改變生活方式能延壽

來自倫敦的羅森醫(yī)生表示，對(duì)大多數(shù)人來說，行為和生活方式對(duì)壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多。

喝奶可以增加7.2歲

牛奶是純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。牛奶能提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。

唱贊歌可以增加2歲

早晨睜開眼，對(duì)你身邊的人大聲說：“你真美。”同時(shí)想一想外面的云、草地。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，經(jīng)常贊美別人的人能活得更健康。

常測(cè)血壓可以增加25.2歲

你可以買個(gè)腕式測(cè)壓儀在家自測(cè)血壓，每月測(cè)一次。一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對(duì)較高（140/90）的人多活25年。如果你的血壓過高，那就要想辦法降下來。降壓的方法是：加強(qiáng)鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩過于驚險(xiǎn)的游戲。