隊員的對抗訓練時也要從各個方面全面考慮，要分情況解決具體問題，還要把握各個方面之間的內在聯系，互相協調。

2.對抗具有協同性

足球比賽是在固定的場地范圍內，以單個人為基礎的群體對抗運動，隨著現代足球理念的發展，足球比賽中對于團隊合作的要求越來越高，這要求全隊人員具有極高的協同性。所以，在足球對抗訓練中，不僅要對個人進行訓練，還要安排組合訓練、整體訓練，培養運動員的全局意識，在比賽過程中與隊友密切合作以提高整體對抗能力。

3.對抗具有激烈性

足球比賽以爭奪控球權開局，在比賽過程中會發生很多的身體接觸和對抗，而且會為了奪球、進球產生身體和戰術上的對抗，當出現罰球情況時，對抗更為激烈，這都決定了足球比賽中的對抗具有激烈性。因此在對抗訓練中要逐漸加大強度，讓運動員適應比賽中的對抗強度。

4.對抗具有隨機性

足球比賽時隨時會發生不同的情況，這就要求運動員要根據現場的具體情況隨機應變，對技巧和戰術靈活運用。因此，在對抗訓練中要培養運動員對技巧戰術的合理運用，提高自身的應變能力，發揮主觀能動性。

二、足球比賽中的對抗形式

1.強對抗與次強對抗

從攻守雙方干擾的程度和抗干擾的程度來看，強對抗是指在兩米以內的攻守雙方之間，防守者對控球者造成直接威脅，可以搶奪進攻者的球或者打斷其進攻。次強對抗則指在兩米以外的攻守雙方之間，防守者對于進攻者的威脅要通過步伐調整和正確選位才能實現。足球比賽之間對抗的激烈主要來自于強對抗，作為進攻者要直接面對進攻性強的防守威脅，而防守者要努力搶球或者打斷對方進攻，雙方之間的對抗性非常強。

2.有球對抗與無球對抗

從比賽中運動員的運動方式來看，場上雙方的對抗形式分為有球對抗和無球對抗。有球對抗是比賽雙方勝敗的關鍵，運動員之間盯球、搶球、控球以及射門、守門等，都屬于有球對抗。無球對抗既包括沒有控球的隊員為控球隊員創造進攻環境，也包括防守控球隊員并破壞其進攻。

三、對抗訓練的關鍵點

1.針對性強，注意培養觀察判斷能力

運動員要正確實施戰術就必須要對場上的形勢做出正確的判斷。在對抗訓練中，要具有針對性，訓練要結合運動員本身的能力和特點，進行專項的對抗練習，要循序漸進，針對要求選擇適宜的練習形式。例如，守門員要著重進行防守接球的訓練。

2.模擬對抗，注意培養技術的合理運用

足球比賽中沒有規定的方式，這要求運動員依據場上的情況做出最佳判斷，準確運用自身的技術，攻守之間技術動作要切換靈活，因此，在進行對抗訓練時要對足球比賽進行模擬，對于比賽中攻守之間的角色切換和技術動作切換進行培訓。例如，在訓練過程中可以采取一對一的攻守雙方對抗，或者分組進行對抗。

3.注意輸贏，加強心理素質培訓

足球比賽激烈對抗是因為雙方都想取得比賽的勝利，因此，在對抗訓練中，不僅要注意對運動員個人能力以及整體協同性的培訓，還要對運動員的心理素質進行培訓，避免運動員在對抗訓練中對勝負不關注、沒有心理壓力，在正式比賽中因為輸贏導致緊張，難以發揮出正常的技術水平。例如，在訓練過程中，可以反復強調每次訓練都是真正的比賽，強調集體榮譽，對分組對抗設定獎勵制度。

足球的對抗性訓練對于足球運動員是十分必要的，可以培養運動員在比賽中合理選擇技術、戰術并準確運用，提高運動員在場上的時空感以加強整體對抗能力。通過具有針對性的對抗性訓練，讓運動員大幅提升自身能力以及團隊整體能力，在比賽中對抗性強的情況下也能通過協調合作，準確運用技術、戰術，最終取得整場比賽的勝利。

參考文獻：

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