五行之木:工作辛苦先護肝 綠食和水不能少
養肝理由:肝與膽互為臟腑表里,又屬筋骨和四肢。過旺或過衰,較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關節、筋脈、眼和神經等方面的疾病。所以,工作過于辛苦時,第一要維護的就是肝臟。
【養肝之道】肝膽互為表里。肝氣不足可以進食一些紅參、蜂王漿、當歸、阿膠、紅棗、桂圓、黑糯米等溫補的東西。有內熱的人則應多吃一些芹菜、菠菜、綠豆芽,多喝綠茶和花茶等。同時,夏季高溫,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,加速身體消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。肝氣郁結或虛弱的人,要多吃綠色或酸味食物。
五行之火:患得患失最傷心 蓮子苦瓜清心火
養心理由:心臟與小腸互為臟腑表里,又屬血脈及整個循環系統。由于心屬火,而高溫時容易上火,心緒不寧,心跳加快,給心臟增加負擔,所以夏季最重要的是養心。心火過旺或過衰,較易患小腸、心臟、肩、血液、經血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。
【養心之道】養心首先要做到心靜,心靜自然涼。善于靜養心的人,靜則生陰,只有陰陽協調,才能保養心臟。補心火的食物有紅棗、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等等。清心火的則是蓮子、苦瓜。藥物方面有三七、靈芝、酸棗等等。在精神層面上,要做到不要因為自己獲得了多大的利益而瘋狂大喜,也不要因為自己受到了多大的傷害或者欺騙而放棄人生,應保持一個積極而良好的心態。
五行之水:補腎要分陰陽 食療藥療一體……p>