高校體育教學中的定向運動淺探

楊海晨，陳 奇

(1.桂林電子科技大學 體育部，廣西桂林541004;2.華中師范大學體育學院，湖北武漢430079)

一 定向運動的誕生與發展

Orienteering(定向運動)來源于瑞典語Orientering(瑞典語“定向”)一詞，其原意為:借助地圖和指北針穿越未知地帶。定向運動起源于19世紀末20世紀初的挪威，由于斯堪的納維亞半島的土地廣闊卻又崎嶇不平，土地上的森林一望無際，其間還有眾多湖泊，村莊以及城鎮稀疏的散落在這片土地上。在這樣一種環境下，人們要想穿越這片廣袤之地到達正確的位置，地圖和指北針顯得尤為重要。正是這樣的自然環境為定向運動的產生奠定了良好的基礎。

由于地圖和指北針以及越野跑在軍事上的重要作用，1886年，定向運動成了斯德哥爾摩和奧斯陸的軍官學校課程。隨著時間的發展，由于對越野跑和讀圖的結合產生了Orienteringslopnng(定向賽跑)。到了1893年，這種定向運動成為斯德哥爾摩駐軍運動會的正式項目，后逐漸傳播到歐洲其它國家。挪威于1897年在首都奧斯陸附近主辦了首次世界公開的定向比賽游戲。這一年被確定為定向運動元年。隨后，定向比賽和定向俱樂部開始零星出現。

到20世紀初定向運動作為一種體育項目開展逐漸在北歐流行。1918瑞典的吉蘭特(MaijOr Ernst Killander)當時作為童子軍領袖，在斯德哥爾摩南部Nacka的林中，組織了一次叫做“尋寶游戲”的活動。這是一次影響深遠的定向比賽。它的組織模式與規格標志著定向運動作為一個獨立的體育項目，結束了它在準備時期的長期探索，成為了一項正式的體育項目。到20世紀30年代已在芬蘭、挪威、瑞典、丹麥立足。1932年舉行了第一次世界定向運動比賽。1961年國際定向聯合會(IOF)在丹麥哥本哈根成立。由于這項比賽適應的人群廣泛，既能提高野外判定方向的能力，又能促進識別使用地圖的學習，培養和鍛煉人的勇敢頑強精神，場地和器材的花費也不多，并且娛樂性與實用性兼備，因此人們對它的興趣就如星火燎原一樣，迅速地傳播開了。定向運動也由初期單一的一種比賽形式逐步演變為包括各種各樣的比賽或娛樂項目在內的綜合性群眾體育運動。

二 定向運動的基本特點

1.智力與體力并重的運動

定向運動是一項非常健康的智慧類型的體育項目，定向運動是智力與體力相結合的運動。前世界定向錦標賽冠軍奧爾森常說的一句話是:“定向比賽，就好比一個人在同時進行馬拉松和國際象棋比賽。”這一句話十分形象的說明定向運動的本質特點就是一項智力與體力相結合的運動，考驗人們在不同環境下能否做出正確的路線判斷以及是否具有果斷的判斷力及應變能力。在定向運動中，運動員借助地圖和指北針穿越諸如山地、沼澤、公園等未知地帶。因此運動員必須具備一定的識圖能力，并能熟練的使用指北針，在起點、檢查點、終點之間快速的判斷并選擇出最佳路線。在定向比賽中，運動員在絕大部分時間需要全速跑，一刻都不能放松。運動員不僅和對手賽跑、也在和時間賽跑、同時也和自己賽跑。一次完整的定向比賽、運動員在快速奔跑的同時、頻繁的讀圖、借助指北針在地勢起伏、蜿蜒的道路上迅速判斷并做出決定，使自己的體力與智力完美的結合，盡快到達終點。

2.與自然環境相融合的運動

定向運動的地點大部分選擇自然風光比較好的山地、湖泊、公園等地方，它是一項與自然環境相融合的體育運動。參與者在參加定向運動時完全融入到大自然的環境中，在整個運動的過程中，不僅能充分地感受到周圍環境的魅力，與此同時也能進一步領悟人與自然的關系。在這樣的環境下進行運動，對參與者的身心能起到極好的鍛煉效果。定向運動是一項與大自然相結合的運動，并且每一次所選的地點、路線都會有很大的不同，讓參與者充分的感受并享受大自然，這與其他體育項目有很大區別。

3.極富趣味性和競爭性的運動

一張地圖，一個指北針，一聲哨響，定向運動就開始了。參與者通過讀圖、判斷、思考和奔跑，用盡可能快的時間找到事先安排好的點標。由于參與者大多在不熟悉的地方進行定向運動，所以每個點標都不是很容易找到，在一邊跑的過程中還要一邊判斷自己的方位和目標的位置，如果跑錯了，就要花很多時間去修正。因此，當參與者每找到一個點，都特別興奮，整個過程顯得趣味性極強。在定向運動的過程中，參與者不僅僅需要體力上的競爭，同時也是智力和野外知識的競爭。奔跑的速度靠體力，而路線的判斷與選擇，則要靠讀圖與指北針的運用，并結合自己的運籌能力、計劃性、方向感以及決策能力。定向運動運動不僅是在和別人競爭同時也是在和自己競爭。

三 高校開展定向運動主要教授的內容

1.充分了解并學會運用定向運動的兩個工具

在定向運動中地圖和指北針是定向運動的兩個必備條件，也是定向運動競賽允許參賽運動員攜帶的合法工具。學生要在進行定向運動之前，教師首先要讓學生掌握一定的讀定向地圖的能力和如何靈活使用指北針的能力。

在教授定向地圖之前要介紹國家基本地形圖，了解諸如比例尺、等高距、地貌、地形圖圖例等在地圖上的成圖原理。然后再教學生定向地圖的構成要素并要求學生學會如何在定向地圖上選擇最佳線路。具有讀圖能力之后，再介紹指北針的基本構造和使用方法。

2.定向運動基本技術與技能

定向運動的實質就是參與者在最短的時間到達規定的目標點。要想盡快地到達目標點，首先要會辯明方向、判定方位，即了解自己實地所在的位置，并能夠在地圖上找到站立點位置，在此基礎上確定目標點的方向和位置，迅速找到目標點。定向運動的基本技術主要包括如何實地判定方位、正確標定地圖、確定站立點在地圖上的位置、判斷地貌。基本的技能主要從以下幾個方面著手，如何選擇路線、如何快速行進、捕捉檢查點、以及越野跑技巧等等。

3.定向運動傷害事故的預防

體育教學的主要任務是增強學生體質，如果在教學中發生了傷害事故，就違背了學校體育和體育教學的根本目的。因此，在定向運動教學中，要十分重視傷害事故的預防，杜絕傷害事故的發生。而定向運動大多在蜿蜒曲折的道路上進行快速奔跑，大部分損傷都是膝部或是足部，因此對這兩個地方要做重點預防。對于已經出現的傷害，參與者能及時做些簡單的處理。定向運動在野外進行，且有時在高溫環境下進行，因此中暑是一個不可忽視的現象。這就要求教師教會學生一些預防中暑和處理中暑方法。另外，由于運動環境的原因，學生還必須學會如何應對外來的自然傷害和人為傷害等等。

四 高校開展定向運動的現實意義

1.有助于學生身體素質的提高

人們常說:“健康的精神寓于健康的身體”。作為學生，要想在學習上有所發展，首先要有健康的體魄。然而現實情況卻不容樂觀，連續25年的“全國學生體質與健康調研”結果顯示，中國青少年體質一些重要指標呈下降趨勢，令人堪憂。因此，加強體育鍛煉、提升身體素質實為大學生亟待關注的一個問題。在現有的提高身體素質的方法中，要么場地器材不夠，要么枯燥無味。定向運動的開展可以較好的解決這些問題，一次定向運動，時間可由教師根據學生的身體狀況做很好的控制，短則20分鐘，長則幾個小時。因為定向運動所特有的趣味性和競爭性，使大部分學生都樂于堅持長時間的奔跑，在不知不覺中鍛煉了身體，提高了身體素質。

2.有利于學生獨立能力、判斷力和應變力的提高

現代教育的理論告訴我們，個體的發展不僅僅是表現在認知與智能的發展，同時也表現在諸如自身獨立能力、應變力、判斷力等方面的發展。現在，大學校園中有很大一部分學生都是獨身子女，從小受到來自各方面的照顧較多，獨立能力比較欠缺，在處理事情時應變力和判斷力的經驗也相對比較少。這就需要通過各方面的渠道來提高學生的獨立能力、應變力和判斷力等。定向運動是一項非常健康的體力與智力相結合的運動，由于定向運動是以體育形式出現，相應的就有一定的競爭性，這要求定向運動的參與者，奔跑的同時必須頻繁的讀圖，參照地形，來確定自己方位;還要快速的選擇前進的方向和路線以及目標點，對出現的各種意外情況能果斷處置。若不能及時準確的處理問題，勢必對自己的比賽時間和比賽成績有很大影響。因此，定向運動不僅能強健體魄，還能培養人的獨立能力，在遇到選擇時能快速地做出判斷的能力、在遇到困難時能具有隨時應變的能力。

3.豐富了傳統的體育教學內容

現行的高校體育課程內容大多是一些傳統的競技項目，如球類、田徑、體操等，這些項目大多需要依賴學校的體育基礎設施和場館設施等。我國大部分的高校由于眾多原因，現有的體育設施很難滿足學生的需求。定向運動的教學與訓練大多利用學校的自然資源以及校外的公園、山地、等自然資源。這對學生的體育活動的內容以及空間是很好的補充。改變了以往體育課內容單一、學生自主選擇性小的弊端;而且學習的內容與生活更貼近，提高了學生的學習興趣。同時，學生探究性學習的機會得到了改善，教師的教學內容也有所豐富。

五 結論

定向運動與以往的體育運動不同，它是一項與自然環境相融合，體力與智力相結合的運動，具有很強的趣味性和競爭性。在高校中開展定向運動，不僅有助于學生身體素質的提高，還能培養學生的獨立能力、判斷力，以及應對困難或危險時的應變能力。因此高校應作為定向運動普及和發展的重要基地，將其納入高校體育課程教學的內容。這對學校體育拓展體育教學內容、深化體育教學改革有很重要的理論與實踐意義。

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