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每天靜坐時間超6小時糖尿病風險飆升

美國堪薩斯州立大學研究發現，人如果一天靜坐時間超過6小時，患癌癥、糖尿病、高血壓和心臟病風險會顯著提高。這對患有糖尿病的白領一族來說，不僅僅是壞消息，更應該敲起一個警鐘——如何更好地在工作中防治糖尿病？

專家建議每天坐的時間不超過4小時，應經常起來活動。

即使在考慮了身體質量指數（BMI）和吸煙等因素后，研究人員還是發現，一天靜坐時間超過6小時的女性的死亡幾率比一天只坐不到3小時的女性高37%，而長期靜坐的男性死亡幾率高13%。經常鍛煉的人死亡風險要低一點，但仍然十分顯著。靜坐時間太長，而活動時間短于3.5小時的人最有可能早逝：研究人員發現女性風險增加了94%，男性增加了48%。

吃完苦藥吃甜食

影響藥效又傷脾

中藥的苦味有清熱解毒、健胃、助消化、抗菌等作用。有的人受不了這么苦，服藥后會自己喝些甜飲料，或者吃甜味的點心，這樣做的結果卻可能影響藥效。

健胃散、龍膽大黃合劑等健胃藥的苦味能刺激味覺和消化腺的分泌，從而增進食欲，幫助消化。吃甜食會掩蓋苦味，削弱這些作用。此外，甘味（甜味）走脾胃，量少時能補益脾胃，但服藥后吃甜食，不僅會有飽腹感，還容易滋膩傷脾，減少唾液分泌，讓食欲變得更差，影響藥物的健胃作用。甜食里的糖還可能與藥物結合，影響藥效。

除了健胃藥外，服用治療濕熱病證的苦味藥，如治療大便不通的大黃清胃丸時，吃甜食容易留住病邪；服治療濕濁病證的藿香正氣丸時，也不宜吃太多甜食。

需要提醒的是，并不是所有的苦味藥都不能與糖或者甜味食物同用。有些藥材就同時含有苦味、甘味，如當歸。甜味對于這些藥的影響并不明顯。

方便面添加劑含量排“第一”

最好每月只吃1次

方便面、薯片等零食是不少白領的最愛。出于防腐等需要，所有方便食品添加劑都不少，在各類食品中，方便面的添加劑含量排“第一”，一包方便面最多竟含25種添加劑。

常用的抗氧化劑有BHA（丁基羥基茴香醚）、TBHT（二丁基羥基甲苯）、PG（沒食子酸丙酯）等，一般用于烘焙食品、油炸食品、干魚制品、餅干、方便面等食品中，用于防止油脂氧化。長時間吃方便面的確對身體有害。吃方便面還是應當有所節制，同時還要學會科學地吃。“其實方便面里更大的問題不是食品添加劑，而是含鹽量過高的問題。”營養師建議，“吃方便面時，湯料包可酌情放入。一般現在桶裝面里面，有三種調味包——油包、蔬菜包、調料包，除了油包外，其他兩種都是含有鈉的。所以這三包料最好不要全都倒入，每種倒半包就可以了。”而吃方便面的“頻率”也被營養師嚴格“控制”，最好能夠控制在一個月只吃1次方便面。

睡覺流口水可能是疾病信號

在很多人的印象中，流口水不算是問題，然而，常流口水，尤其是睡著之后常流口水的成年人，不應起床之后將口水一“抹”了之，而是應該對自己的身體有所警惕，因為睡覺流口水對于成年人來說，或許正是某些疾病發生的信號。

口腔炎癥 口腔炎癥會促進唾液分泌，引起疼痛，導致流口水。一般情況下，經過治療炎癥消除后，流口水的現象會自行消失。

面神經炎 面部受涼、吹風或感冒之后，可能會出現睡覺流口水的情況。這類患者往往還同時伴有眼睛閉合不嚴、口角歪斜等癥狀，應當及早治療。

用腦過度 當人用腦過度、極度疲勞以及服用某些藥物后，會引起機體植物神經功能紊亂，睡覺時可能出現副交感神經異常興奮的情況，使大腦發出錯誤信號，從而引起睡覺流口水。在這種情況下，要多休息，合理調整身心狀態，以避免因免疫力下降而引起的各種疾病。

中風先兆 如果突然出現睡著后流口水，且晨起后自己對著鏡子笑會發現口角歪斜，或有頭痛等癥狀，意味著中風的可能性比較大。患者在此種情況下切不可掉以輕心，應立即到醫院進行相關檢查，防患于未然。

動脈硬化 動脈硬化會導致大腦和肌肉缺血、缺氧，從而造成面部肌肉松弛，加上老年人吞咽能力減弱，從而導致睡覺流口水。如果老年人睡覺時流口水，盡管沒有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀，也應當盡快到醫院接受檢查。

每周吃兩次生大蒜可防肺癌

據英國《每日郵報》報道，人們只需每周吃兩次生的大蒜，就能令肺癌患病風險降低近50%。由中國科研人員進行的研究顯示，成年人如果經常食用生蒜頭，肺癌患病風險可以減低44%。

而且，即使是吸煙的人，如果將生的大蒜當做日常飲食一部分，也能讓肺癌患病可能性降低30%。肺癌是全球的頭號殺手，每年新增患者人數為120萬，每年因肺癌死亡的人數多于乳腺癌、前列腺癌和腸癌死亡人數總和。而吸煙則是現有的引發肺癌的最大誘因，80%的肺癌病例的病發根源都源于吸煙，確診后后5年的生存率只有不足十分之一。

過往的研究顯示，蒜頭可以保護肺部免受許多不良影響，而且能夠預防其他多種惡性腫瘤，例如腸癌。南澳大利亞大學的一項研究表明，蒜頭可以令腸道腫瘤的風險降低接近三分之一。其他研究也表明，蒜頭也能幫助人體遠離感冒、醫院超級病菌甚瘧疾的影響。

人體最高承受溫度極限為42℃

前不久，微博上一則關于“人體能承受多高的溫度”的信息被瘋狂轉發，一時間網友們對人體承受的溫度展開討論。對此，專家表示，人體溫度一般不能超過40℃，42℃更是達到人體極限；但是人體所能適應的環境則可以忍受更高的溫度，有時候甚至可以達到上百攝氏度。

人體到底能承受多高的溫度？對此，專家分析說，其實人體溫度和人體環境溫度不是同一個概念。如果指人體溫度的話，因為人類屬于恒溫動物，一般人體不能超過40℃，42℃更是人體溫度的極限，如果達到這個溫度，人的器官會發生衰竭，生命也會受到影響。但是，如果是指人體的短時間環境溫度的話，則可以達到很高，甚至有上百攝氏度。比方說消防官兵沖進火場的那一刻，溫度非常高，對人體也不會造成致命性傷害，但是只能短期適應。