多吃西紅柿可降低中風(fēng)危

芬蘭科研人員發(fā)表在最近出版的《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，多吃西紅柿可以減少罹患中風(fēng)的危險(xiǎn)。

研究人員對(duì)1 000名受試者歷時(shí)12年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，血液中一種稱為“番茄紅素”的物質(zhì)值越高，其罹患中風(fēng)的危險(xiǎn)性越低。統(tǒng)計(jì)分析顯示，血液中番茄紅素最高的受試者，與血液中番茄紅素最低的受試者相比，中風(fēng)的危險(xiǎn)性下降了55%。

番茄紅素是一種非常有效的植物抗氧化劑，能阻斷氧氣對(duì)人體細(xì)胞的不良影響，還能捕獲并中和對(duì)人體有害的氧自由基。人體自身不能合成這種植物氧化劑，只能從食物中攝取。研究人員建議，為了預(yù)防中風(fēng)，人們應(yīng)保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，低鹽、多吃富含粗纖維的食物，以及堅(jiān)果、豆類食物，尤其推薦多吃西紅柿。

（楊光平編譯）