朝圣之旅—西藏

不知道什么時候開始迷戀西藏，總感覺那是一個神秘而又圣潔的地方，于是有了一個夢想，要去一次西藏。

這是一片高原圣土，蔚藍的天空，白茫茫的雪山，獨特的宗教文化，虔誠的人們……一切都吸引著我們前往。每個人心中，也許都有著去拉薩的夢想，去看看布達拉，納木錯，逛逛八角街，聽聽彌漫在風中的真言，洗凈自己的靈魂。而高原上空稀薄的氧氣，會令你感覺到，仿佛自己的身體也變得輕盈起來。這會是一趟艱苦的旅程，也將是一趟永生難忘的旅程。

西藏共分作7個區域：拉薩市、昌都地區、林芝地區、山南地區、日喀則地區、那曲地區和阿里地區。雅魯藏布江中游及其主要支流拉薩河與年楚河流域，是人口最稠密的地區。藏西的阿里和藏北的那曲，人口特別稀少，往往百里不見人煙。羌塘草原北部甚至被稱為“無人區”。

拉薩在藏語中有“圣地”、“佛地”之意，長期以來是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心，是一座具有1300年歷史的古城。它位于青藏高原的中部，海拔3650米，是世界上海拔最高的城市之一。

大昭寺

是一座千年古寺，寺內供奉著釋迦牟尼12歲等身像。在寺外可以看到朝拜者在大昭寺門口磕長頭，場面非常感人，可見大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高。

哲蚌寺

是西藏最大寺廟。每年藏歷雪頓節，哲蚌寺都會熱鬧非常。這一天巨大的唐卡將在哲蚌寺后山的山坡上展開。無數虔誠信徒前往哲蚌寺膜拜，幾乎形成萬人空巷的局面，不可錯過。

納木措

藏語中納木措湖意為天湖，是藏地四大圣湖之一。湖水、藍天、白云、雪山完美地呼應，景色十分迷人。日落時站在納木措湖邊，你會懷疑自己是否身在人間。

西藏博物館

從西藏的歷史、文化、藝術、宗教、民俗等方面向觀眾直觀地展示出藏民族獨具魅力的燦爛文化和悠久歷史。

八廓街（又名八角街）

是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。街道兩旁有許多商鋪，你在這里可以買到藏刀、唐卡、銅佛、轉經筒還有各種藏族飾品。

林芝

林芝被稱為西藏的江南，以世界上最深的峽谷——雅魯藏布江大峽谷著稱于世。林芝稱得上是世界僅存的絕少未被人類所涉足的凈土之一，一直是旅游考察、探險的圣地。

位于西藏東部的林芝，平均海拔3100米，莽莽林海，花之海洋，從高寒地帶生長的雪蓮花，到亞熱帶盛產的香蕉、棕櫚，物產資源豐富，自然風貌保存完好。此處景色與西藏其他地區迥然不同，一派森林云海風光。藍天白云、冰川襯森林、碧湖映雪山、風景絕倫。 這里的湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，沙鷗、白鶴浮游湖面，湖水透明，可見游魚如織，情趣盎然。每到春季，湖四周群花爛漫，雪峰倒影湖中，景色宜人至極。秋季萬山紅遍，層林盡染，天空碧藍如冼，火紅的楓葉折射燦爛的陽光，倒影在碧藍的湖面，景色美不勝收。林芝屬藏東南河谷地帶，冬季平均溫度在攝氏零度以上，夏季平均溫度為攝氏20度，冬暖夏涼，氣候宜人。

林芝縣首府八一鎮位于尼洋河畔，是該地區的政治、經濟、文化中心。主要景區有尼洋河谷經濟區、帕隆藏布江景區。

去林芝，于山寨竹屋棲身，于白云山際放歌，于溫泉花海沐浴、是融入自然、蕩滌塵垢的夢幻旅途，亦是攝影、科考、探險的絕佳去處。

察隅

從川藏線進藏的人，到了然烏，便可到察隅觀光一番。察隅一年到頭氣候溫和，風景優美，一派江南景色，不是江南，勝似江南。

察隅，在西藏高原的東南部，是喜馬拉雅山和橫斷山脈交界的地方，由于地勢北高南低，河流密布，雨量充沛，所以察隅又稱為“水鄉”。這里有肥沃的平原，有層層梯田，水稻、蔬菜、水果等，應有盡有。察隅像一枝紅花、一幅剪貼畫，鑲嵌在雪域高原之上。

察隅境內崇山峻嶺，峽谷深切，高差達千米以上，海拔最低還不到1400米。由于這里受印度洋暖濕氣流季風的影響，氣候溫和潮濕，年平均氣溫都在5度以上，年降雨量更是高過1000毫米，年平均相對濕度77%，氣候，生物等自然條件的垂直變化十分顯著，優越的自然條件給察隅地區帶來了一派江南風光。由于特殊的地理條件，這里物產特別豐富，各種蔬菜瓜果及稻米都能在這里生長。有名的西藏珠峰茶就是首先在這里培植的。

著名的梅里雪山位于察隅境內，每年觀者甚眾。

拉薩是整個西藏餐飲條件最好的地方。主要以藏餐和川菜為主，也有一些尼泊爾和印度餐館。川菜的價格比內地稍貴，但性價比還不錯。近年來一些規模不大，講究情調和主題的餐廳正在拉薩慢慢興起，受到越來越多游客的追捧。

藏式的進餐非常講究，主客各自坐在自己的厚墊上，前擺藏桌分開進食。藏族一般禁食狗肉。此外，驢、騾、馬肉也在禁食之列。有些僧侶、佛教徒甚至禁吃魚肉、豬肉和蛋。

光明商店甜茶館是拉薩味道最正、歷史最久的一家甜茶館。跟著絡繹不絕的藏民走進茶館，有樣學樣地掏出零錢悉數扔在桌子上，再去消毒柜里找個玻璃杯，等著服務員過來添茶，添完后會自行拿錢、找錢?，F在甜茶是0.5元/杯。這里堪稱拉薩最市井的地方，可以邊喝著美味的甜茶邊看看拉薩人悠閑的生活節奏。老店位于藏醫院路的一條巷子內。

雪域餐廳是雪域賓館所屬的餐廳，就在大昭寺廣場的邊上，以藏式西餐聞名。印度菜和尼泊爾套餐也不錯。他家最值得推薦的是酸奶蛋糕， 8元一塊，很美味，晚上九點以后更是打對折。地址是藏醫院路4號。

雪神宮號稱是拉薩最正宗、最高檔的藏餐廳。坐落在布達拉宮的腳下，這里的生牛肉可分拌汁和風干兩種吃法，朝思暮想的酥油茶這回可以喝痛快了，烤牦牛肉和人參果炒飯也都值得一嘗。

瑪吉阿米是一幢位于八廓街東南角的黃房子，西餐和尼泊爾套餐是這里的特色。因傳說是六世達賴喇嘛約會情人的地方，而成為拉薩不可錯過的餐廳之一。這里幾本厚厚的留言簿很有特色，不妨一邊等餐一邊慢慢翻閱。座位推薦頂層的露臺，而廁所墻壁上的圖文抒情詩也值得一看。

糌粑

糌粑是藏族特有的一種主食，它是用青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，食用時拌和酥油茶用手捏成團吃，也可調以鹽茶、酸奶或青稞酒。藏族群眾還常用蘿卜、油菜葉加一點糌粑煮成粥（藏語叫“土巴”），以代替主副食。

青稞酒

青稞酒是用青稞釀成的度數很低的酒，藏族群眾男女老少都喜歡喝，是喜慶過節的必備之飲料。青稞酒色澤橙黃，味道酸甜，酒精成份很低，類似啤酒。喝青稞酒講究“三口一杯”，即先喝一口，倒滿，再喝一口，再斟滿，喝上第三口，斟滿干一杯。一般酒宴上，男女主人都會唱著酒歌敬酒。

羊肉

風干肉是非常有特色的一種西藏食品。每年年底，當氣溫在零度以下時，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其自然風干，到來年二、三月份便可食用。經過風干之后，肉質松脆，口味非常獨特，令食者回味無窮。

酥油茶

酥油茶是藏族的主要飲料，好客的藏民常用酥油茶來招待貴客，此時客人不能謝絕，否則藏民會認為你非常失禮。

在西藏，有可能的話最好盡量多喝酥油茶，因為它是最好的營養和熱量補充劑，并且易消化、耐餓解渴，甚至可以治療感冒和初到高原的不適反應。

拉薩有很多充滿鄉土氣息與民族風格的手工藝產品，每一位到拉薩旅游的游客，都會忍不住挑上一些帶回家做紀念。

拉薩的購物主要集中在八廓街，雖然有些假的或制作粗糙的東西，但一般無需特殊的鑒別，一看就能分辨出來。只要用心去淘，還是可以淘到自己滿意的好東西的。有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等，這里的東西一般三分之一的價格都可成交。

八廊街旁邊的民族旅游工藝品商場，價格較低，東西也大多有保證，是個不錯的購物點。藏藥、蟲草、藏紅花一般不要在八廊街購買，那里基本都是假的，需在西藏藏藥廠、拉薩藏藥廠或其門市部買，但不能還價。

購買水果、蔬菜的話，可以到布達拉宮旁邊的宗角碌康市場，那里是拉薩最大的菜市場。

拉薩是西藏的政治經濟以及游客集散中心，高檔的有五星級賓館，三星級的隨處可見，對自助游的背包客來說，八朗學旅館、東措旅舍、平措康桑旅舍以及仙足島與格桑林卡里面的家庭客棧更有吸引力。

在這里推薦兩處：

西藏幅員遼闊，許多景點在偏遠的地區，所以一般都會選擇包車去。既縮短了路上的時間，費用也不會太高。

西藏租車一般豐田4500和金杯最普遍，如果只是去納木錯、山南、林芝、日喀則這些地區，路都修得很好，沒有什么危險路段，金杯就足夠了，而且價錢便宜。如果是去阿里、珠峰等比較艱險的地區，就要選擇豐田4500這類各方面性能都可靠強勁的車，當然不去阿里只到珠峰的話，人多時選擇商務車、巴士車都可以。

價格方面，按里程數來算，而每公里的收費因車型、淡旺季而不同。車越好，每公里費用越高，旺季費用更高。比如去納木措，淡季時包一輛金杯車約1200～1800元，坐9個人，平攤下來每個人約130～200元，而包一臺越野的話，約1500～2000元，但只能坐4人，最多坐5人。

如果你是一個人來旅行，也不要擔心。在拉薩各大青旅的樓下公共留言墻上，每天都會貼著許多約伴包車的信息，也可以通過旅游網站拼人。當然，你也可以自己寫告示“撿人”或“求被撿”，一般來說都會順利約到伴，淡季也不例外，大家再一起商量如何包車。