創(chuàng)造有利環(huán)境增強訓(xùn)練動機

教練員每周要用許多時間同學(xué)生在一起訓(xùn)練。因此，在這段時間里創(chuàng)造一種能維持和加強同學(xué)們的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練動機是非常重要的。

作為一名優(yōu)秀的教練員，應(yīng)對訓(xùn)練的每位學(xué)生，逐個與他們進行相互交流，了解他們的體能狀態(tài)、生活情況、習(xí)慣愛好，以及他們對能從事運動項目的喜歡程度和希望從運動中得到什么等。只有對隊員有充分的了解和認識，你才能因勢利導(dǎo)，創(chuàng)造出一種環(huán)境并和學(xué)生建立緊密的教與學(xué)的關(guān)系，以便使你的每一位學(xué)生都能達到預(yù)期的目標(biāo)。

一、樹立保持獲勝和戰(zhàn)勝自我的信念

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，訓(xùn)練手段、恢復(fù)手段、營養(yǎng)、器材等科技化程度越來越高，運動員在運動中取勝的壓力越來越大。但有一個勝者至少有一個或更多的失敗者。因此，需要強調(diào)無形的獎勵，如玩笑、自我改進措施和努力。要建立一種不單是為獲勝或獎勵而參加運動，而是為樹立一種獲勝的信心和戰(zhàn)勝自我的信念而參加運動訓(xùn)練的心理期許。對這個群體來說，特別是剛參加訓(xùn)練的學(xué)生，如果一開始訓(xùn)練感覺特累、特苦，那就先把自己打倒了。如果不戰(zhàn)勝它，那他就超越不了自我，那他就失去了自我，必將會淘汰，所以要克服它，就要樹立信心，建立自信。

二、給隊員確定成績目標(biāo)而不是結(jié)果

單注重取勝，使許多學(xué)生把獲勝和成功與不能獲勝和失敗等同起來，這就導(dǎo)致雖取勝而成績不一定提高。要解決這個問題，教練員可以通過確定成績目標(biāo)，把運動員注意力集中在與過去成績相比較所取得的進步上。這就可能是運動員成績很好，但仍未取勝。在這種情況下，如果是運動員，它就失敗了。如果是學(xué)生，他實現(xiàn)了自已的成績目標(biāo)，比以前成績有個較大的提高，那他就成功了。所以，教練員應(yīng)根據(jù)每個學(xué)生的初始成績而確定他們的月度目標(biāo)成績，只要他每月考核達到目標(biāo)成績，無形中在訓(xùn)練中體會成功的經(jīng)歷，從而樹立一種戰(zhàn)勝自我的信心，在此過程中去不斷提高隊員訓(xùn)練的動機。

三、要使訓(xùn)練具有挑戰(zhàn)性

我們在確定成績目標(biāo)、制訂訓(xùn)練計劃時，要使學(xué)生都應(yīng)該感到能完成練習(xí)，這有助于提高他們的自信心。要保證做到這一點，教練員必須向他們提供提高身體機能和技術(shù)的機會。練習(xí)的強度、難度應(yīng)逐漸加大，讓隊員在盡力的情況下能完成任務(wù)，這樣能引起學(xué)生的進取心。要達到這一目的教練員必須知道每個學(xué)生的能力，從而制訂與他們的身體素質(zhì)和技術(shù)水平相適應(yīng)且又是練習(xí)適度的計劃。

提供增強身體素質(zhì)技能的機會，并不能確保保持動機。教練員還必須創(chuàng)造客觀條件，使學(xué)生經(jīng)過努力獲得成功。做到這一點的最佳辦法是確定一個學(xué)生經(jīng)過努力能達到的目標(biāo)，然后再確定新的目標(biāo)，這樣周而復(fù)始確定個人目標(biāo)，使學(xué)生知道自己必須做什么，才能積極主動去練習(xí)。

四、要確保練習(xí)的趣味性

有些運動項目的訓(xùn)練是枯燥的，如800米訓(xùn)練，有些學(xué)生聽說訓(xùn)練800米，就會產(chǎn)生厭倦，無精打采。因此，為了確保訓(xùn)練的效果，就要提高學(xué)生的運動訓(xùn)練興趣，如何提高呢？教練員可以從以下幾點做起：1.注意變換訓(xùn)練的順序和內(nèi)容，不要一周接一周地做同樣練習(xí)。要盡量避免預(yù)先通告，也就是在訓(xùn)練之前，學(xué)生不應(yīng)該確切地知道他們將要訓(xùn)練什么。2.講話要簡練、集中、精辟，以使學(xué)生盡快地進行練習(xí)。3.特別是在一些枯燥訓(xùn)練項目上，應(yīng)多采取一些趣味性的訓(xùn)練方法，使學(xué)生在饒有趣味中輕松提高運動成績。

五、運用積極的相互合作教練風(fēng)格

實踐證明，增強學(xué)生的自我能力感的信息能增強動機。所以教練員向運動員提供反饋信息的方法，能對學(xué)生的動機產(chǎn)生深遠的影響。

教練員常用的兩種典型的反饋方法：一種教練員只注重錯誤，他們指出學(xué)生的錯誤和弱點；另一種只注重運動中好的一面，獎勵和表揚好的，而不是批評他們的錯誤。因此，如果要想保持動機，重要的是要發(fā)現(xiàn)他們的缺點，又要尋找他們做得好的地方。但我們必須記住，積極的反饋只有真誠使用，才會有效。在人人都知道他做得不好時，你卻對他說他做得好，只會降低教練員自己的信用。在認識到一個學(xué)生做得不好時，重要的是要注意他做的正確方面。提供進行糾正的信息，并用積極的態(tài)度提出。

發(fā)展良好的相互合作的工作關(guān)系，就是讓學(xué)生更多負起做出決定和制訂規(guī)劃的責(zé)任。為使教練員和學(xué)生這種伙伴關(guān)系能夠成功，教練員必須與學(xué)生多進行交流、溝通，并聽取他們的心聲，從而制定既經(jīng)濟又能快速提高運動成績的科學(xué)訓(xùn)練方法。這又可以更有力地增強他們的訓(xùn)練動機。

綜上所述，在訓(xùn)練中創(chuàng)造有利的環(huán)境能充分提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，增強學(xué)生的訓(xùn)練動機，使他們訓(xùn)練的積極性得到大幅度提高，從而提高他們的身體素質(zhì)和運動能力。（作者單位：江西省南昌縣蓮塘第二中學(xué)）

責(zé)任編輯：王 江