淺析民辦高校輔導員在大學生應激事件中應對策略

方建

摘 要：應激是機體在各種內外環境因素及社會、心理因素刺激時所出現的全身性非特異性適應反應。近年來，隨著民辦高校的崛起，其獨特的教學管理模式使大學生心理呈現出新的特點。本文通過分析心理應激的內涵，針對民辦高校大學生應激事件的產生原因，從高校輔導員的角度闡述了大學生應激事件的應對策略。

關鍵詞：心理應激 大學生 民辦高校 輔導員

中圖分類號：G420 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）03（a）-0223-01

1 心理應激的內涵

凱諾（Cannon）是較早在心理應激方面進行研究的學者。他認為心理應激具有兩方面的涵義：一方面，當機體遇到威脅時，就會通過神經—— 內分泌的作用而引起喚醒反應，這種反應的目的是使機體動員起來，去戰勝威脅或逃避威脅。因此，他稱心理應激為“戰斗或逃跑”反應。應激英文為stress，也就是所謂的壓力。目前，心理學上對應激的內涵大概有三種解釋，具體內容為：第一，應激是一種能夠讓人出現緊張感的刺激物即壓力，所強調的是其本質；第二，應激屬于一種能夠讓人對自己是不是處于應激狀態下的感知，這一觀點主要是從人的自身狀態出發；第三，應激是一種由于受到刺激而形成的一種心理狀態，是人體出現的一種自然反應。在心理健康教育中解釋，即在一定的生活環境中，某種刺激和事件被感知并被評價后，引起了較大、較強的生理和心理上的反應和變化。應激的產生是由特定的事件引起的，通常把這些能引起應激的刺激稱之為應激源。

2 民辦高校大學生應激事件的產生原因

2.1 有關民辦高校大學生應激事件的研究結果

有研究表明，我國大學生的應激源主要有以下幾方面問題：即就業問題、學習問題、情緒問題、經濟問題、前途問題、健康問題、戀愛問題以及人際關系問題等。清華大學心理學教授樊富珉等人（2000）做了一份有關民辦高校大學生的調查，通過調查結果我們可以了解到：我國民辦高校大學生所擔憂的問題前三位分別為：占總調查結果80.7%的個人前途問題、占78.3%的學業問題以及占53.8%的人際交往問題。另外一項有關民辦高校大學生心理應激反應的應激源調查中，我們可以了解到他們的應激源主要是來自于學業、人際關系、家庭以及生活，占前三位的分別為：對自己的就業問題比較擔憂、考試成績不理想、親人的健康狀況不佳。

2.2 民辦高校大學生出現應激事件的主要原因

首先，就是我國民辦高校大學生存在的三大問題：第一，人際關系問題。在進入新的學習環境之后，大學生在處理人際關系方面存在很多的不足，往往以自己為中心，缺少合作與協調精神；第二，環境的適應問題。進入大學是走向社會的第一步，很多大學生無法適應大學的生活環境，出現一系列心理問題；第三，自我認知問題。在進入大學這個新的環境之后，沒有對自己有一個全新的認識，缺少一個良好的定位。其次，就是我國民辦高校大學生存在的三大壓力：第一，學習壓力。這是民辦高校大學生所面臨的最主要壓力，而這一壓力不僅有內部因素，即智力因素、學習方法、志向愛好等，還包括一系列外部因素，即家長的期望、激烈的競爭環境、接連不斷的考試等；第二，經濟壓力。隨著我國經濟的快速發展，人們對物質的需求越來越強烈，部分大學生由于家庭條件較差而產生了一系列不良情緒，尤其是那些在畢業之后還要依靠父母給予經濟支持的大學生，心理上存在較大的壓力；第三，就業壓力。現階段，大學生要想在畢業之后找到一份理想的工作，不僅要具有扎實的理論基礎，還要具有較強的實踐應用能力，面對越來越高的就業要求，大學生所面臨的壓力也就越來越大。

3 發揮民辦高校輔導員在大學生應激事件管理中的作用

3.1 不斷加強對高校大學生的心理健康管理

第一，民辦高校輔導員要針對學生容易出現的心理問題，組織開展相關的工作把講座、實踐指導、學生自我管理有機結合起來，調動學校各方面力量關注學生的健康成長；第二，做好職業規劃指導。大學時代的積累決定一個人將來的職業方向、職業能力，所以，專業教師要幫助學生樹立職業規劃的思想，指導學生做好職業規劃。大學生要認清自己的優勢與特點，主動與老師、同學多交流，明確自己適合發展的方向，勇敢面對現實，為自己做一個符合自身發展的職業定位；第三，精心組織各項活動鍛煉學生形成積極應對壓力的能力。大學開展的各類活動不少，參與的學生卻很有限，有的學生甚至大學四年從未主動參與過任何集體活動，說明學校開展活動的組織管理有待完善。輔導員要針對有些學生懶惰、退縮的行為，要發揮學生管理人員、學生干部的作用，盡可能多地動員更多的學生參與各種實踐活動，要主動出擊去干涉一些學生的不良生活方式，做到不遺漏一個學生。

3.2 積極引導學生正確處理壓力

第一，幫助學生樹立積極健康的心理。由于每個人的成長環境以及經歷都有所不同，所以輔導員在開展輔導工作的時候，要針對具體問題進行具體分析，在想所有學生進行積極健康的人生觀與價值觀輔導工作以后，還要根據不同學生的狀況進行單獨輔導，幫助他們用樂觀的態度去對待生活、學習以及未來。樂觀就是期望事情能夠產生好的結果。能夠激勵人們去主動應對逆境，更喜歡正面地應對困難，從而有效的降低民辦高校大學生的應激事件；第二，學習壓力管理，可以提高大學生應對壓力的能力。壓力管理就是減輕壓力和提高應對能力的行為策略。心理壓力是一種內部狀態，造成壓力的應激源我們無法避開，重要的是學會應對壓力，主要有以下兩種方法：一是肌肉反應控制技術。壓力狀態下可以產生肌肉緊張、心跳加快，身體做好一切行動準備，為使身體始終處于積極的狀態，體育運動可以使人的機體緊張狀態做好行動準備，釋放這種緊張。許多大學生不知道體育鍛煉是最好的應對壓力的方法，有些大學生從來不參加體育鍛煉，生活疲沓，肌肉緊張不起來。二是冥想。包括一系列放松技術、引導想象，通過讓身體各部分的肌肉緊張與放松，你會變得對肌肉的緊張程度非常敏感，你能夠很容易地覺察和控制身體的變化。也可以想象自己置身于安全、寧靜和愜意的場景，使自己產生一些平靜的、放松的和有益的視覺形象。

4 結語

目前，我國正處于社會與經濟快速發展的階段，不僅我們所面臨的物質生活以及思維方式發生了巨大改變，而且人們對人才的要求越來越嚴格，當代大學生的就業壓力不斷增加。可是，大學生的思維意識還不夠成熟，當他們面臨的壓力過大時就會出現一系列不良情緒，這就導致民辦高校大學的應激事件越來越多。針對這種狀況，就要積極發揮民辦高校輔導員的重要作用，幫助學生們樹立正確的人生觀與價值觀，從而減少應激時間的發生，構建和諧校園。

參考文獻

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