太極推手中“掤”勁的運用

張長念，王 崗

(1.蘇州大學 體育學院，江蘇 蘇州 215021;2.首都體育學院 武術與表演學院，北京 100191)

掤勁，是太極拳運動中的基本勁法，無論拳架套路演練還是推手打輪及散手訓練，都必須自始至終有掤勁的貫穿。掤勁是兼含向外和向上路線的彈性勁力，在與人搭手時手臂應圓滿而有張力。掤勁又像自己身體周圍的一張保護網，柔韌而富有彈性，能承受和抵御對方來勁之侵入。運用較小內勁將對方之勁力引入我弧線的切點上，使對方勁力落空，這就是引進落空的技巧。

掤勁在太極推手中的運用方式是豐富多變的，既可用于防守，亦可用于進攻。太極拳練習者只有真正具備了內在的“掤勁”，才能明剛柔之變，松緊之妙，虛實之奧，發力才會冷、脆、驚、彈、暴，如閃電，似炸雷，瞬發瞬收，不蓄而發，勁無斷續。所有這些皆本自然而為，因此拳論要求“運勁如抽絲，發勁似放箭”。一切來得輕松，去得容易，也所謂“用意不用力”，毫無較力怒氣之為，終達無形無意而顯真意之效。

本研究將從掤勁名稱的來源出處、掤勁的技術特點及動作分析、推手時掤勁的運用方式等方面簡要分析探討掤勁在太極推手中的運用情況。

1 研究方法

1.1 文獻資料

查閱北京體育大學、首都體育學院圖書館內有關太極推手的書籍20 余種，并在中國知網上對“掤勁”進行檢索，共檢索出論文10 余篇，為本文奠定研究基礎。

1.2 錄像觀察

通過觀察第十八屆溫縣太極推手錦標賽和2012年北京市“陳照奎杯”武術太極拳比賽推手比賽的視頻，統計掤勁使用的數量及方式并進行分析。

1.3 實踐

根據自身的練拳實踐與體會，總結自己對掤勁運用的體驗與感受。

2 結果與分析

2.1 “掤”字的概念考析

2.1.1 “掤”字字義探源

“掤”字，現代漢語中音作“bīng”，意思為“箭筒蓋子”［2］。《十三經注疏》云:“掤音冰，所以覆矢也。服云，櫝丸蓋也;杜預云，櫝丸，箭筒也。又通作冰。［3］”《左傳·昭二十五年》曰:“公徒釋甲執冰而踞”。冰者，“掤”之假借字。［4］

“掤”字又作“péng”音。《說文解字注》曰:“箭筒蓋，可以取飲。又以手覆矢亦曰掤。從手，朋聲。”《詩經·國風·鄭風·大叔于田》云:“抑釋掤忌。”

從上述古籍文獻資料中可以看出，“掤”字在古代讀作“冰”音，原意為箭筒的蓋子，后來引申為用手取下箭筒的蓋子。直到清代才開始讀作“朋”音，意思則與清代以前相仿。至于為何到后來改“冰”作“朋”，由于資料不完善，現在已經不得而知。

在古代，“掤”字的動作含義是單手手心向下握住箭筒蓋子，然后向外向上將箭筒蓋子用力取下，其動作與太極推手中單手掤相仿。而在太極推手中，“掤”字一直讀作“朋”音，其動作勁力為向外向上。沈壽先生在其著作《太極拳推手問答》中認為，“掤(péng 朋)，從手、從雙月。恰似‘云手’的雙捧;而接手時雙方各出一手相承，也宛如兩個新月，說明‘掤’字兼具形聲和會意兩義。然則‘掤’字原來系借用古字來作為太極拳專用的術語的［5］”。因此，我們得出結論認為，太極拳中用“掤”字來給這種方法命名正是參考了古代“掤”字的含義。

2.1.2 “掤勁”概念考析

“掤勁”這一詞匯的最早解釋出現在清末陳鑫的著作《太極拳譜》中:“掤:以硬氣架起人之手，非以中氣接人之手。［6］”在書中陳鑫只對掤勁做了概括，但也可以看出，“掤勁”的含義是接托上架之意。其“硬氣”二字是指用兩臂之力防御對方的進攻，取其防守態勢;亦可在進攻時向上托架對方手臂，使其露出破綻，我便可趁虛而入直取其要害。

許靇厚在其著作《太極拳勢圖解》一書中認為掤勁使得使用人的人體好比一個充滿氣的皮球，令對方勁力無法下落，取其防守之意。許靇厚對“掤勁”的理解和描述從單純的形體描述上升到了勁力描述的層次，認為掤勁是一種貫穿于所有動作之中的勁力，“逆敵之勢，承而向上”，所有相似的動作之中都包含有掤的勁力，而不再受雙臂上托這一動作的特定局限，即手、臂、腿、身體皆可用掤勁［7］。

而楊澄甫先生在《太極全體用全書》中認為掤勁的要點在于腰，以腰部為中心帶動手臂化解對方來勁。并且在這里掤勁也有進攻的含義:“彼退時，我也可發，轉守為攻。”這一句說明在對方退卻時，我以勁力外發，以腰為軸，帶動手臂以掤勁的形式攻擊敵人，轉守為攻［8］。

吳公藻在《太極拳講義》一書中提到，“掤勁義何解，如水負行舟……全體彈簧勁，開合一定間”。吳先生認為掤勁類似于彈簧勁，這種描述與許靇厚的皮球描述相比較更加形象化，也更加貼切，突出了一個收縮和復原的意思，正好對應了掤勁應用于防守時以腰帶動身體和手臂化解對方攻擊，在對方攻擊時隨之向外發放勁力的情況。

2.2 太極推手中“掤勁”技術特點及動作分析

2.2.1 掤勁技術特點

掤勁是太極拳的母勁，其他各種勁力均從掤勁中演變而來。掤勁是一種由內向外發的彈性力，身有掤勁，猶如氣充周身，支撐八面。演勢時運用掤勁，動作表現為式正招圓，臂有圓撐勁，背有后撐之力，無一處凸凹。推手時，既具有緩沖承受來力的捧架作用，也具有黏隨其去而擲之的崩發作用，其勁須基于腰腿勁，加以意氣。掤勁是用于單手或雙手向上向前的激發勁力，但掤勁不是單純使用手臂的力量來完成的，其勁力的根本基礎為足，經由腰背再至肩肘，最后發于手，是一種全身綜合協調的勁力。正如拳諺所云:“其力生于根，主宰于腰，發于脊背，形于手指。［9］”掤勁是一種外柔而內剛的勁力，拳諺云“運化要柔，落點要剛”［10］即是這個意思。掤勁也是太極拳各種勁力的基礎，無論是化勁還是發勁，都離不開掤勁這個基本的勁力技術。

2.2.2 掤勁技術動作分析

作為太極諸法的基礎，掤勁在太極拳中擁有不同的表現形式，幾乎貫穿于所有的太極拳動作中。不論何種掤勁的運用，其勁力方向一定是向前向上、呈圓弧形的，這也是掤勁區分其他太極勁力的最重要一點。進攻時，掤勁以腿部力量為基礎，利用腰部作為軸心，轉胯、擰腰、轉肩、擺臂，腿推動身體、身體帶動手臂，各個傳遞力量部位的速度和力量依次增加，最后在手臂外前側達到最高的速度和力量，用以打擊目標。而在防守時，掤勁又是人體周圍的一張無形的防護網，柔韌而富有彈性，能夠承受和抵御對方對我的攻擊，使其在最大程度上無效化。具體做法為，保持身體關節在不同程度上成一定的曲度，力求手臂保持圓滿狀態;同時以腰為軸，將掤勁貫穿全身，力求“一動無有不動”的狀態。在推手時用手臂托架住對方手臂，感受其勁力的大小與方向，引導對方力量向自己身體所成圓形的切線方向而去，使其對自己產生的傷害和影響降到最低的程度，即所謂的“引進落空”［11］。掤勁在使用時要粘而非對抗，手向外掤，意欲粘回，但不可離胸腹過近，否則容易被對手推倒;不能與對手頂抗，否則容易被對手所引導借力或對方直接用蠻力取勝。

通過閱讀文獻和查閱資料，發現目前學術界對于掤勁并無明確的分類，僅有楊式太極拳第六代傳人黃仁良老師將不同掤勁進行簡單歸屬，即根據推手中練功人自身的進退將掤勁分為進逼型掤勁、退守型掤勁和發放型掤勁3 種。本研究也將采用此種分類方法進行討論。

進逼型掤勁:在敵退我進之時，我手臂上的向外之勁的力點向著對方身體中心線方向進行粘連進逼，使其感受到我進逼的威脅，逼迫其進一步后退或采取其他措施來化解我之掤勁。在進逼型掤勁的使用過程中，還要結合如擠、按、挒、肘、靠等其他太極勁力綜合運用，使對方無所適應，應接不暇，最后獲取勝利。

退守型掤勁:在敵進我退之時，以自身為中心，向外圓撐擴張而形成的一種張力。這種張力應富有韌性和彈性，以抵御對方勁力的侵入為主要目的，以雙臂圓撐托架對方來勁為主要形式，并且綜合運用捋、采、挒等諸勁，隨著腰軸的轉動，手臂的掤勁呈圓弧形路線運轉，將對方進攻的力量引入我圓形張力的切線方向，對方進攻的力量隨我圓弧路線的牽引而落空，完成防守，進而采用一定的進攻方法攻其不備，取得勝利。

發放型掤勁:指的是在完成了對對方勁力的引進落空并且得機得勢的情況下，對方感到自己的勁力落空失勢而欲退未退之時，我順勢進擊，以全身整體的勁力運用掤勁的方法向對方的中心線處發放，結合對方后退之勢將其擊退或擊倒。

2.3 太極推手中掤勁的運用

掤勁作為太極八法之首，是其他太極諸法的基礎所在，也是推手中需要最先學習和掌握的方法。太極推手作為一種競技運動，同樣包含著攻和守這兩套技擊方法。“守以自保，攻以勝”，在比賽中唯有攻守兼備，方有克敵制勝的可能。掤勁的寓意就在于外示陰柔而內含堅剛，這樣才有一定的攻守實力。而能否熟練地運用掤勁，并將其貫穿到其他勁法之中是決定太極推手水平高低的一個重要因素［12］。至于掤勁在推手中的運用方法，通過觀察4 個級別共8 場第十八屆溫縣太極推手錦標賽決賽、2012 年北京“陳照奎杯”武術太極拳比賽推手決賽的視頻，統計了各種掤勁在比賽中的運用次數，分析了各位選手對進逼型掤勁、退守型掤勁和發放型掤勁的運用方法，得出結論。

比賽對陣分別為:(第十八屆溫縣太極推手錦標賽)第一場比賽，75 公斤以上級決賽，紅方張國梁對黑方陳晨;第二場比賽，70 公斤級決賽，紅方閆文曉對黑方王小四;第三場比賽，65 公斤級決賽，紅方崔佳楠對黑方許佳俊;第四場比賽，60 公斤級決賽，紅方杜森森對黑方吳高科;(2012 年北京“陳照奎杯”武術太極拳比賽推手決賽)第五場比賽，75 公斤以上級決賽，紅方張玉波對藍方王昉;第六場比賽，70 公斤級決賽，紅方王由空對藍方常躍輝;第七場比賽，65 公斤級決賽，紅方伊秋俠對藍方李明亮;第八場比賽，60 公斤級決賽，紅方歐陽德明對藍方史中鋒。

表1 推手比賽中掤勁的運用情況

通過觀察比賽錄像，統計出掤勁的運用情況如表1 所示。進逼型掤勁在比賽中共運用了53 次，占50.5%;退守型掤勁運用了40 次，占38.1%;發放型掤勁僅運用了12 次，占11.4%，說明選手們對于進逼型掤勁和退守型掤勁的掌握程度較好，運用熟練;相對于進逼型掤勁和退守型掤勁，發放型掤勁的運用次數較少，運用比例較低，說明選手對發放型掤勁的掌握和運用程度尚待加強。

2.3.1 進逼型掤勁的運用

如表2 所示，進逼型掤勁在8 場比賽中均有運用，除了第三場比賽之外，其他4 場比賽中進逼型掤勁的運用比例均達到或接近50%的比例，其中第一場比賽比例為47.1%，第二場比賽為58.3%，第四場比賽為50.0%，第五場比賽為53.3%，第六場比賽54.5%，第七場比賽64.3%，第八場比賽46.7%。數據統計分析顯示了雙方選手均可以熟練掌握和運用進逼型掤勁。與表1 進行對比發現，進逼型掤勁掌握相對熟練、運用次數較多的一方均獲得勝利。

表2 進逼型掤勁在比賽中的運用情況

如第二場比賽，第一回合中紅方先以雙手用擠法向黑方中路胸腹部進攻，黑方用按和捋的方法向其身體右側化解紅方的進攻，此時紅方在力量未消尚有余力之時變擠為掤，同時上右步進逼，雙臂掤向黑方身體中心線位置，逼迫黑方后退。在第二回合中，紅方故伎重施，黑方則不再后退，雙臂黏住紅方雙臂強行向身體左側化解來勁，紅方迅速上左步繼續進逼，同時使用靠法攻擊對方，此時黑方已經立足不穩，紅方迅疾發力將黑方擊退。

再如第五場比賽，第一回合中黑方搭手后直接上步以掤勁進逼對方，紅方迅疾退步下按將黑方的進逼之勢化解;之后紅方也使用了進逼型掤勁向黑方進攻，黑方強行向身體右側化解來勢，紅方隨即上步卡住黑方腿部，同時變掤為挒，直接將黑方擊倒在地。在第三回合中，紅方率先進攻，以按法向黑方胸腹部進攻，黑方以捋法化解之后迅速掤向紅方中路進逼;紅方退步防守后，黑方繼續以按法進攻紅方中路，紅方采用與黑方相同方法化解并以進逼型掤法反擊，黑方失去耐心選擇強行以靠法進攻，被紅方轉身撤步閃開，此時黑方背部朝向紅方，紅方單手按在黑方背部，迅速發力將黑方擊出。

3.3.2 退守型掤勁的運用

表3 退守型掤勁在比賽中的運用情況

如表3 所示，退守型掤勁在8 場比賽中均有運用，其比例分別為35.3%、41.7%、54.5%、40.0%、33.3%、36.4%、28.6%和40.0%。顯示了雙方選手均可以熟練掌握和運用退守型掤勁。與表1 對比發現，退守型掤勁掌握相對熟練、運用次數較多的一方獲勝。

如在第一場比賽中，黑方按壓紅方雙臂，勁力向紅方身體中心線方向發放，目的是使紅方立身不穩進而露出破綻，此時黑方小臂向前上方弧形掤出，同時轉腰擰胯略微撤步，粘著紅方的手隨腰部動作繞其身體旋轉走化，將黑方勁力引入紅方身體旋轉所成圓型的切線方向，在離心力的作用下，化解黑方來勁。此后黑方以側面朝向紅方，紅方隨即采用捋法向黑方身體中心方向發力，將黑方擊出。

2.3.3 發放型掤勁的運用

表4 發放型掤勁在比賽中的運用情況

如表4 所示，發放型掤勁在8 場比賽中均有運用，但數量和比例均不及進逼型及退守型掤勁的使用。其中第一場使用了2 次，占11.8%的比例;第二場比賽則一次都未使用發放型掤勁;第三場比賽使用了3 次，占27.3%的比例;第四場使用了1 次，占10.0%;第五場使用了2 次，占13.2%;第六場比賽用了1 次，占9.1%;第七場比賽用了1 次，占7.1%;第八場比賽用了2 次，占13.3%。顯示了雙方選手對于發放型掤勁的掌握和運用尚有待加強。對比表1 發現，發放型掤勁掌握相對熟練、運用次數較多的選手均獲得勝利。

在第三場比賽中，紅方雙手向下按向黑方胸腹部時，黑方向左側轉身避開對方的攻擊，同時左手用采法右手上抄將紅方的手臂裹挾于自己的胸腹前方;緊接著黑方用左手采拿對方的左手拳腕，然后向自己的左下方斜向牽帶，結合紅方下按力量使其進攻方向變為斜向下;此時紅方試圖后退掙脫時，黑方迅即以右手臂貼住對方左臂下方，順著對方后退的力量向前向上掤其腋下，與此同時，黑方順勢上步、擰腰轉胯，將全身力量集于一點發放出去，擊倒對手。此時黑方對于掤勁的運用與野馬分鬃式相似。

3 結論

掤勁是太極拳基本技擊方法，因其在太極拳技擊中應用的重要性，所以被排在太極拳的八種技擊方法之首。從太極拳推手上講，掤勁不只是一種簡單的技擊方法，而且還是其他種技擊方法應用前的試探勁，也是一種防守反擊的勁，是太極拳技擊中必不可少的一種勁路。掤勁是在應用其他技擊方法時的通用勁，貫穿于太極拳整個運動過程，任何時候都不可缺少。因此，掤勁運用的成功與否，實在是太極推手水平高低的一個重要判斷標準。通過分析比賽錄像得出以下結論:

3.1 進逼型掤勁在比賽中共運用53 次，運用比例達到50.5%，選手的掌握和運用較為熟練。其中，進逼型掤勁運用次數較多的一方均獲勝，表明進逼型掤勁掌握更為熟練和使用更為頻繁的一方在推手中占據較大優勢。

3.2 退守型掤勁在比賽中共運用40 次，運用比例達到38.1%，選手的掌握和運用較為熟練。其中，退守型掤勁運用次數較多的一方均獲勝，表明退守型掤勁掌握更為熟練和使用更為頻繁的一方在推手中占據較大優勢。

3.3 發放型掤勁在比賽中運用較少，僅運用了12 次，運用比例僅為11.4%。與進逼型和退守型掤勁的運用情況相比，發放型掤勁的運用數量和運用次數均相對不足，說明選手們對于發放型掤勁的掌握程度尚不完善，在推手中不能很好地對其加以運用，發揮不出發放型掤勁的威力。而成功運用發放型掤勁的選手則在一定程度上占據了優勢，最后都取得了勝利。

4 建議

太極推手是一項復雜的對抗性運動，要想在千變萬化的對抗運動中取得先機并占據上風，就必須掌握好太極掤勁，同時在推手中要注意對方勁力的大小及方向，把握時機，靈活運用各種類型的掤勁，克敵制勝。在訓練中應對進逼型掤勁、退守型掤勁和發放型掤勁進行針對性的練習，特別是對發放型掤勁的技術特點和運用時機需要進行深入的研究和實踐，加深和增多對發放型掤勁的理解、訓練和運用。

4.1 對于進逼型掤勁的運用，在推手時應注意把握時機，在進逼對方時還要注意保持自身的平衡與飽滿，留有余力，避免因勁力過早外放使對方抓住我舊力已盡新力為生的破綻，被對方反擊得手。

4.2 對于退守型掤勁的運用，在推手時應注意上下相隨，腰胯靈活，維持全身整體的勁力，使之融會貫通。避免出現因兩臂僵硬、腰胯轉換不靈而被對方擊敗的現象。

4.3 對于發放型掤勁，應在推手時自己得機得勢的情況下加以運用，注意好運用的時機以及與其他太極技法的結合，切不可在進逼和退守時胡亂發放勁力，被對方趁機借力擊敗。

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