各色茶品，孕期可飲否？

一杯茶、一本書，淡淡品茗閑讀，想必很多準媽媽都設想過這樣愜意的場景吧。不過，耳邊總能聽到這樣的叮囑：懷孕了，不能再喝茶了，咖啡堿會不利胎兒發育。真的是這樣嗎？面對各式各樣的茶品，究竟哪些是可以適量喝的，哪些是不能喝的？我們幫你來把把關。編輯|成輝

可以適量飲用的茶品

綠茶

綠茶是一款優質飲品，它含有豐富的茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質和維生素等營養成分。孕婦可以適量喝一些淡綠茶，以3～5g為宜，這樣對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育很有好處。茶葉中含有茶多酚，由于茶多酚很容易與食物中的鐵發生化學反應，不利于人體對鐵的吸收。如果可以在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以避免這個問題。

柚子茶

柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯，使氣滯暢通。還能輔助治療準媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾等一些疾病。不過，準媽媽在飲用柚子茶的時候，若要放蜂蜜的話，需注意不要過量，因為蜂蜜加到柚子茶中，對普通人的健康會起到一定的幫助作用，但是對準媽媽而言，血糖本身就容易偏高，蜂蜜過量會導致血糖升高，所以準媽媽適合喝得淡一些。

花果茶

花果茶又被稱為果粒茶，是一種類似茶的飲料，以各種不同的花朵與水果濃縮干燥而成，成分中含有各種不同的維生素、果酸與礦物質，但不含咖啡因與單寧酸。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇實、橙皮與蘋果片為主要組成原素。在沖泡后仍能保持花果的原風味，濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩情緒，另有美容養顏的效果。準媽媽在飲用花果茶的時候，需要慎重選擇花果的種類，在飲用前需咨詢相關醫生，避開一些種類，如山楂，再適量飲用。

洛神茶

洛神茶能夠清肝除煩降火氣，且有消除疲勞、提振精神，對眼睛還能起到補益的作用。能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲后可降火、提神、解勞，還有利尿消腫的作用。但是洛神茶性涼，準媽媽在孕前期和后期都不宜飲用，但在孕中期可少量飲用。

棗茶

棗茶是一種用大棗做的茶，棗有補血益氣的作用，除了含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，可增強準媽媽的免疫力，還可促進鐵質的吸收。準媽媽如有貧血跡象的，可在醫生的建議下適量飲用。

《時尚孕婦》溫馨提醒

雖然，茶對于人體的健康是利大于弊的，但是準媽媽是特殊群體，由于特殊體質的緣故，面對這眾多的茶品，還是需要根據個人身體狀況進行選擇和取舍的。我們建議，如果準媽媽實在喜歡喝茶，可以適量飲用一些淡的綠茶類的茶，一定要掌握好濃度和量。紅茶類的咖啡堿含量相對綠茶類的要高，我們不建議準媽媽飲用。

大麥茶

大麥茶葉含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維。大麥茶能增進食欲，暖腸胃、降血脂、降膽固醇。但是，即便好處再多，因為大麥茶有回乳的作用，準媽媽還是不宜飲用的。否則，等分娩之后就有可能造成乳汁供應不上。

烏龍茶

烏龍茶能夠提神醒腦，緩解疲勞。很多烏龍茶還和人參等上等材料，如西洋參，加工成極富營養的人參烏龍茶。烏龍茶雖然營養價值很高，但是烏龍茶中含有咖啡堿，準媽媽應盡量避免過多飲用。

普洱茶

普洱茶分生普洱和熟普洱兩種。生茶性寒，經長期陳放后才會逐漸轉溫；熟茶呈溫性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，還有特殊的藥理作用，能潤腸通便去火，同時保護牙齒，還有減肥美容的功效。但是無論生茶還是熟茶，都含有咖啡堿，只是生茶的咖啡堿含量相對熟茶要更高?？Х葔A會加重準媽媽的心腎負擔，使心跳和排尿加快。此外，準媽媽吸收咖啡堿的同時，胎寶寶也隨之被動吸收，由于胎寶寶對咖啡堿的代謝速度比大人要慢得多，其作用時間也相對更長，對其生長發育不利。保險起見，準媽媽不宜飲用普洱茶。