冬病夏治防感冒

王金山

感冒，俗稱傷風，是由感受外邪而引起的疾病，包括現代醫學的普通感冒和流行性感冒。中醫將感冒分為風寒感冒、風熱感冒以及暑濕感冒等。

風寒感冒 主要癥狀是怕冷、無汗、頭痛、鼻子不通、流清鼻涕、咽喉發癢、口不渴、咳稀白色痰，同時全身感到困倦無力等。

風熱感冒 主要癥狀是發熱、頭脹痛、鼻子不通、流黃鼻涕、口渴、咽喉紅腫，咳的痰是黃色并膿稠樣，全身酸痛等。

暑濕感冒 主要癥狀是發熱頭痛、頭重如裹、鼻塞聲重、面色黃白、困倦乏力、納減欲嘔等。

其實，感冒也是“冬病”的一種，因體質虛弱者冬天容易感冒，臨床以咳嗽、流涕、痰多、喘息、炎癥為表現形式。冬病夏治防感冒，以風寒感冒的夏治效果最佳，暑濕感冒次之，風熱感冒則不宜采取冬病夏治。

感冒的冬病夏治，最常用到的方法便是穴位按摩。常選的穴位有足三里、風門、肺俞、大椎及神闕。

足三里 膝眼下4橫指旁開1橫指即足三里穴，是個強壯全身的穴位，民間便有“揉揉按按足三里，相當吃只老母雞”之說。屈膝，將一手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘；再用摩擦法輪番100～200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好一些。用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好（此法不適合嬰幼兒）。

風門 風門穴在第二胸椎棘突下，旁開2橫指。按摩此穴位對傷風、咳嗽、發熱頭痛、項強、胸背痛等效果較好。按摩、艾灸方法及禁忌同上，可由家人或借助按摩儀施行。

肺俞 肺俞穴在第三胸椎棘突下，旁開2橫指。按摩此穴位對感冒、咳嗽、氣喘、吐血、骨蒸、潮熱、盜汗、鼻塞等效果較好。按摩、艾灸方法及禁忌同上，可由家人或借助按摩儀施行。

大椎 大椎穴在第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、癲癇、頭痛項強、風疹等效果較好。按摩、艾灸方法及禁忌同上，可由家人或借助按摩儀施行。

神闕 肚臍的中間，即我們常說的肚臍眼就是神闕穴。按摩此穴位對感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。按摩時，將右手掌心置于肚臍，左手重疊于右手背，順時針方向摩50～100次；換左手在下，逆時針方向摩50～100次，以腹部發熱為宜；然后再以兩手掌心向內相重疊，手心置于肚臍，向下擦搓30～50次，以下腹部發熱為宜。亦可用一指尖或指腹點揉臍眼3～5分鐘。

除以上這5個穴位，還可選擇涌泉（足底距趾前1/3處，足趾跖屈時呈凹陷）、腎俞（第二腰椎棘突下，旁開2橫指）等，按摩方法及禁忌足三里穴等相同。

除了直接用手按摩，還可以將綠豆放在穴位上按摩，或用膠布把綠豆粘在穴位上固定。采用艾灸時，將灸條懸在離穴位約2～3厘米處熏，感覺發熱，皮膚發紅，即可停止。

按摩的同時，也可配合茶飲、足浴等方法——

黃芪茶 取黃芪10克，白術、防風各6克，烏梅1個，放在保溫杯中，沸水泡10多分鐘，當茶飲服。常喝此茶可增強機體免疫力，預防感冒。

艾葉泡腳法 取艾葉50克，加水1500毫升左右煎煮，水開5分鐘后，關火。至溫度適宜時（這期間一直將鍋蓋蓋上，防止藥物有效成分揮發而影響療效）將藥液倒入盆中，然后雙腳置于盆中浸泡，可邊洗邊揉搓足底，每次15～20分鐘，晚上睡前為佳，以每周4～5次為宜。

此外，還可采取擦胸法。方法很簡單，坐、臥姿勢均可，將雙手擦熱后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹。如此左右交叉進行，每次5分鐘左右。還可兼做擦背動作，取一條干凈的毛巾，用雙手反置于后背，沿著腰背部（脊柱兩旁）適度用力上下來回擦背，每次5分鐘左右。每天早起、休息和午飯后都可進行。

防感冒小方法

（1）注意防寒保暖，避免淋雨受涼。同時不要熬夜以及過度疲勞。

（2）飲食應清淡，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，忌食油膩辛辣燥熱之品，如粉蒸肉、大油湯等。

（3）平時多飲開水，尤其是流感患者，成人每日攝入液體應在2500毫升左右，注意休息等。

（4）流感患者最好到醫院就診，在用藥的基礎上再配合食療。如果疑似禽流感，應立即隔離治療并上報防疫機構。

（5）在小布囊里面裝上麝香、丁香、檀香等藥物，然后把香囊懸掛于室內，用以預防四時感冒和避瘟疫。