春季正需護(hù)膚時(shí)

春回大地，萬物復(fù)蘇。然而氣候多變，乍暖還寒，皮膚也躁動(dòng)不安起來，干燥、過敏、滿臉的小痘子等問題開始跳出來，給愛美的我們平添許多煩惱。快加強(qiáng)護(hù)理，使肌膚充滿活力和生機(jī)吧！

室外多活動(dòng)

春季應(yīng)早睡早起，在陽光明媚的天氣里，多到室外活動(dòng)，使肌膚的每個(gè)細(xì)胞都活躍起來，以促進(jìn)新陳代謝，適應(yīng)春季多變的氣候。春季陽光中紫外線十分強(qiáng)烈，特別是氣溫完全回升后陽光較強(qiáng)烈時(shí)，因此，室外活動(dòng)要注意防曬，可以涂防曬霜，避免皮膚受到傷害、曬黑或引起黃褐斑等。

重視常洗浴

用含礦物質(zhì)較少的軟水（溫?zé)崴┫词窒茨槪蛴脻衩矸蟛疗つw，是清除肌膚灰塵、污物、油膩、細(xì)菌等微生物，保持肌膚清潔和補(bǔ)充肌膚水分的主要方法。每天早、中、晚應(yīng)洗臉三次，飯前和大小便后還應(yīng)該洗手。因春季氣候干燥多風(fēng)，所以，洗手洗臉后要及時(shí)涂擦適合自己皮膚的護(hù)膚霜。

面部蒸汽浴

也是促進(jìn)新陳代謝的好方法。把一些有美白或抗過敏作用的中藥，如白芷、薄荷、防風(fēng)、菊花、蟬衣、當(dāng)歸等放入鍋中煮10分鐘，濾出清液，放入盆中，然后戴好浴帽或扎好頭巾，把臉俯在盆上，用大浴巾蒙住頭和盆，讓蒸汽熏蒸面部（但要注意控制溫度，防止?fàn)C傷），持續(xù)10多分鐘，再用溫水或自來水清洗面部，用毛巾擦干。

適當(dāng)多飲水

缺水會影響機(jī)體的正常新陳代謝，使肌膚缺乏潤澤，干燥且沒有彈性，也易引起皺紋。春季多風(fēng)，氣候干燥，更需要及時(shí)補(bǔ)充水分。早晨、午后、睡前2 小時(shí)左右，都應(yīng)補(bǔ)充飲水300～500毫升，絕不能等口渴了才飲水，以保證機(jī)體水分的需要和毒素廢物的正常排泄。

做保健按摩

每天閑暇時(shí)做三四次面部保健按摩。方法是五指并攏，用雙掌摩擦，微微發(fā)熱后，緊貼面部上下輕柔地抹動(dòng)，先額部、兩頰、后鼻、耳部，至面部微感發(fā)熱為止，以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，減少面部皺紋。此外，選擇使用適合自己的保健面膜，對皮膚保健也十分有益。

“吃”出好皮膚

良好的飲食習(xí)慣，是肌膚健美的重要保障。春季陽氣升發(fā)，飲食應(yīng)以“健脾升陽”為原則，多選食春韭、胡荽（香菜）、蔥、花生等辛甘之品，遠(yuǎn)離過于酸澀之品，以免陽氣升發(fā)不利，引起胃液分泌障礙，影響消化吸收。不宜進(jìn)食人參、鹿茸、附子、肉桂、狗肉、羊肉等大辛大熱與燥性之品，也不宜多吃高脂肪、糖類、過于辛辣和煎、炸、熏烤類食物，以免助熱上火，導(dǎo)致真陰內(nèi)耗，痰熱內(nèi)蘊(yùn)，邪熱上沖，誘發(fā)瘡、癤、青春痘等皮膚病。

選擇清淡營養(yǎng)豐富的食品，如蓮子、百合、苡仁；每天飲牛奶、豆?jié){，進(jìn)食豆制品和蛋、瘦豬肉、魚蝦和雞、鴨、兔、動(dòng)物血、植物油等；多吃蔬果，特別是富含維生素A（可以潤澤皮膚）、維生素B（可展平皺褶、消除斑點(diǎn)）、維生素E（減少痤瘡和色素）和維生素C的食品，如胡蘿卜、菜花、元白菜、香椿芽、豌豆尖、柿子椒、西紅柿、菠菜、芹菜、豆芽、嫩筍、草莓、香蕉、梨、大棗、芝麻、草莓、帶魚等，這些對健脾養(yǎng)血、補(bǔ)肝益腎、清熱解毒、潤澤肌膚十分有益。