青少年柔道運動員運動損傷調查分析

李二玲

【摘 要】柔道運動是一項對抗性強且身體頻繁接觸的競技項目，極易造成各關節損傷。本文就青少年柔道運動員運動損傷進行調查分析，旨在為提高青少年柔道運動員技術水平提供有益的參考。

【關鍵詞】青少年柔道運動員 運動損傷 調查分析

柔道運動起源于日本，是現代奧運會項目。我國開展柔道運動的歷史盡管不是很長，但我國運動員（特別是女子大級別）在此項目上已經取得了較好的成績，且受到世界的關注。青少年柔道運動員是奧運戰略的后起之秀，肩負著沖擊金牌的重任。由于柔道項目身體對抗較為激烈，因此運動員在訓練或比賽中經常會受到各類損傷，這直接影響了青少年運動員的個人成長和進步，妨礙了運動訓練的正常進行，甚至可能因此而縮短運動員的運動壽命。因此，了解柔道項目的運動損傷特點，探討其運動損傷發生的原因，提出預防措施，避免運動損傷的發生，從而提高青少年柔道運動技術水平。本研究旨在為青少年柔道訓練提供有價值的參考和借鑒。

1研究對象和方法

1.1研究對象

河南省周口市柔道隊在訓青少年運動員20人（男13人，女7人）。年齡13～19歲，訓練年限1～5年。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱圖書館期刊文獻及圖書；登錄網站；查閱青少年柔道運動員訓練日記。

1.2.2 問卷調查法

對在訓20名運動員近兩年的運動損傷情況進行問卷調查，內容主要包括運動損傷發生的部位、時段、原因等，并對調查結果進行統計學分析。20名柔道運動員近三年均有不同程度的運動損傷，共計發生56人次，損傷發生率人均接近1次/人·年。

1.2.3訪談法

就有關青少年柔道運動的損傷特點等問題請教有關專家和教練員，并訪談部分柔道運動員。

1.2.4 數理統計法

對調查獲得數據進行統計學分析，采用Excel統計處理。

2結果與分析

2.1青少年柔道運動員損傷部位統計

柔道技術動作中的抓、握、擰、抱、推、拉等技法，從人體結構和功能可知，都與指關節、腕關節及相關韌帶和肌肉緊密聯系。另外，在柔道技術的推拉、擺動乃至個賽程，幾乎都離不開手與腕的用力。因此，手腕和手指關節極易發生損傷。調查顯示，青少年柔道運動員發生運動損傷相對集中在膝部、腰部、手腕。

膝關節是人體最復雜的關節，其主要運動形式是屈和伸，當小腿突然外展、旋外，或足與小腿固定、大腿突然做內收和內旋動作，均導致膝關節的內側副韌帶發生損傷。若膝關節屈伸時伴有關節的扭轉，則半月板因劇烈研磨而導致勞損。

2.2青少年柔道運動員損傷種類統計

基于柔道運動身體接觸多、對抗性強的特點，柔道運動損傷的種類主要是關節扭傷和肌肉拉傷。調查顯示，運動損傷部位和種類與柔道動作特點有關。從運動解剖學知識點看，當膝部屈曲時，如果大小腿猛然做回旋動作，都極易造成膝關節內外側副韌帶和半月板發生損傷。其次，柔道運動員在擺動、推拉時，腰部和肩部肌肉緊張發力，若用力過猛過快，技術動作錯誤等原因，都可能造成這些部位的肌肉拉傷。另外，柔道運動員倒地時的支撐動作錯誤，或運動員之間相互碰撞而造成的關節扭傷、挫傷，或相持突然發力，也會造成造成關節脫位等。

2.3青少年柔道運動員損傷對運動訓練的影響

此次調查發現，在56例損傷中，未對訓練、比賽產生影響的輕度損傷僅有3例，占5.36%；其他均是對訓練、比賽影響較大的中、重度損傷，全部停訓的有6例，占10.71%；部分停訓的有33例，占58.93%。這樣，必然會直接影響訓練的系統性，中斷訓練計劃和方案，運動員訓練水平不能得到有效的提高，也必然會影響運動員在各種大賽中取得較好的成績。

2.4青少年柔道運動員損傷時段統計

調查發現，青少年柔道運動員損傷主要發生在專項對抗訓練中，有35例，占62.5%；其次是比賽階段，有11例，占19.64%。準備活動和早操中活動量相對較小，對抗性不強，因此，受傷幾率不大。由此可見，柔道項目的運動損傷主要發生在專項訓練過程中，且主要發生在對抗練習中。

2.4青少年柔道運動員損傷原因分析

調查顯示，柔道運動員輔助練習動作簡單且無身體對抗，因而發生損傷較少，發生在輔助練習過程中的損傷多是因運動員加大負荷時，使身體局部負擔過重而造成的慢性損傷。專項對抗訓練的激烈程度不如正式比賽，運動員思想的重視程度也不同于正式的比賽，且每次課訓練時間較長，而產生運動疲勞，所以，正式比賽時的運動損傷相對較少。調查顯示，技術動作不正確也是造成運動損傷的重要原因，因為在平時的訓練中，部分隊員技術錯誤，違背了人體解剖結構和功能，發力肌肉不科學，因此，這也是導致運動損傷的重要原因；其他的原因有身體疲勞或自我保護不當或不在乎等。

運動員對運動技術的學習和掌握是一個由感性到理性的螺旋式發展過程，青少年運動員年齡小，練習時間短，比賽經驗相對不足，對運動技術的掌握和運用還不夠熟練，因此，在實戰或對抗練習中經常出現各種失誤。通過調查還發現，多數青少年運動員對運動損傷的嚴重性認識不足，思想上沒有引起足夠的重視，這應是造成運動損傷發生的原因之一。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1柔道項目身體接觸頻繁而激烈，青少年柔道運動員運動損傷發生較多，對訓練和比賽有較大的影響。

3.1.2柔道運動員的損傷有其項目的特點，手腕和指關節易損傷，相對集中發生于膝、腰、肩等部位，關節扭傷和肌肉拉傷最常見。

3.1.3青少年柔道運動員運動損傷后減量和停訓占大多數，影響了正常訓練進度計劃；運動損傷時段以專項對抗訓練為最多。

3.1.4柔道運動員運動技術動作錯誤是造成青少年柔道運動員損傷的主要原因，其次是認識不足和自我保護能力不夠等。

3.2 建議

3.2.1教練員應加強對運動員保健方面的傳授和指導，提高預防損傷重要性的認識，有意識地讓青少年運動員了解柔道項目的特點；人體解剖學結構特點；薄弱關節和肌肉特點等，教練員要合理科學地安排訓練和比賽，特別是對運動量和運動強度的安排要合理，訓練內容豐富多樣，防止柔道運動員局部負擔過重；教練員要準確清楚地了解每一個運動員的身體素質情況、身體機能狀況和運動技術水平，絕不能讓運動員帶傷訓練或比賽；或使他們在過度疲勞的情況下參加比賽和訓練[3]；及時指導運動員運動損傷的預防措施，做到有的放矢。

3.2.2青少年柔道運動員應加強文化知識的學習，了解運動技能形成規律，掌握動作技術分析，充分認識預防運動損傷的重要性，認真對待訓練和比賽過程；在訓練或比賽中要遵循科學的訓練規律，循序漸進，穩步提高；及時把握自身機能狀態，能根據實際動作需要，采用必要的自我保護方法，并在運動實踐中，主動加強訓練，尤其是加強膝關節、腰部、手腕關節周圍肌肉力量和伸展性的訓練，盡可能減少或避免運動損傷的發生。

3.2.3 運動隊應從設備上添置康復器械，并有隨隊保健醫生指導，配合訓練和比賽及時預防或治療，以加速機體的恢復和康復，使運動員發生運動損傷后得到及時的治療和康復，提高運動技術水平。

【參考文獻】

[1]運動醫學教材組.運動醫學[M].人民體育出版社，1990.

[2]劉守燕.中國古典式摔跤優秀運動員的損傷特點[J].體育科學，1997，17（6）：71-72.

[3]劉民.青少年柔道運動員運動損傷調查分析.山東體育科技，2002，24（2）：23-24.