缺氧與亞健康

吳麗

“亞健康”是指人體界于健康與疾病之間的邊緣狀態，無器質性病變，但有功能性改變。它與腦疲勞有密切的關系，也有人稱“亞健康”為“疲勞綜合征”。

當人體處于“亞健康”，機體長期慢性缺氧，影響組織細胞的能量供給，酵解產生的乳酸和血氨堆積，就形成如：頭暈、耳鳴、記憶力減退、精力不易集中、焦慮煩躁、易疲勞、失眠多夢、抵抗力下降等慢性缺氧癥狀。

打哈欠 打哈欠與缺氧有關。比如，很多人同時待在一間屋內，如果身體長時間沒有活動，不但呼吸會變緩，屋內的氧氣也會變稀薄，導致進入肺部的氧氣變少。另外，睡眠不足時，大腦沒有得到充分休息，因此需要更多的氧氣，這時也會引發不自主地打哈欠。

頭昏 根據測量，腦部的血流量占心臟輸出量的15%，而耗氧量則為總耗氧量的23%，尤以大腦皮質和小腦灰質耗氧最多。因此，耗氧越多的組織細胞，它對氧的依賴性就越大，對缺氧也就越敏感。腦部供氧不足，輕者影響思考、記憶，重則出現頭昏、眩暈等。

胸悶 心臟缺氧是指循環中樞供氧不足，產生心肌缺氧，典型的癥狀是在胸部下方有類似重物的壓迫感，也可能只有輕微的胸悶。對心肌缺氧引起的胸痛胸悶，及時吸氧或是休息有一定的治療作用。

耳鳴 年輕人出現耳鳴多是因為壓力過大、煙酒無度、噪音刺激所致。而中老年人出現耳鳴的原因主要有：血管硬化、肝腎功能異常、糖尿病或高血壓等基礎病。同時也要考慮是否因為年邁導致身體器官出現退化性病變而使體內缺氧所致。如：腦供血不足也會出現頭暈耳鳴，此時補氧，可以改善并促進耳聾耳鳴的康復。

打鼾 用力吸氣攝氧時，咽喉部位因空氣的流動造成振動，即打鼾。打鼾因氣道有阻礙，氣流不順，肺部所能得到的氧氣不足，是缺氧現象之一。

高血壓 研究發現，部分高血壓與缺氧有關。血液負責運送能量，當組織缺氧造成能量短缺時，心臟就要加強推力，從而導致高血壓。平時說的高山癥也是因為缺氧。在空氣稀薄的高山，因為肺部所得的氧氣不足，心臟要加強血液的推力來增加血管的含氧量，因而造成間斷性高血壓。有高血壓的人不宜登上3000米以上的高山，就是這個原因。

注意力下降、記憶力減退 人腦是人體內最敏感的器官，腦組織缺氧后，腦血管會擴張以增加腦組織的血流量。腦血管擴張，會使腦容量體積增大，并受到顱骨的壓迫，因而會出現頭暈、頭部脹痛、記憶力減退等現象。顱內壓力升高后，又使腦血流量不足，加重缺氧，形成惡性循環。因此，腦在缺氧時，會造成注意力、記憶力、判斷力、情緒控制、神經控制等功能的混亂。