構(gòu)建和諧人際關(guān)系 促進大學生心理健康成長

摘要：大學生人際關(guān)系和諧不僅對構(gòu)建和諧校園有很重要的意義，對學生健康成才也有很大影響。當前大學生在人際關(guān)系方面存在著自卑、自負、猜疑等主觀方面的問題，網(wǎng)絡的普及也影響著大學生交往方式和手段，部分學生的人際交往能力不足。要增強大學生人際關(guān)系的主觀意識，學會善于體察別人的真正需要，學會與各種性格的人打交道。建立良好的人際關(guān)系既是大學生自身成長與發(fā)展的需要，也是大學生良好個性及心理健康的表現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：大學生心理健康成長；和諧人際關(guān)系；心理健康水平

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）45-0270-02

隨著社會的發(fā)展和高校的擴招，學生承受的來自學業(yè)、就業(yè)、情感和人際交往方面的壓力越來越大，高校學生心理問題也越來越多。學生進入校園，怎樣與別人相處及建立起和諧的人際關(guān)系成為入學后關(guān)注的重要問題之一。從心理學的觀點來看，人際關(guān)系是認知、情感和行為三種成分構(gòu)成的，由交往而形成的人與人之間的心理關(guān)系。任何一個大學生都非常希望和諧人際關(guān)系的建立，內(nèi)心都強烈渴望被接納和被肯定，這是他們共同有的期待，但并不是每一個人都能夠?qū)崿F(xiàn)的。因此我們會問，怎樣做才能讓大學生在人際關(guān)系的認知層面上更加理性，從情感的體驗上來影響人際交往行為而產(chǎn)生積極的效果，從而最終達到構(gòu)建和諧人際關(guān)系的最初目標呢？

一、建立和諧的人際關(guān)系是大學生心理健康的基礎(chǔ)

（一）心理健康的人要能夠認知自己

心理健康是一種積極并且能夠持續(xù)的心理狀態(tài)。人最擔心的事是無法深入了解自己，不能清楚地認知自己，無法擺正自己的位置，而當一切回歸原位，便陷入了極度的痛苦之中。人際關(guān)系會因為人在性格、看待事物的差異上產(chǎn)生一些不良心態(tài)，這勢必會造成一定的消極的影響。由此可以看出大學生心理健康水平是大學生和諧人際關(guān)系建立的首要條件。心理健康者首先要是一個能與自己心靈和諧相處的人，能不能充分地了解自己、接納自己，并在人際交往中感受積極的情感交流；但面對心理健康水平較低的人，會有較大的內(nèi)心沖突。一方面，認知層面由于不能正確評價自己與他人，即由于認識上的偏差而產(chǎn)生人際排斥，從而在情感層面，即使希望也得不到積極的回應。由此而獲得負面情緒體驗會讓個體產(chǎn)生自我挫敗，從而在心理上更自卑；另一方面，由于不能正確評價自己與他人，個體本身就會在一種消極情感的支配下與人相處。如何提高大學生的心理健康水平，學會與自己心靈和平共處，一直保持心理平衡，有積極向上的態(tài)度，會用平和的心境來對待任何一件事情是大學生在人際交往中需要掌握的重要基礎(chǔ)。

（二）提高心理健康水平的關(guān)鍵是和自己和諧愉快相處

1.如何正確評價自己。我們每個人都會進入社會，會與各式各樣的人有照面有交流，我們在與人交往的過程中，能否得到他人的支持、幫助，自身能力就是與他們交往的關(guān)鍵。“獨學而無友，則孤陋而寡聞”，人際交往中首先要做的就是幫助自己提高對自我的認識，以及對別人的認識。在人與人交往的過程中，我們可以從別人的言談舉止中了解對方；又可以從對方對自己的評價中認識到自己。如果我們交往的面越寬、越深，對對方的認知也會越完整，對自我的認識也會越來越深刻。因此只有對他人認識全面，對自己認識深刻，我們才可能得到別人的理解、關(guān)懷和幫助，才會實現(xiàn)自我完善。

2.如何接受肯定自己。個體對自己所持有的態(tài)度是人對自我的情感反映，它包括自尊、自愛、自卑、自豪等情感表達。個體如何在情感上接納自己？唯一答案是只能在認識的層面上正確評價自己。有些人會因為自身的缺陷、不足而否定自己時，就會抱怨，會產(chǎn)生自卑感，更甚者會討厭自己。如何建立良好的人際關(guān)系？怎樣在人際交往過程中變成一個受歡迎的人？首要我們要學會與自己和諧相處，只有這樣我們才會去學習接納其他人，在面對問題和沖突進，也會讓我們具有一種個性魅力。

二、大學生與他人和諧相處需要把握人際交往的準則

維持良好人際關(guān)系是我們追求的目標，而對于人際交往中無法回避的矛盾和沖突，要積極面對，通過學習學會分析造成沖突的原因，掌握人際交往的準則。

（一）互利原則

互利就是樹立“雙贏”的信念，要想擁有良好的人際關(guān)系，就要有平等、互利的思想。古人也有云：來而無往非禮也，說的是有來有往才是符合道理的。有來有往也就是互利原則，如果在人與人交往中有一方只取不給，交往關(guān)系就會崩塌，往往是互利性越低，交往關(guān)系會越疏遠，互利性越高，交往關(guān)系也會越穩(wěn)定越密切。在現(xiàn)在的社會，和諧人際關(guān)系對每個大學生成長成才都至關(guān)重要，如果一個人擁有良好的人際關(guān)系，他也會因此比其他人擁有更多的機會和支持。只有在一個寬松和諧的集體環(huán)境中，才能通過自我展示和發(fā)揮自己的才能實現(xiàn)自己的價值。從某個角度上來說，良好的人際關(guān)系，應是個體在與人交往的過程中，用誠實、寬容和諒解的原則，樹立自我良好形象，形成集體中融洽的關(guān)系，并積極向外拓展自己的交際面，不斷贏利他人和社會贊譽，輔助人生走向成功的最佳手段。

（二）尊重原則

在人們的日常社會生活、學習和工作的交往和相處中，應當堅持一些基本的原則，尊重便是其中之一。尊重，是人心理上的一種基本需要。美國心理學家馬斯洛在對人類的千差萬別、多種多樣的需要進行仔細的研究之后，提出了著名的“需要層次理論”，尊重的需要是人的一種高級需要，其地位僅次于自我實現(xiàn)的需要。尊重分為社會尊重和自尊，每個人都會有一種被接受、被尊敬的心理需求。人人都有需要，某個層次的需要獲得滿足后，另一層需要才出現(xiàn)，人們會有強烈的愿望去實現(xiàn)這些不能滿足的需要。在人際交往過程中，我們會因為尊重他人讓自己成為受歡迎的人。

綜上所述，我們可以知道建立良好的人際關(guān)系對大學生來說是重中之重。在人際交往的領(lǐng)域，我們大學生都要通過自己的努力不斷提高自己的心理健康水平，并同時掌握人際交往的準則與方法。一位哲人說過：“生活的成功與否，要看適應能力與其內(nèi)外機遇調(diào)劑融合的難度是否相對應。”只有通過不懈的努力與不斷的實踐，擁有良好的適應能力，才能夠獲得成功。因此為自己以后的成長與未來的發(fā)展，建立和諧的人際關(guān)系是非常必要的。

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作者簡介：洪倩倩（1988-），女，浙江浦江人，2009年7月畢業(yè)于西南科技大學，2009年11月至今在浙江水利水電學院建筑工程系工作，擔任思想政治輔導員，助教，分管建工系學生二支部，主管評獎評優(yōu)、日常考核、檔案管理、心理教育等工作，研究方向：學生思想政治。