睡不夠 傷血糖

據美國“近日醫學新聞網”報道，《糖尿病關愛》雜志刊登美國糖尿病協會一份報告指出，睡眠不足會導致血糖升高，進而可能會增加罹患Ⅱ型糖尿病的風險。

新研究負責人、費城兒童醫院兒科內分泌學專家道里特·科倫博士表示，保持血糖穩定，青少年的理想睡眠時間為7.5～8.5小時/晚，缺少睡眠會降低胰島素分泌量。這項研究進一步證實，青少年保持充足的睡眠有助于預防Ⅱ型糖尿病。

長期睡眠不足，每天睡不夠6小時，患糖尿病的風險會增加2倍。連續3天睡不好覺，降血糖效率會下降25%。失眠會對胰島素分泌和葡萄糖控制形成負面影響，進而影響到整個代謝系統。