自己摸脈，掌握疾病“脈搏”

摸脈能發現多種病

健康人在休息狀態下，心臟每分鐘跳動次數在50～100次，多數在60～90次。而每一次心臟跳動，都會轉化為脈搏的一次搏動。換言之，在絕大多數情況下，每分鐘脈搏跳動的次數就是每分鐘心臟跳動的次數。于是，通過給自己摸脈就可以對自己心臟的跳動情況有個初步了解。

例如，休息時每分鐘脈搏跳動高于100次，表明可能心動過速；而低于50次，則可能存在心動過緩。這兩種情況都需要到醫院檢查。通過摸脈能夠及時發現心臟跳動的異常，即心律失常，這是一大類常見的心臟疾病。

此外，通過摸脈有時還可以知道血壓的變化。比如，發現自己兩側肢體（包括雙下肢）脈搏跳動的強度顯著不同，這就需要到醫院檢查是否存在一側動脈狹窄或者閉塞的情況。

摸脈的方法很簡單，可采用端坐位，把一側的上臂手心向上平放到桌面上，然后把對側手的食指、中指和無名指的指尖并排輕放到該側手腕的拇指一側，這時候往往稍加尋找就能觸摸到自己的脈搏。如果開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側的手腕下面墊上一個小枕頭，這時脈搏就會變得清晰起來。如果反復觸摸都摸不清自己的脈搏，這本身就是在提示你需要到醫院就診了。

摸脈時要記錄三種信息

摸脈時首先需要記錄的信息就是每分鐘脈搏跳動的次數。需要強調的是，每次數脈搏跳動的時間不能少于一分鐘；其次是記錄脈搏跳動的規整性，這一點往往需要在練習幾次后才能找到感覺；最后一點是記錄脈搏的強弱，特別是左右兩側脈搏跳動的強度是否差別很大。

由于心律失常在老年患者中很常見，所以，60歲以上的老年朋友，建議每天都能摸一下自己的脈搏。而當感知胸部不適或者心慌時，無論是中老年人還是年輕人，都要及時去摸摸脈搏。