五行與養生

五行之木：工作辛苦先護肝 綠食和水不能少

養肝理由：肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢。過旺或過衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關節、筋脈、眼和神經等方面的疾病。所以，工作過于辛苦時，第一要維護的就是肝臟。

【養肝之道】肝膽互為表里。肝氣不足可以進食一些紅參、蜂王漿、當歸、阿膠、紅棗、桂圓、黑糯米等溫補的東西。有內熱的人則應多吃一些芹菜、菠菜、綠豆芽，多喝綠茶和花茶等。同時，夏季高溫，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，加速身體消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。肝氣郁結或虛弱的人，要多吃綠色或酸味食物。

五行之火：患得患失最傷心 蓮子苦瓜清心火

養心理由：心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個循環系統。由于心屬火，而高溫時容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。心火過旺或過衰，較易患小腸、心臟、肩、血液、經血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。

【養心之道】養心首先要做到心靜，心靜自然涼。善于靜養心的人，靜則生陰，只有陰陽協調，才能保養心臟。補心火的食物有紅棗、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等等。清心火的則是蓮子、苦瓜。藥物方面有三七、靈芝、酸棗等等。在精神層面上，要做到不要因為自己獲得了多大的利益而瘋狂大喜，也不要因為自己受到了多大的傷害或者欺騙而放棄人生，應保持一個積極而良好的心態。

五行之水：補腎要分陰陽 食療藥療一體