手玩核桃，既健身又防病

紀康寶

提到核桃的養身保健作用，很多人首先想到的是怎么吃，核桃的食療效果確實很好。宋代《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔”。中醫認為核桃仁性味甘溫，能補腎固精、斂肺定喘，對腎虛耳鳴、咳嗽氣喘、遺精、陽痿、腰痛和便秘等疾病都有良效。不過，核桃除了食用，還可以隨身攜帶用來把玩，同樣有著不錯的養生保健效果。

手把玩核桃稱作“手療核桃”、“健身核桃”或者“掌珠”。古時候，稱做“揉手核桃”，它起源于漢隋，歷經千年而盛傳不衰，形成了世界上獨有的中國核桃文化。古往今來，上至帝王將相，才子佳人，下至官宦小吏，平民百姓，無不為有一對玲瓏剔透的核桃而自豪。乾隆皇帝不僅是鑒賞核桃的大家，還曾賦詩以贊美核桃，詩曰：“掌上旋日月，時光欲倒流。周身氣血涌，何年是白頭？”在清末民初的北京甚至流傳著“核桃不離手，能活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走。”的民諺。既然把玩核桃有著如此不俗的作用，我們就來詳細的了解一下它的養生保健作用吧。

雖然現在有許多年輕人也瞧準了核桃的養生保健作用，熱衷于把玩核桃，但是相對來說，還是老年人把玩核桃的比較多。家住北京的林大爺最近就愛上了把玩核桃。剛開始是看別人把玩核桃，覺得有趣，后來聽說還有鍛煉手腦的功效，便買了一對。有一段時間，林大爺的右手有時會不由自主地顫抖，開始以為是畫畫時間長了累的，經向朋友們請教，他們說很多老年人都有這種現象，和大腦有關，應該弄一對核桃來玩玩，能活動十指健腦健身。林大爺后來就買了一對核桃把玩，試著做了一段時間，還挺管用，雙手顫抖的現象明顯減少了。到現在，林大爺已經不僅是把玩核桃了，還把這當成一種收藏，經常跑到文物市場去挑核桃。

老年人把玩核桃，能夠預防大腦萎縮，防止老年癡呆癥的發生。俗話說“心靈手巧”，“十指連心”，手和大腦關系密切。從中醫上來講，手掌內有手少陰心經、手太陰肺經和手厥陰心包經，而這些經脈又通過各種聯系與全身經脈相通，核桃凹凸不平的紋理經常擠壓手部肌膚，刺激相關穴位，疏通經絡，可以起到調節臟腑和全身保健的作用。從西醫學上來說，手在大腦皮質分布里所占有的區域較大，核桃長時間在手掌心運動，可以讓大腦皮質興奮，防止老年人常見的大腦萎縮，加強腦細胞的生長。那么老年人在平時可以多把玩核桃，以鍛煉大腦，益壽延年。

另外，核桃不像那些不銹鋼或者玉石的保健球，一到冬天就變得冰涼，把玩起來得先用自身的體溫捂暖它們，并且那些保健球表面都是光滑的，把玩起來滑不溜秋的。而核桃是木質的，它“冬不涼，夏不燥”，核桃周體是深深的紋路，在寒冷的冬天把玩也不會感覺生冷，并且它還對手掌有一種微微的刺激，甚至能發出一種金玉之聲，把玩起來十分趁手，更適合漸趨虛弱的老年人把玩。

此外，挑一對適于把玩的核桃也是有講究的。現在市場上的核桃分三六九等，好的價值不菲，據說清朝皇帝玩過的一對核桃值好幾百萬，品相好的也賣上千上萬，個中學問還真不少。對一般人來說，又不搞收藏，只要關心它的保健功能就可以了。那么，在買核桃時就要注意，要選紋路清晰的，棱角深的核桃，核桃的大小也要適宜，要大一點才好，免得核桃太小把玩起來不順手。

隨著人們生活水平的提高，休閑娛樂的時間多了，人們不但外出觀光、旅游，進行體育鍛煉，而且也在尋找更方便保健的方法，那么就不妨試試把玩核桃。把玩核桃不受場地、時間、環境和經濟的限制，只要隨身帶上幾枚核桃，便可健身保健和把玩，是一種不可多得的既經濟又實惠的健身方法。