假動作在自由式摔跤抱腿技術中運用

孫 茂

摔跤是兩個人在徒手接觸中，以把對手雙肩著地摔倒為勝利的對抗性項目。在自由式摔跤技術中，巧妙運用假動作創造出良好的進攻機會，能大大提高動作的成功率，取得優異成績。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以武漢體育學院摔跤隊的訓練、參賽情況和個人訓練、參賽情況為研究對象。

1.2 研究方法

采用實地調查、文獻資料法進行研究。

2 分析與討論

2.1 假動作在抱腿技術中的運用策略

真假動作的結合是假動作為真動作開創各種條件和機會，但做假動作時仍是認真的。隨著各種比賽及交流的增多，運動員技術戰術熟練程度的提高，在運用抱腿技術動作時更加具有隱蔽性、突然性，進攻中眼神的作用、手法的變化、位置的移動、進攻與反攻間的時間差、威脅、挑逗、阻擾等各種假動作手段越來越受到自由式摔跤教練員和運動員的重視。假動作在抱腿技術中的運用主要體現在眼神、移動、手法和多種進攻組合四個方面。

2.1.1 眼神貴在機敏

比賽時雙方首先是眼色行事，爭取主動。假動作做到眼到手快，有效迷惑、制服對方。它是犀利進攻的前奏，穩固防守的準備。比賽中運用精明的眼神視察對方的技術破綻，洞察對方的習慣姿勢，分辨對方的重心走向及戰術意圖，根據對方的位置及重心所在確定實施何種抱腿技術。

2.1.2 移動旨在調控

雙方在進行接觸中往往通過移動步伐來調整相互間的距離，找出對方重心的支撐腿，使對方從熟悉的站位換成其他位置。不斷地前后左右移動使進攻更具穩蔽性和突然性，因而在進攻和防守時，必須及時調整好身體姿勢。

2.1.3 發力求快、穩、準、狠

和對手搶靶的過程中，運用忽左忽右、忽上忽下、琢磨不定的手法誘導對方暴露出防守破綻，進而實施進攻。

當面對一個非常老練、鎮定、耐心的對手時，移動往往帶動不了他，變化手法的進攻尤為重要。通過手擊、拉、推、搓、翻等一連串假動作并不斷變化進攻路線，置對方于混亂或難以招架的狀態，成功掌握進攻節奏，同時手法運用速度要快、動作幅度要下，突出快、穩、準、狠，一旦時機顯露，技術運用須一氣呵成，使對方被動改變防守姿勢，己方處于主動狀態。

實施抱腿進攻要具有明顯的手法變化，手法是實施進攻的手段而不是目的，手法要為完成抱腿提供有利條件。手法作為假動作最明顯的方法是做動作時先和對方搶靶，以控制右臂做“揣”時身體姿勢抬高，暴露出雙腿，這時突然降低重心，實施抱腿動作。

2.1.4 假象進攻組合成串

通過一連串短促的進攻假象，使對方做出防守動作，找出漏洞。比賽時雙方注意力高度集中，任何微小動作的前兆都可能讓對方做出反應。這種技術最典型的特征是：進攻開始時用一連串抱腿的假動作迷惑對手，由于進攻動作一個接一個幾乎無停頓，造成對手攻防失去節奏，當對手意識到這只是假動作正要組織進攻時，防守減弱，假動作變為真動作，防守方來不及做出反應，進攻成為“絕殺”。

各個假動作手段間有區別有聯系，僅靠一種絕對發揮不出假動作的作用，只有根據對手所處位置、身體姿勢、重心的移動采取不同的假動作手段加以引誘，才能出奇制勝。

2.2 假動作在抱腿技術中的運用

假動作作為一項重要的技術基礎，在平時訓練中就應建立起強烈的意識，形成獨特鮮明的技術風格，給對手造成一定心理負擔，達到未戰而占先的心理優勢。同時，要適時、適地、適人的運用，在運用中把握好準則。

2.2.1 強化意識、運用有度

教練員在教學和訓練中應重視假動作技術的研究與發展，既要給進攻者講明每一個動作的要領、運用時機變化技巧，也要給防守者指出其不足，幫助隊員有針對性地防守，在扎實的抱腿技術基礎上發展假動作技術，使假動作準確、逼真和簡捷實用。

2.2.2 沉穩自信、真假不定

運動員在比賽中要善于控制情緒，遇誤制誤，敢于對抗和善于使用真假動作，大膽發揮，對自己的進攻動作有自信，有漏洞時看準時機進攻。假動作必須要有威脅力，要學會“假戲真做”，不擺花架子， 做到虛中有實、實中有虛。

2.2.3 假慢真快、掌握時機

假動作變真動作在一瞬間完成，掌握時機十分重要，假慢真快是前提。

比賽初始，雙方技戰術特點彼此不熟悉，都在小心翼翼尋找良機，這時使用假動作應以身體晃動、重心降低、步法移動來熟悉對手防守位置及習慣動作。對方取得優勢時，技戰術會傾向防守抱腿難度增加，這時使用假動作以增加身體對抗、手法運用為主，撕開對手防守防線。我方獲得技術分優勢后，對方技戰術傾于進攻，我方傾向防守，這時戰術運用以多種進攻、移動及遠離使用假動作為主。比賽快結束時是關鍵時刻，既要找尋穩妥的進攻辦法又要注意防守。這時，使用假動作戰術可根據對方采取的進攻和防守動作，使用多種假動作手段包括手法、眼神、多種進攻、移動來阻撓，創造最佳進攻良機，提高成功率。

3 小結

假動作是隨動作的發展而演變的，對抗越激烈，變化越多，越復雜，它是抱腿技術中的組成部分，不能單獨作為一項技術而存在，必須和抱腿等技術相結合。假動作不要因為一個“假”字而忽視，正是“假”字豐富了摔跤比賽中的技術靈活度，符合摔跤抱腿技術的發展規律。

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