論乒乓球意識在普通院校乒乓球教學中的應用

李靜

摘 要：我們在乒乓球教學過程中要注重對學生進行專項意識的培養，要把專項意識的訓練貫穿于整個乒乓球教學或訓練之中，不能與技術練習相脫節，這樣提高對學生意識的培養以及對學生乒乓球專項課學習的質量會有很大的幫助與促進。

關鍵詞：乒乓球意識； 普通院校教學； 應用

中圖分類號：G831.3 文獻標示碼：A 文章編號：1006-3315（2013）08-153-001

在乒乓球教學中，如何提高教學質量和學生的運動水平，使球打得精彩，并在比賽中獲得勝利，乒乓球意識這個高級的心理活動發揮著非常重要的作用。

一、乒乓球意識的含義及在乒乓球教學中的作用

意識是人腦的正常生理機能，是對客觀事物的反映；同時意識又可指導人的行為與活動；人的一切行為與活動都是在人大腦意識的指導下進行的。乒乓球意識就是指學生或運動員在乒乓球教學訓練和比賽中的一種具有明顯目的性和方向性的自覺的心理活動[1]。Seve C.通過對3個頂級乒乓球運動員在國際性比賽中一連串技術動作，在21分賽制和11分賽制中進行比較研究，新賽制中動作的有機性發生了變化，試探或適應過程比完成該過程所需要的時間變短，優秀成績的取得與運動員在比賽中對各種因素緊密的協調有關。老練運動員在比賽開始時首先探測或判斷對手來球的方向、性質，隨后作出一個有效的判斷和動作[2]。乒乓球意識的顯著特點是它的能動性。乒乓球的專項意識不是自發產生的，它是在大量的練習和比賽中獲得的。

在乒乓球運動中，人們經常提到戰術意識，這就是要求運動員在比賽中，自覺地運用戰術。但是，乒乓球運動員的意識活動并不只限于戰術運用上，也不只體現在比賽中，在各項技術動作的建立中都需要運動員有意識的活動。由此可見，乒乓球運動員的專項意識所包含的內容是很多的。但就普通高校學生或初學者來說，只需建立和提高與各項基本技術相聯系的基本意識，如科學意識、判斷意識、移動意識、體會擊球動作和調節意識、戰術意識等。在教學和訓練中注重上述專項意識的培養，學生才能更快地掌握各項技術和戰術，加速運動技能的形成，從而達到提高教學質量的目的[4]。

二、乒乓球專項意識的培養與訓練

1.科學意識

許多學生都會打乒乓球，但不是誰都能打好，乒乓球運動有其自身的規律。要想不斷地提高學生的技術水平，必須加強乒乓球專項理論知識的學習，探索乒乓球運動的規律，總結優秀運動員的訓練和比賽經驗，用前人的科研成果和教學成果來指導實踐，使學生的行為和心理符合乒乓球運動的客觀規律。

2.判斷意識

判斷是打球的第一步，是正確擊球的前提。打球時判斷就是意識問題，在教學中要使學生養成判斷的習慣，要求學生每打完一板球，眼睛都要隨球密切注視對方擊球動作（尤其是擊球瞬間的動作）來預測和判斷出來球的旋轉、力量、落點等要素的變化，以便從容不迫地將球還擊回去。另外，在學生掌握了基本單項技術后，可安排一些結合技術，如左推右攻、搓中突擊、發球搶攻等內容的練習。有意識地送給學生不同速度，不同力量，不同旋轉，不同落點變化的球，讓他們做出正確的判斷后，再選擇合理的還擊動作，以加強判斷意識的培養。

3.移動意識

我國優秀乒乓球運動員莊則棟根據多年的打球經驗總結出這樣一句話：手法是乒乓運動之母，步法是乒乓運動之父。乒乓球專項課程教學手冊上也是把步伐放在了分班后的第一次課，可見，移動擊球意識多么重要。我們經常可以看到有些學生在接大角度球時，步法移動不到位，雖然手勉強夠著了球，但身體重心卻沒有跟上，身體失去平衡，擊球動作產生變形。這樣不僅影響了擊球質量，還會給接下一板球帶來不利影響[5]。為此，在教學過程中必須使學生知道移動擊球意識的重要性，不論是定點練習還是不定點練習，每打一板球，都要進行重心交換，都要積極地移動接球。同時在教學過程中，應加強乒乓球基本步法訓練，經常安排一些徒手動作結合步法的練習，以熟練常用步法的要領和方法，以便學生靈活運用技術。

4.體會擊球動作和調節意識

擊球是乒乓球技術環節中的關鍵一環，每次擊球都要求全身給予協調與配合才能完成。在練習過程中，教師應要求學生每打一板球都要對整個擊球動作有清晰的肌肉感覺和表象，并在判斷的基礎上，根據來球的不同落點、力量、旋轉等來調節自己的擊球動作[6]。例如根據對方來球，作出正確判斷，調整好擊球時間、拍形、擊球部位、用力方向等。不要不管來球怎樣，都用一種動作打。打丟一板后，應立刻總結經驗教訓，有了這種體會動作和調節意識，練球才會有更大的收獲，使學生在學習乒乓球的過程中可以更快、更清楚的掌握體會擊球的動作。

5.戰術意識

普通院校乒乓球公共選修課到了第四學期就有戰術的接觸與學習。有些學生平時在練球時來回球很多，但一進入實戰，卻贏不了幾個球。說明這些學生缺乏戰術意識。戰術意識是指比賽中自覺地運用戰術的意識。戰術是技術運用的方法，反過來技術又是執行戰術的手段。只有合理地運用戰術，才能使技術充分發揮。培養戰術意識首先可以組織學生觀看比賽，在觀摩中對戰術進行感性認識的積累。其次，在練習過程中，應要求學生帶著戰術意識去練習，否則難以練到在比賽中有實用價值的技術。為培養戰術變化多樣的意識，可以在練習中有目的地安排一些限制條件的戰術性比賽。如調左壓右，控制中路變兩大角等，或者安排一些加分因素的比賽，如為培養積極主動，搶先上手的意識，采用加分鼓勵的方法，即發球直接得分記2分等。另外在組織教學比賽的同時，應對學生進行一些乒乓球規則和裁判法的學習，提高學生對規則了解的意識。

三、小結與建議

學生在練習中不受正確的意識指導，就會受錯誤的意識支配。技術上的問題，看得見摸得著，比較容易發現和解決。而意識問題，平時不易發現，一旦明顯暴露再予以彌補，往往要費很大力氣。所以，我們在乒乓球教學過程中要注重對學生進行專項意識的培養，要把專項意識的訓練貫穿于整個乒乓球教學或訓練之中，不能與技術練習相脫節，這樣提高對學生意識的培養以及對學生乒乓球專項課學習的質量會有很大的幫助與促進。

參考文獻：

[1]郝哲，蔡學玲，郝玉嬌，等. 28屆奧運會乒乓球男單決賽半決賽柳承敏技戰術分析[J]北京體育大學學報.2007，30（2）：258-260

[2]Seve C. Elite athletes， sensitivity to context： the case of a change in scoring system in table tennis .Percept Mot Skills. 2004 Dec；99（3 pt 2）：1274-6

[3]田振生.大學體育教程[M]保定：河北大學出版社，2004