夏日水果大作戰(zhàn)

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炎炎夏日，許多寶寶對主食失去的“興趣”，這時，也正是各類水果大量上市的季節(jié)，吃水果無疑是寶寶的好選擇。但是，給寶寶吃水果也是大學問，媽媽們又知道多少？

你不知道的水果大秘密！

含豐富的水分。水果的含水量一般在70%～90%之間，西瓜、草莓的水分含量可高達90%以上，吃水果可以補充人體水分。

含多種維生素。新鮮水果是維生素C的豐富來源。柑橘類果實維生素C含量較高，棗、山楂和獼猴桃是維生素C含量甚豐的果品。棗和柑橘類還含有維生素P，有效促進維生素C的吸收。

含多種礦物質。水果中含有許多礦物質，其中對人體有重要作用的是鈣、鐵、磷、鉀。果實中以橄欖含鈣最高，山楂其次。香蕉、草莓含磷、鉀豐富。櫻桃、山楂含鐵豐富。

含膳食纖維。水果是孩子膳食纖維的重要來源。膳食纖維可促進腸蠕動，有助于排便，并可刺激消化液分泌，起到幫助消化的作用。

寶寶吃水果要循序漸進！

4個月左右的BB 輔食可以添加果汁

母乳和牛乳中缺乏維生素C、D和鐵等礦物質，4個月之后，母乳的營養(yǎng)也供不上寶寶的生長發(fā)育了。為保證寶寶營養(yǎng)均衡，需要添加輔食。此時，可以給寶寶加點果汁。

剛開始添加時，只需添加一個品種，分量需較少，只要一兩片水果，壓出的汁為20～30毫升就可以了。另外，還要觀察寶寶的皮膚和大便。兩三天后，確定寶寶沒有異常，再加量或加品種。

5～6個月的BB 可以逐步添加果泥

經過果汁的適應，到5～6個月時，寶寶就可以吃些果泥。建議媽媽們開始用蘋果和梨削成果泥，因為這兩種水果相對比較溫和，不容易傷害寶寶的腸胃。等寶寶適應后，獼猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不錯的選擇，但一次不要吃太多，以半個勺尖的量為宜。

7～9個月的BB 給寶寶吃水果小塊

7～9個月，正是寶寶的長牙期。這時候可以給寶寶吃一些切得小小的水果塊，來鍛煉他們的咀嚼能力。一定不能太大，以免寶寶在吞咽時堵塞氣管。這階段，基本所有的水果都可以給寶寶嘗嘗，但需要注意不能超量。水果吃多了，會給寶寶身體帶來負擔。

如何把握量呢？可以按照一個成人所攝水果的量來比對。比如一個成人一天吃一個蘋果。7個月的寶寶可以吃四分之一個，12個月的寶寶可以吃半個。

不同體質的寶寶，吃水果也不同！

如何區(qū)分寶寶的體質？

熱性體質的寶寶臉上易發(fā)小痘痘，容易上火，怕熱，常常覺得口干舌燥，口腔內有潰瘍，小便少而顏色黃，大便偏干；內熱重的寶寶經常便秘，無痰干咳。

寒性體質的寶寶面色偏蒼白，手腳冰涼，愛喝熱飲料，吃了生冷食品易拉肚子，小便多而顏色淡，大便不成形且次數較多。如果有氣虛時，寶寶會盜汗，抵抗力比較差。氣虛不能利濕，寶寶可能多痰，常腹瀉，身體浮腫。

過敏體質的寶寶吃完某些水果后會出現嘴角又麻又癢，甚至嘴唇周邊還會產生紅斑、丘疹、水腫，皮膚發(fā)癢、潮紅等的癥狀。

不同體質需要不同水果

芒果、香蕉、獼猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙等寒涼性水果比較適合熱性體質的寶寶；但氣虛和脾胃功能不佳、寒性體質的寶寶卻要少吃。

荔枝、龍眼、桃子、楊梅、橘子、櫻桃是熱性水果，容易上火和便秘的寶寶就不能多吃了。

芒果、菠蘿等水果容易引起過敏，媽媽最好先給寶寶少量試吃，然后觀察兩小時內是否出現皮疹，若無過敏發(fā)生，就可放心吃了。另外，把這些水果煮熟也能防止過敏哦！

媽媽如何正確挑選水果？

水果未成熟時比較堅硬，含酸及粗纖維較多，既缺乏水果應有的香味，又刺激胃粘膜，而且不易消化。成熟后的果實比則較柔軟。為寶寶選擇水果時，應選擇成熟的，方便寶寶咀嚼和吞咽。還有一些水果，如柿子在未脫澀前含有大量丹寧，吃了不利于蛋白質的消化吸收，還會引起胃腸不適。

無論買什么水果，最好選擇當季的水果，除了有較佳的口感，營養(yǎng)成分損失小，存儲時也不需要用過多防腐劑，食用更放心。為年齡小的寶寶挑選水果時，最好選購有機水果，避免農藥殘留。