我國高校開展跑酷運動的初步探析

董成文，沈 坤

(合肥學院 公共體育教學部，合肥230601)

1 跑酷運動及其基本特征

1．1 跑酷運動的起源

跑酷(parkour)屬于極限運動的一種．跑酷運動的最終目的是利用跑酷者的身體力量，不斷地跨越所面對的障礙物，到達最初指定的目的地．20世紀80年代，跑酷運動最初起源于法國，在越戰中的幾個法國士兵發起了跑酷運動．隨著跑酷這項運動在法國的流行，喜歡體育運動的英國人也慢慢地對跑酷運動產生了興趣．2002年以后，跑酷運動在英國快速地流行起來．由于跑酷運動最初起源于法國，法國人對跑酷運動的意義有著很深刻的理解，一部法國動作電影《暴力街區》把跑酷運動從各個方面展示給世界，讓全世界各個地方都認識了跑酷這項極限運動，而電影《暴力街區》的主演正是法國人大衛·貝利，他本人是跑酷運動的創始人之一．大衛·貝利同時也非常喜歡亞洲哲學，并把哲學理論與跑酷運動的理念相結合，一直特別強調的哲學理論是動與靜的相互結合，大衛·貝利與此同時開創出了新的運動哲學理論．［1］在中國，最初對跑酷運動的認識也來源于動作電影《暴力街區》，從此跑酷運動對中國的當代青年人產生了較大的影響，跑酷運動也漸漸在中國開展起來，迅速成為80后、90后青年人追捧的一項新興運動．在2009年，我國首次成功舉辦了中國跑酷國際公開賽，來自北京的城市猴子代表隊一舉獲得了個人計時賽和個人表演賽的冠軍，成為這次比賽中的最大贏家．北京猴子代表隊是我國成立時間較早的一支跑酷運動隊，它之所以能取得這樣好的成績，主要是因為其中的大部分訓練隊員曾經有從事武術和體操的經歷，這為跑酷運動奠定了扎實的技能基礎．

1．2 跑酷運動基本特征

跑酷的運動理念非常簡單明確，但是在實際運動中，對于跑酷的練習者(Traceur)自身的力量練習卻有很高的要求．力量的訓練主要包括上身的臂力、腹部、背部力量，特別強調的是腿部的力量訓練，因為在跑酷運動中需要跨越不同環境下的障礙物，完成從一個目標向下一個目標移動的目的．所以跑酷訓練者要在跨越障礙方面進行全面的練習．在跑酷運動中，練習者身體各個部分的柔韌性也需要全面練習，在跑酷運動中需要穿越很多各種形狀的障礙物，柔韌性好的練習者很容易完成跑酷運動中的這一環節．關節的柔韌程度、身體的靈敏度等都決定著練習者是否能很流暢地完成跑酷運動，但是這些對跑酷練習者的高要求需要通過一定的訓練才會使跑酷練習者有很大的提高，之前有從事其他體育運動項目經歷的運動員通過跑酷訓練可以更好更快地完成跑酷運動，如武術運動員、體操運動員、短跑運動員等．因為從事這些運動的人，在腿部力量、柔韌性、伸展性等方面有很扎實的基礎，而且自身的耐力也一直得到了很好的訓練，有完成跑酷這項極限運動的潛力．

在跑酷運動中，練習者最需要具備的因素就是耐力．因為在跑酷運動中有很多高難度動作要完成，這需要耐力;而且在練習者體力消耗非常大的時候，能讓練習者最終完成整個跑酷運動的唯一支撐也是耐力，所以對跑酷練習者的耐力訓練是整個訓練過程中必不可少的一個要素．在跑酷運動中由于還要攀爬跳躍很多的障礙物，跑酷練習者在這個過程中受傷是再所難免的，因而不斷地提高自身的身體素質與平時嚴格地進行訓練是完成跑酷運動的必要條件．跑酷運動之所以能夠以其獨有的特點來吸引越來越多的青年人參與其中，是因為跑酷運動是人們向往自由與回歸自然的一種堅韌與勇敢的運動方式．

1．3 跑酷運動在中國的發展現狀

自從跑酷運動進入中國以來，2006年中國跑酷俱樂部成立，并創辦了中國跑酷官方網站在中國推廣跑酷運動．在中國喜歡跑酷的年輕人越來越多，相繼在各個城市都成立了跑酷運動隊，很多跑酷運動隊目前都成為了中國發展跑酷運動的主要力量．這些跑酷運動隊有:2008年成立的廣州最大的跑酷團隊City spanker，目前成員已經有100多人．2007年成立的山東濟南的跑酷隊SOLO TEAM，主要成員都是80后．北京最早的跑酷隊之一——跑酷公社，它的創辦人之一高科，是團隊的主要負責人，同時也是國內目前少有的綜合素質全面的職業跑酷人．高科精通跑酷技術，在指導跑酷訓練時一直堅持以運動人體科學和跑酷自然訓練法則為基礎，也一直致力于跑酷運動及跑酷安全訓練理念的推廣．另外在北京還有非常著名的城市猴子跑酷隊，在我國第一次舉辦的跑酷比賽中取得了很好的成績，并且成立了自己的官方網站宣傳跑酷運動．在南京也有跑酷組織叫TNT跑酷俱樂部，是由被南京媒體稱為南京跑酷第一人的周墨豪，在2007年與當時南京大學留學的英國跑酷高手JIN一起成立的，開創了南京跑酷運動的第一團體．2003年上海成立了叫做極越社的跑酷隊，在國內跑酷俱樂部中成立的時間較早．近幾年來，溫州也先后成立了好幾支跑酷團隊，如街頭MONKEY跑酷、時尚跑酷、假面跑酷、飛俠跑酷等跑酷運動隊．

目前，在我國各大城市均成立了不同規模的跑酷團體．有的跑酷團隊創建了自己的宣傳網站，有自己的訓練團隊，各個隊之中有專業的職業跑酷人，也有來自各個高校的大學生，以及在公司工作的白領，年齡分布在18～35歲之間，他們最初參加跑酷的目的都源于對跑酷運動奔跑自由的向往．他們認為跑酷不僅僅是一種體能訓練，而且能讓他們回歸到人的自然狀態，隨著社會生活中各種壓力不斷加大，跑酷帶給他們的是一種放松、奔跑，超越目標的感覺，這也讓越來越多的人在參加跑酷之后更加愛上了這項運動．在我國好多人開始了解跑酷運動，甚至有一些老年人也開始關注跑酷運動，所以未來跑酷運動在我國將會有著一個更廣闊、更好的發展空間．

2 高校開展跑酷運動的可行性

2．1 高校開展跑酷運動的主觀因素

自從國外掀起跑酷的熱潮之后，跑酷運動在我國也迅速發展起來，其中參與者大多數都是具有極高熱情的80后、90后的年輕人．他們大多數都是高校就讀的大學生．因而跑酷運動的主要力量是來自高校，但是目前為止我國高校還沒有成立一支具有專業水準的跑酷運動隊，所以在高校體育發展跑酷運動更實際且符合廣大青年人對新鮮事物的熱愛與追求這一特點．［2］

高校大學生與已參加工作的跑酷訓練者相比來說，可支配的個人時間比較自由，訓練時間比較充裕．許多特別熱愛跑酷的大學生，在完成高校所必修的課程同時，他們把所有的業余時間投入到跑酷中去，他們對跑酷充滿熱情，喜歡嘗試學習新的知識，通過網絡等途徑學習國外跑酷運動的新動作，并且喜歡與別人交流，經常與高校外國留學生相互交流跑酷技巧．像南京跑酷第一人周墨豪就是與當時南京大學留學的英國跑酷高手JIN一起成立了南京跑酷第一團體——“TNT”跑酷團體．所以在高校開展跑酷運動非常有利于未來跑酷在中國的發展．

由于跑酷運動的最佳訓練年齡在18～30歲，參加跑酷運動的訓練者要有較好的體能和較強的心理素質．與此同時，跑酷運動講究技巧和流暢性，單靠較好的體力是不能完成跑酷運動的，在運動的過程中要靈活運用環境來超越障礙物．［3］正確的跑酷訓練能使跑酷運動者的身體力量迅速提高，增強身體素質．在校的大學生身體素質符合跑酷運動訓練的基本要求，高校開展跑酷運動在促進跑酷發展的同時也會提高大學生的身體素質，使他們在學習知識的同時擁有健康的體質．目前越來越多的青年人情感脆弱，感到來自家庭與社會的壓力很大，參加跑酷運動可以使大學生釋放壓力，展現真實的自我．

2．2 高校開展跑酷運動的外界環境因素

自從中國青年開始關注、熱愛跑酷運動以來，越來越多的跑酷運動隊在各個城市成立，越來越多的人加入跑酷團隊，有學生、上班族，也有職業跑酷運動員．其中最特別的一群熱愛跑酷的人就是當代的大學生，他們青春、熱情、追求自由，所以一直以來都是跑酷運動在中國發展的主力軍．［4］高校環境對于開展跑酷運動有很大的優勢，但是我國高校沒有組建過專業的跑酷運動隊，也沒有舉辦過全國大學生跑酷比賽．

在高校開展跑酷運動的優勢條件主要有以下幾個方面:首先，高校有很多平時參加各種體育項目的特長生，他們平時的運動訓練對于跑酷運動來說起到一定的基礎作用，像武術專業的體優生、體操專業的體優生等，他們都具備參加跑酷運動的基本條件．其次，高校開展跑酷運動的環境因素主要體現在我國大部分的高校都建有大型的體育運動場和體育館，田徑運動場等場地設施完善，在大型的田徑場地按照跑酷運動的要求安裝一些障礙設施，就可以進行跑酷基本動作的訓練，可以排除外界社會因素的干擾，對于開展跑酷運動來說非常安全、方便．所以高校對于喜愛跑酷的大學生來說，可以提供非常好的跑酷運動所需要的外界環境，且是良好的跑酷訓練場所和組織場地．

3 高校開展跑酷運動的意義

3．1 跑酷運動有助于提高大學生身體素質和心理素質

目前我國高校大學生普遍專注于理論知識的學習，認為只有學好各方面的理論知識，才能夠適應競爭激烈的社會，所以一直以來都忽略身體鍛煉，身體素質急劇下降，很多大學生認為傳統的運動不刺激，對之不感興趣，越來越需要一種新鮮的運動來激起大學生們的運動熱情．跑酷在中國的出現和發展正迎合了當代大學生的生理、心理需求．［5］要順利完成跑酷并沒有我們想象得那樣簡單，跑酷運動的每一個基本動作都需要平時嚴格的訓練，所以跑酷運動是多個運動項目的結合體，在這些訓練的過程中，訓練者的身體素質就會得到極大的鍛煉．跑酷運動也是一項需要長期堅持訓練的運動．這對訓練者的心理素質有很高的要求，很多人都因為不能完成持續性的訓練而最終放棄．

跑酷是一個向自己挑戰的過程，不斷地完善自我，挑戰自我，超越自我，展示個人魅力的過程．在跑酷的同時跑酷思想也在影響著每一個訓練者，他們把跑酷中的障礙想象成生活中的障礙和挑戰，只有不斷強大自己才能克服一個一個的困難．所以跑酷能非常有效地提高訓練者的心理素質．當代大學生很需要有像跑酷運動這樣的極限運動來挑戰自己，超越自己．

3．2 跑酷運動有助于增強大學生的耐力

跑酷運動的基本訓練方法包括長時間跑步、彈跳練習、降落練習、翻墻練習、前空翻及后空翻、平衡訓練等等，這些基本的動作都需要訓練者平時反反復復的訓練．［6］只有通過長期的訓練、積累，才能非常準確地完成每一個跑酷動作，使跑酷運動具有一定的觀賞性．

每一個跑酷動作的完成都需要訓練者幾千遍的重復練習，所以跑酷運動的訓練過程要經歷一個枯燥乏味的時間段．在這個過程中訓練者需要有的就是耐力和耐心．耐力是由長時間的工作抗疲勞并不斷積累而形成的．在跑酷運動中，訓練者的耐力也得到了極大的提高．當代高校大學生由于平時生活缺乏磨練，一直以來最缺少的就是耐力訓練．對于不感興趣的運動，他們不會去花費精力去練習．跑酷運動的出現極大地激起了大學生對極限運動的興趣，他們愿意花費精力和時間來訓練，使自己成為一名專業的跑酷者，所以在這一過程中，他們的耐力會得到很大的提高，對于在未來社會競爭激烈的大學生來說，這種耐力訓練就顯得尤為重要，他們愿意從一點一滴做起，慢慢積累，直到最后成功完成任務．

4 結語

未來是一個充滿機遇與挑戰的時代，未來的年輕人充滿激情和夢想，跑酷運動點燃青年人的熱情，使運動者在無限的空間中自由自在地伸展，身心得到最全面的釋放．跑酷哲學，跑酷人生，跑酷運動未來一定會成為最受歡迎的極限運動!

［1］劉靜，趙強，呂瀚光．對于在我國青少年中開展跑酷運動的探討［J］．文化藝術，2009，(5):122．

［2］楊淼．跑酷，讓你在城市里飛躍［J］．動感地帶，2007，(11):52－53．

［3］郭立三．跑酷運動的體能特點及訓練方法［J］．湖北體育科技，2009，(2):193－194．

［4］張斌．都市極限無規則運動“跑酷”初探［J］．內江科技，2009，(6):123－124．

［5］李丁．極限運動在我國高校的發展狀況［J］．蘭州大學學報(社會科學版)，2001，29(9):205－207．

［6］唐丹妮．跑酷，無障礙課程［J］．世界博覽，2007，(6):58－63．