張弛有度 生命長青

螺絲擰得太緊就會滑絲，彈簧壓得太緊就容易失去彈性，這其實是個常識問題。但很多時候我們都是過于緊繃或者過于松懈，使得生命失去應有的光彩。只有把握好自我彈性，做到松緊適度，收放自如，才能真正地駕馭自我。

學界有一句經驗之談：搞學問不靠拼命靠長命。其實，搞藝術也是如此，藝術造詣需要不斷的積淀和磨練，需要以生活閱歷、人生經驗作基礎，而這一切都需要時間。可總有人不信這個“邪”，偏要反其道而行之，給后人留下深深遺憾。浙江大學數學系36歲的教授、博導何勇累死了；著名電影演員傅彪也令人惋惜地死于42歲……上海社科院公布的“知識分子健康調查”顯示，在知識分子最集中的北京，知識分子的平均壽命從10年前的59歲降到了調查時的53歲。

在追求事業發展的同時，怎么樣才能讓生命也“可持續發展”呢？答案只有一個，那就是具備一定“彈性”的生命，才可以更好地承受來自工作和生活的各種壓力。而“彈性”來自于生命的有張有弛，接納和享受自我的每一種不同狀態，有意識地照顧，而非“壓榨”自己的身體和心靈。在這方面，當世公認的學術大家，一代宗師錢穆為我們做出了榜樣，他的養生之道令人稱道。

其一是讀書怡情。錢先生讀書成癖，即使在晚年視力衰退，他仍然堅持讀書寫作。正是在書中找到了寄托，在寫作中找到了快樂，錢先生的晚年創作欲極為旺盛，完成了一般人無法企及的工作。

其二是自然養性。錢先生喜歡接近大自然。在香港時，他先后的兩個居處都可以望月，可以觀海。錢穆先生喜歡在山頂看海上落日，看夜景，或是到九龍鄉村漫游。他對于一年四季陰晴冷暖的變化，都覺得意味無窮。

其三是樂于“四寶”，一寶喜圍棋，二寶養花草，三寶下午茶，四寶樂簫笛。錢先生用此來調劑生活情趣，減輕生活壓力。

錢先生喜歡圍棋。但不喜歡和人對弈，他嫌那樣費時傷神，所以更喜歡擺棋譜。如此，勝也好，敗也好，可以不傷神。以棋為樂，可以激活大腦的機能，提高生活質量。

錢先生還癡情于養花草。現代醫學科學和生活實踐都證明，養花不僅是閑情逸致，而且是一種益康、益智、益壽的行為。養花需要進行移盆、換盆、松土、施肥、澆水、剪枝等勞動，錢先生種起花來一點都不含糊，同時他也得到了全身較均衡的不停運動。

錢先生和夫人還喜歡飲下午茶。下午茶以紅茶為主，富含微量元素鉀，而且70%的鉀可溶于茶水內，增強心臟血液循環，并能減少鈣在體內的消耗。

錢穆在常州府中學堂曾隨童伯章先生學過昆曲，極好簫笛。每逢有月亮的晚上，錢先生和夫人喜歡關掉所有的燈，讓月光照進家中的長廊，夫人盤膝坐在廊上，錢先生忘情地在月光下吹簫，四周寂靜，只聽簫聲在空中回蕩，令人塵念頓消，滿心舒暢。

無數的事實證明，生活節奏舒緩的人更能保持健康。如果我們處于過于緊張的狀態，往往會導致頭痛、腦暈、失眠乃至胃痛、高血壓。緊張的狀態會消耗大量來自血液和組織的養分，長期的緊張狀態使我們的身體缺乏所需的維生素與礦物質，導致人體衰老過程過快。如果人們遵循自己身體的節奏，把生活節奏適當放慢一些，甚至連無所事事的時間都計劃進去，他就會減少生病的風險。

生命就像鬧鐘，價值不在于走得快，而在于走得準。以工作的心態工作，以休閑的心態休閑，體驗“活在當下”的快樂，也許這就是“健康生活”的要旨。要記住一個不等式：忙不等于價值。因此，無論多么忙，每天都要留一點時間給自己，每周都保持一定的運動量；向孩子學習，至少發現并保留一種可以讓自己痛快和放松地“玩”的興趣愛好。要學會說：“我累了，現在我要用半小時來照顧一下自己。”此外，還要定期進行身體檢查和心理檢查。

智力沖關答案

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