中學階段開展藝術體操課程的可行性分析

羅敏

摘 要：隨著課改減負活動的深入，越來越多的學校開設了自己的校本課程，其中，藝術體操也煥發了勃勃生機。通過資料分析法，重點論述在中學開展藝術體操課的可行性。藝術體操在中學開展既適合中學生生理、心理和生長發育特點，又能使學生養成正確的身體姿態，而且不受場地器材的限制，適合在中學廣泛開展。

關鍵詞：藝術體操；可行性；發展前景

藝術體操是一項徒手或手持輕器械在音樂的伴奏下以自然性和韻律性動作為基礎的體育運動項目。而藝術體操課程能有效地促進人體骨骼積極正常的生長發育及美育的培養起到了重要作用。

一、校本課程蓬勃發展為藝術體操的發展奠定了環境基礎

為全面推進素質教育，各中小學都不同程度的開發了各學科的校本課程。體育課程除了保留教學大綱的必修內容，藝術體操作為一個新開展的體育項目受到很多學校的青睞。很多學校從初中開始就進行了男女分班上課，藝術體操尤其受女生歡迎，作為校本課程有非常大的發展空間。課程本身就極其具有吸引力，且對場地器材要求低，具有非常高的鍛煉價值。

二、藝術體操在中學開展的優勢

1.藝術體操符合人的生長發育特點

人體的生長發育雖然是一個連續、統一、逐漸完善的過程，但在各個年齡階段生長發育的速度并非是勻速直線上升的，而是有快有慢，呈現出明顯的波浪性和階段性。在第二個突增階段，女孩9～15歲，男孩11～17歲中，身高增長絕對數為6～8厘米，體重的絕對數是5～6千克。

由此可見，第二次突增階段是人生生長發育的重要時期，對成年的體格和體形有很大的影響。所以，在這時期應該在營養、衛生、體育等方面予以充分的重視和保證，促使青少年的身體得到良好的生長發育。

2.藝術體操對生長發育的影響

通過藝術體操的練習，可使人全身的各個關節得到充分的活動，部位都能得到均衡的發展，發展柔韌、力量、協調、靈敏等身體素質，鍛煉健美的體型和培養良好的身體姿態。

3.藝術體操能促使人體骨骼健康發展

藝術體操追求的是體型美，培養學生的坐、立、行、走的正確姿勢。站立時腰桿挺直、收腹兩臂自然下垂，形成一種優美、挺拔、精力旺盛的健康美；走動時，軀干移動要正直、平衡，兩臂彎曲不宜太長，形成一種英姿煥發，剛勁有力的瀟灑美。時刻注意著人的身體姿態，時刻要求挺直、收腹、抬頭，避免了中學生易出現的駝背、扛肩等不正確的身體姿態。尤其對脊柱的正常發育提供了外在的形體保證，同時也培養了人的優雅氣質。

4.藝術體操的運動負荷符合中學生生理承受力

青少年屬于發育期，骨質柔軟，骨骼較細，軟骨較多，骨尚未完成，因而骨彈性較好，不易骨折；但堅固性較差，承受力和肌肉拉力的能力不如成人。而藝術體操動作多為身體的擺動、繞環、屈伸、波浪的柔韌性動作，符合中學生的骨骼生長特點，有效地避免了過大的拉力。青少年關節活動幅度比成人大，靈活性和柔韌性均比成人好，但在對抗性練習中容易造成關節脫位。藝術體操在整個運動中基本上沒有對抗性，主要發展了柔韌、協調等身體素質，對關節能起到保護作用。

5.音樂促進生長發育

音樂是藝術體操的靈魂，它能使人體機制發生變化，人的機體各系統都會引起相關的變化，進而引起精神、情緒的變化。在音樂的熏陶下，學生積極全身心的投入其中，在無形中促使身體得到健康全面的發展。

三、藝術體操在中學開展的前景分析

1.生源前景：中學男女生皆宜

藝術體操在中學開展基本上是以徒手為主配合音樂進行身體姿態及一些組合練習。男女生正處于生長發育的突增時期，皆有必要接受形體訓練形成最基本的坐、立、行、走身體姿態，培養身體一定的協調性、柔韌性。同時在藝術體操活動中也有跳躍、俯仰、旋轉、平衡等競技性動作，對男生也是一種挑戰。較好的柔韌性、協調性對其他動作的學習掌握也會起到較大的幫助，同時也會避免或減緩一些不必要的意外傷害。

2.學校器材設施

隨著教學環境的不斷完善，場地器材的不斷更新，越來越多的學校具有開展藝術體操的條件。很多學校都設有專門的形體房及良好的體育場館，對其發展提供了有力的場地保障。對條件不夠充分的學校也可以因陋就簡，只需一間室內寬敞的房間和一臺錄音機即可。因此，藝術體操課程的開發及普及，具有良好的前景和使用價值。

通過資料研究發現，藝術體操運動在中學的開展有著多重作用，她不僅豐富了同學們的生活而且培養了良好的身體姿態。而且隨著學校器材設施的豐富，校本課程的設立藝術體操作為一門新興的體育課程一定會大放異彩。

（作者單位 河南省鄭州市鄭州中學）