都市新名片——廣場舞

行走在路上，只要稍微留意，就會發現，每天晚上在城市各大廣場或公園、小區的空地上，伴隨著動感或柔美的舞曲，大爺大媽、姑娘小伙紛紛舞動起來，他們的人數從幾十人到幾百人不等，但個個認真、動感十足、情緒高昂。這就是現如今全國上下遍地開花的廣場舞。上至70多歲老奶奶，下至10多歲小蘿莉，當然主力軍是還是50多歲的人群居多。

大家都知道時下這廣場舞很火，卻沒有誰能說清楚這廣場舞是從什么時候開始興起的。據說在上個世紀上世紀80年代末90年代初就已經有了廣場舞的雛形。當時各地的文化娛樂生活漸漸豐富起來，其標志之一便是廣場舞的興起。傍晚時分，一個簡陋的收錄機，一個小喇叭往公園或廣場上的空地一放，伴隨著優美的音樂，三五名中老年舞蹈愛好者跳起當時流行的迪斯科、健美操。好奇的散步者，經過的路人，仿佛受到某種情愫的鼓動，紛紛加入，慢慢地就形成了固定的時間和團體。當時并沒有人在乎這種扭扭跳跳的舞蹈叫什么名字，可能是因為場地多選在廣場等開闊地帶，于是乎，后來的人們才賦予它一個很市井的名字——“廣場舞”。

現在人們生活水平提高了，就會追求更高的精神享受，健身、養生被人們常常提起。人常說，有音樂、有舞蹈、有文學的地方，就有靈魂的共鳴。對大多數老百姓而言，文學或許稍顯高雅了。這時候，廣場舞的存在，是多么應景啊，音樂和舞蹈，提供了多么好的公共生活方式啊。住在高高的房子里、被關在一個個盒子里的人，他們的靈魂其實是很孤獨的，走下來，走到人群中，感受音樂和舞蹈的魅力，為靈魂找一個休憩的方式。由此可見，廣場舞是有著很深的群眾基礎的。

由于廣場舞是一種定位于50歲以上群體的舞蹈類型，在娛樂的同時還能起到健身作用，可以說是集舞蹈、體育、藝術于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性，能滿足中老年人追求老有所學、老有所樂、老有所美的需求。對于過去從未接觸過舞蹈、舞蹈零基礎或性格內向的人來說，跳起舞來就會變得不一樣，很多人出來遛彎散心，看到有人跳廣場舞，便馬上被吸引而加入進來。

一位大媽說：“得個小感冒什么的，出來跳一晚上出一身汗，感冒就好了。鄰居都很羨慕我，說我現在跳廣場舞跳得氣質比以前好多了。”另一位廣場舞愛好者的話可能更有代表性：“我們老年人過來跳舞就圖個樂子。每天過來鍛煉一會，出出汗，什么煩心事都忘了，晚上睡覺也睡得香。健康、開心、幸福，這就是最美好的生活。”

每次鍛煉完，跳舞的人心情愉悅了，回到家也能把這種正能量傳達給家人，家庭氣氛也變得更和諧。凡此種種，讓廣場舞慢慢成為了一種新興的時尚健身舞蹈，受到了越來越多的人關注和喜愛。

廣場舞跟街舞不同，動作沒有街舞的勁爆、快速、大幅度，而是舞將健身動作舞蹈化，同時又將舞蹈動作簡易化，并把拉丁、街舞、民族舞的元素融合在一起，舞蹈動作簡單易學，適合中老年人跳，可以起到很好的健身健體作用；但是廣場舞又富有一定的節奏、動感十足，中老年人反應慢，所以必須集中精力，否則很容易跳錯。因此，跳廣場舞又能讓中老年人拋開煩心事，一心集中在跳舞上面，再加上充滿喜感的舞曲音樂，跳廣場舞還可以起到愉悅心情的作用，可以豐富中老年人的精神生活。可能這就是廣場舞遍地開花、迅速火起來的原因。

廣場舞越來越火，發展到現在可以說是鋪天蓋地、遍地開花，在許多活動中也多了他們的身影。許多城市甚至專門成立了管理部門，還每年組織各種廣場舞大賽。起源于草根市井的廣場舞，已經從市井文化發展為一種都市文化，成為了許多城市一張亮眼的名片。

舞蹈注意事項

跳廣場舞的時間。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺，這都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚才休息，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，日久還會導致多種慢性疾病的發生。此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯后1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

跳廣場舞的穿著。跳廣場舞時，有些人會穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利于健康。廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，最好別穿。

跳廣場舞的反應。廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。