按摩神闕穴巧除夜尿煩

王榮華

人到老年，尿頻現象比較普遍。但每次的量很少，總有一種解不干凈的感覺，給老年人的生活帶來不便。尤其是夜晚，不但影響睡眠，冬天還易引發感冒。

老友老張原先的夜尿就多，每天晚上總要去衛生間五六次，吃了很多補腎保健品，也沒有效果。聽人說按摩神闕穴有效，并可益壽，他就堅持做了半年多，感覺晚上“光顧”廁所的次數明顯減少，飯量增加，睡覺也安穩了，而且面色紅潤，皮膚有光澤，精力十足。

神闕穴是人體任脈上的要穴，被稱為“先天之本源，生命之根蒂”。經常按摩神闕穴能調和脾胃、益氣養血、溫通元陽、復蘇固脫，具有良好的養生保健作用。每晚睡前和早晨起床前，平躺在床上，摒除雜念，保持心平氣和，將手掌覆在神闕穴上，先用右手順時針方向稍用力按摩100次，再用左手逆時針方向按摩100次。關鍵是要堅持。

按摩時要求動作和緩，力度適中，以腹部發熱、無不適感為宜，按摩范圍以神闕穴為中心，逐漸擴大至整個腹部，可以在早起和晚睡前進行。但腹部有急性炎癥、惡性腫瘤的患者不能采用此法。

神闕穴出自《針灸甲乙經》，屬任脈，為臍帶脫落處結疤后的陷窩，俗稱“肚臍”，別名臍中、氣舍、命蒂，為唯一看得見、摸得著的穴位。神，指元神；闕，有缺空之義。也有一說為神，尊也、上也、長也，指父母或先天；闕，牌坊也，意指先天或前人留下的標記。其深部為小腸，有腹壁下動、靜脈，第十肋間神經前皮支的內側支，是人身原氣所居、真氣所系之處，經氣之匯海，五臟六腑之根，十二經絡之本。有“臍通百脈”之說，被稱為“先天之本源，生命之根蒂”。

神闕為腹壁最薄處，表皮角質層較薄，屏障功能最弱，臍下無脂肪組織，皮膚黏膜和腹膜直接相通，是養生保健、防病治病的理想途徑。

神闕穴有溫陽益氣、回陽固脫、健脾和胃、升清降濁、通調三焦、利水消腫、調理沖任、溫補下元、通經活絡、行氣止痛、增強體質、養生延年等功效，治病范圍廣泛。臨床上常用于急重病癥，如暈厥、昏迷、休克、中風等；傳染病癥，如腦炎、肝炎、痢疾、瘧疾等；消化系統病癥，如消化不良、慢性胃腸炎、膽囊炎、潰瘍病等；呼吸系統病癥，如支氣管哮喘、肺結核等；泌尿系統病癥，如腎炎、腎盂腎炎、尿潴留等；婦科病癥，如痛經、月經過多、帶下病、產后尿潴留等；小兒科病癥，如食積、腹瀉、遺尿、鵝口瘡、盜汗等。

下元不固是夜尿多的主要或者基礎性的原因，老年性尿頻多由腎氣不固、膀胱失約造成。中醫認為，腎主水，尿液的生成和排泄與腎中精氣的蒸騰氣化直接相關。《黃帝內經》說“腎者水臟，主津液”。神闕為補腎要穴，有補原氣、益下焦、壯腎陽、填精髓的作用。因此，按摩神闕穴是治療老年人尿頻的有效方法。

按摩神闕可采用揉法，拇指指端或食指指端緊附于穴位上，吸定于穴位，使指端可帶動穴位下組織，做回轉的按撫動作；摩法，用指或掌在皮膚表面回旋摩動，作用力溫和而淺，僅達皮膚或皮下；搓法，雙手交替或同時用力搓動；按法，用拇指指面按壓在臍部及臍周圍，按壓的力量以感覺發酸、發脹為度，持續按壓2～5分鐘，再慢慢放松減壓，也可間斷性的一按一放，有節奏的按壓；點法，用拇指或中指指端，在穴位上有節奏地用力叩擊；以及振顫法、叩擊法、挪法等，有調和陰陽、補中益氣、行氣導滯、健脾和胃的作用。

需要說明的是，按摩神闕要注意消毒，手法以拇指輕緩稍加壓按摩旋轉，每分鐘90～100圈，每次2～3分鐘，以臍周皮膚潮紅為度，每天1～2次；還可以神闕穴中心，逐漸擴大至整個腹部，其適應范圍當然也是很廣泛的。

陜西省第二人民醫院

主任醫師王世杰