論體育運(yùn)動(dòng)對(duì)現(xiàn)代人生命質(zhì)量的積極影響

蔣建青

摘 要： 文章從體育運(yùn)動(dòng)這個(gè)視角審視現(xiàn)代人的生命質(zhì)量問(wèn)題，提出要保持體育運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代人生命質(zhì)量中的地位，就必須促使人們樹(shù)立良好的健康觀、環(huán)境觀、營(yíng)養(yǎng)觀、生活觀，發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)在提高現(xiàn)代人生命質(zhì)量中的作用。

關(guān)鍵詞： 體育運(yùn)動(dòng) 現(xiàn)代人 生命質(zhì)量

隨著人類(lèi)社會(huì)文明程度的提高，在給人類(lèi)帶來(lái)實(shí)惠的同時(shí)，也給人類(lèi)帶來(lái)了很多困擾。經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展使大自然的破壞日趨嚴(yán)重并導(dǎo)致環(huán)境污染加劇；現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)使人們承受了強(qiáng)烈的心理緊張感和壓抑感；現(xiàn)代的生產(chǎn)方式和生活方式使人們身體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，現(xiàn)代文明綜合征的誘發(fā)使各種心理障礙和疾患成為高發(fā)病、多發(fā)病，有些千奇百怪的疾病過(guò)去幾乎是聞所未聞。這些由于社會(huì)發(fā)展所帶來(lái)的不良結(jié)果，已在某種程度上對(duì)人類(lèi)的健康與正常生活構(gòu)成潛在危害。為此，一場(chǎng)提高現(xiàn)代人的生活質(zhì)量乃至生命質(zhì)量的革命已經(jīng)開(kāi)始。體育運(yùn)動(dòng)與體育科學(xué)在這場(chǎng)健康革命中體現(xiàn)出的價(jià)值已為越來(lái)越多的人所接受，體育運(yùn)動(dòng)在關(guān)照、監(jiān)控和提高人的生命質(zhì)量方面所起的特殊作用，是許多其他活動(dòng)不可替代的。

一、體育運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人繼續(xù)進(jìn)化的推動(dòng)者

直立姿勢(shì)給人類(lèi)帶來(lái)了巨大的好處，但也帶來(lái)了無(wú)窮的麻煩，出現(xiàn)了只有人類(lèi)才會(huì)生發(fā)的痔瘡、靜脈曲張、大腸炎等疾病。其實(shí)從生理角度說(shuō)，人是很不情愿直立的，總喜歡坐下來(lái)，這是人們保持最長(zhǎng)的一種身體姿勢(shì)。

由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，從事非物質(zhì)生產(chǎn)的人員持續(xù)增加，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作已經(jīng)成為部分社會(huì)成員的基本活動(dòng)方式，坐姿勢(shì)造成“運(yùn)動(dòng)不足”、“肌肉饑餓”，嚴(yán)重影響了人體健康，成了普遍的社會(huì)問(wèn)題。

人類(lèi)文明史上另一件關(guān)鍵性大事，就是人類(lèi)發(fā)明了機(jī)器。機(jī)械化文明迫使人類(lèi)拋棄了自己本來(lái)的生活方式，身體活動(dòng)減少，智力受到了損害。

進(jìn)入高級(jí)文明社會(huì)又產(chǎn)生了一個(gè)社會(huì)性問(wèn)題，即自然與文化之間的矛盾：精致的失誤退化了人類(lèi)的牙齒；時(shí)髦的服裝限制了人們的行動(dòng)；大量化學(xué)藥物、生物化學(xué)藥物和各種射線的使用，損傷了人類(lèi)集體；各種復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系考驗(yàn)人們的精神系統(tǒng)，扭曲人們的精神世界。

正因?yàn)槿绱耍w育成為現(xiàn)代人內(nèi)心深處的一種需要。到戶(hù)外去，過(guò)粗放的生活，回歸自然，找回人類(lèi)的本原，已經(jīng)成為時(shí)代的口號(hào)。

二、體育運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人體內(nèi)能量庫(kù)存的釋放者

隨著機(jī)械化、電氣化和自動(dòng)化程度的提高，現(xiàn)代化交通工具的普及，以及信息技術(shù)的發(fā)展，人們從事勞動(dòng)和工作的時(shí)間大大減少。從1995年5月開(kāi)始，國(guó)家實(shí)施每周5天工作制，1999年9月開(kāi)始實(shí)行3個(gè)“長(zhǎng)假日”，法定假日生活已有114天。1997年我國(guó)城市職工平均每日工作時(shí)間為5小時(shí)37分鐘，比1990年減少了102分鐘。

由于工業(yè)發(fā)達(dá)國(guó)家施行了高工資、高物價(jià)、高消費(fèi)的費(fèi)配政策，家畜、家禽工廠化生產(chǎn)和冷藏設(shè)備的普及，工業(yè)發(fā)達(dá)國(guó)家居民的食物數(shù)量和膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了重大的變化。如美國(guó)，每年每人小號(hào)的食物總量為1463磅，其中脂肪含量高達(dá)42%，動(dòng)物蛋白攝取量占蛋白攝取量80%。國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為，這可能是使心臟病、糖尿病、高血壓、肥胖癥、惡心腫瘤變成工業(yè)發(fā)達(dá)國(guó)家的常見(jiàn)病、多發(fā)病和高發(fā)病的一個(gè)主要原因。為了給體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的高積蓄尋找一條高消耗的出路，人們只有求助體育活動(dòng)，消耗熱量，減輕肥胖，保護(hù)心臟。上世紀(jì)70年代后，人們認(rèn)識(shí)到一種叫做“有氧鍛煉”活動(dòng)的重要性，從事這類(lèi)運(yùn)動(dòng)要求“長(zhǎng)、慢、遠(yuǎn)”，即時(shí)間長(zhǎng)、速度慢、距離遠(yuǎn)，每天要消耗150至400大卡的能量，每天至少有10分鐘心率達(dá)到130次以上。活動(dòng)的方式是長(zhǎng)走、慢跑、游泳、登山、騎自行車(chē)、劃船、上臺(tái)階、有氧體操等，這一做法確實(shí)起到了積極作用。

三、體育運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人心理疾患監(jiān)控者

體力勞動(dòng)時(shí)代是勞動(dòng)強(qiáng)度時(shí)代，對(duì)勞動(dòng)者造成的疲勞是全身性的，恢復(fù)的方式主要是良好的睡眠。

進(jìn)入機(jī)械化時(shí)代，疲勞的部位轉(zhuǎn)向大腦，而且往往出現(xiàn)睡眠障礙，不易得到恢復(fù)，還會(huì)形成局部疲勞的積累。現(xiàn)代社會(huì)，緊張的生活節(jié)奏造成的心理障礙成為一個(gè)重要的社會(huì)問(wèn)題。

進(jìn)入信息化時(shí)代，生產(chǎn)勞動(dòng)對(duì)疲勞的影響進(jìn)一步轉(zhuǎn)向了高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)，使勞動(dòng)者的健康狀況發(fā)生了更深刻的變化。在美國(guó)，患神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心理失常癥的人數(shù)占全國(guó)的10%，還有不少人被送進(jìn)了精神病療養(yǎng)院。

在現(xiàn)代生活中，生活內(nèi)容更豐富，生活氣氛更熾烈，但生活空間窄化，生活節(jié)奏加快，人們之間的感情逐漸退化，層出不窮的心理問(wèn)題成為現(xiàn)代社會(huì)的一道難以逾越的難關(guān)。

生活節(jié)奏的加快是社會(huì)發(fā)展和人類(lèi)進(jìn)步的必然趨勢(shì)，也是人們獲得越來(lái)越多物質(zhì)財(cái)富和余暇時(shí)間付出的代價(jià)。它在給社會(huì)成員帶來(lái)好處的同時(shí)，也給不適者帶來(lái)許多健康方面的麻煩，引起了人們的重視。

體育運(yùn)動(dòng)和身體娛樂(lè)是人們調(diào)整、順應(yīng)新生活節(jié)奏的重要輔助手段。一些實(shí)驗(yàn)和社會(huì)調(diào)查證明，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)對(duì)生活節(jié)奏的改變有較強(qiáng)的適應(yīng)性，經(jīng)常參加活動(dòng)會(huì)的人可以表現(xiàn)出較強(qiáng)的自制、快樂(lè)、超我、堅(jiān)韌、敏銳、自信、合群和從容不迫的心理調(diào)節(jié)能力。

體育運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)是較好的鍛煉，更可以提高人體對(duì)快節(jié)奏生活的應(yīng)變能力和耐受能力，促使人們克服對(duì)快節(jié)奏生活的抵觸、恐懼、怨煩和焦慮的心理障礙，穩(wěn)定心理情緒，放松身心緊張，增強(qiáng)人們對(duì)快節(jié)奏生活的自信心。在體育活動(dòng)中，人們所掌握的多種活動(dòng)技能和快速活動(dòng)方式有利于人們準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、敏捷地完成各種生產(chǎn)活動(dòng)動(dòng)作，適應(yīng)社會(huì)生活。

體育運(yùn)動(dòng)以擴(kuò)展生活空間的方式調(diào)節(jié)人們的心理。每一個(gè)人都有一種在寬敞生活空間舒展肢體的生理要求，更有一種向往博大生活空間的心理追求。熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比座椅上的人占有更大的生活空間。如果體育運(yùn)動(dòng)在綠茵場(chǎng)上、江河湖海里、草原山麓、森林雪原上進(jìn)行，那么人們的活動(dòng)空間將會(huì)變得不僅寬闊，而且高質(zhì)量。不僅如此，體育運(yùn)動(dòng)給人們所提供的空間體驗(yàn)和感受更可以改善人們的心理環(huán)境。

體育運(yùn)動(dòng)是人與人社會(huì)交流、感情交流的重要活動(dòng)，在體育運(yùn)動(dòng)中，人們可以得到歸屬于群體的崇高感、親情之間的倫理感、服從于規(guī)則的道德感、相互關(guān)懷和溝通的信任感、對(duì)新鮮事物追求的求知感和美感，還可以形成強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)、協(xié)作意識(shí)的獨(dú)立人格，這些對(duì)于發(fā)展、健全和調(diào)節(jié)現(xiàn)代人的心理都起到至關(guān)重要的作用。

四、體育運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代生活方式的調(diào)理者

現(xiàn)代生活方式強(qiáng)調(diào)生活質(zhì)量，而生活質(zhì)量取決于經(jīng)濟(jì)、教育、環(huán)境和健康等要素。由于歷史和現(xiàn)實(shí)的原因，人們的生活方式中常常包含一些不良因素，影響了他們的健康和生命的延續(xù)。1979年美國(guó)因不良生活方式導(dǎo)致死亡的人數(shù)占死因總數(shù)的48%，美國(guó)每年用于吸煙的消費(fèi)是120億美元，喝酒為180億美元，吸毒則花掉100億美元。

在我國(guó)，不良生活方式造成的死亡高達(dá)44.8%，特別是吸煙的問(wèn)題，已經(jīng)十分嚴(yán)重地威脅到了全社會(huì)的健康。據(jù)最近一項(xiàng)普查表明，我國(guó)有1/4的人喜歡飲酒，有2/5的人有抽煙習(xí)慣。有一半以上的人在離開(kāi)學(xué)校時(shí)（20歲以下）就中斷了體育活動(dòng)。居民的健康狀況令人擔(dān)憂，有1/5的人患有各種慢性病，1/4的人每月吃藥，1/10的人在五年中有住院治療的經(jīng)歷。當(dāng)身體出現(xiàn)問(wèn)題之后，只有1/3的人想到了體育，也就是說(shuō)在中國(guó)，大量的“灰色健康”狀態(tài)的人還沒(méi)有利用體育這種最佳方式解決自身的身心健康問(wèn)題。

其實(shí)健身運(yùn)動(dòng)、消遣娛樂(lè)恰恰是治療亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效、最廉價(jià)的手段。

從古代希臘偉大哲學(xué)家赫拉克利特提出“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一輝煌的命題開(kāi)始，無(wú)數(shù)的人在用體育實(shí)踐反復(fù)證明它的真理性。

現(xiàn)代社會(huì)，健康已經(jīng)成為公民享有的一種基本權(quán)利。同時(shí)，體育參與視為現(xiàn)代社會(huì)人權(quán)的組成部分。聯(lián)合國(guó)《體育運(yùn)動(dòng)國(guó)際憲章》提出：“每個(gè)人具有從事體育運(yùn)動(dòng)的基本權(quán)利，這是為充分發(fā)展其個(gè)性所必需的。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展身體、心智與道德力量的自由，必須從教育體制和從社會(huì)力量的自由，必須從教育體制和從社會(huì)生活的其他方面加以保證。”

面對(duì)由于高度經(jīng)濟(jì)時(shí)期引發(fā)的“空洞”的生活形態(tài)（諸如運(yùn)動(dòng)不足，肌肉饑餓，醫(yī)療費(fèi)用的增加，價(jià)值真空，焦慮，失落感等），現(xiàn)代人要對(duì)自身生活方式進(jìn)行反思和全面關(guān)注，要理智選擇一種符合發(fā)展本性的生活方式——體育生活方式。人們必須樹(shù)立良好的健康觀、環(huán)境觀、營(yíng)養(yǎng)觀、生活觀。一個(gè)社會(huì)才能無(wú)愧為現(xiàn)代社會(huì)，其社會(huì)成員才能無(wú)愧為現(xiàn)代人。

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