淺談大學生體育素質的培養

【摘 要】當今社會發展速度越來越快，競爭越來越激烈，對當代大學生的素質要求也越來越高，要有較強的適應能力、創新能力、競爭意識，而大學生的體育素質培養包括身體素質、體育心理素質、體育文化素質三個部分，可促進大學生身體健康、心理健康的綜合發展，促進學生綜合素質的培養。

【關鍵詞】大學體育教育 體育素質 體育素質的培養

一、培養大學生體育素質的意義

培養大學生體育素質是大學素質教育中重要的組成部分，大學生的體育素質培養包括身體素質、體育心理素質、體育文化素質。身體素質是人的生理機能的外在表現形式，是學生其他素質發展的載體。大學生體育心理素質是指體育運動中敏捷的思維能力、敏銳的洞察力、良好的自控能力、堅強的意志、穩定的情感等，體育心理素質的培養有助于提高學生的整體心理素質，克服心理障礙，建立健全的性格和心理品質。大學生體育文化素質包括體育道德意識、體育道德行為、體育知識、體育意識等，培養大學生體育文化素質可提高大學生的道德素養、增加自信、樹立終身體育意識。總之，大學生體育素質的培養有助于大學生形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，使大學生能更好地適應社會，促進個人、社會的發展。

二、大學生體育素質的培養

大學生體育素質的培養主要通過體育課教學和課外活動、課余體育訓練等幾個方面進行，而體育課教學是學生獲取體育知識和體育技能的主要來源。下面詳細講述大學體育課教育的特點和內容。

（一）大學生的發展水平和體育課特點決定大學課堂教學應堅持以下特點

1. 授人以漁。古語說“授人以魚，不如授之以漁”，體育課堂教育也是如此。學校體育教學課時有限，教師不可能將所有的體育知識和技巧都傳授給學生，所以，體育課堂教學更重要的是要使學生掌握能夠長期使用的基礎理論知識和基本體育鍛煉方法，使學生樹立終身體育意識，自覺進行體育鍛煉，提高體育素質。

2. 科學性。科學性是教育教學活動中必須堅持的原則。大學體育課應綜合考慮大學生的年齡特點、心理特征、身體素質情況、運動能力和運動技巧，設計好課堂教學模式和教學內容，滿足大學生的身體和心理需求。另外教師在教學中還應注意每個學生的性格和身體特質，在教學中引導學生發揮自己的特長，展現自己的個性。

3. 多樣性。大學生體育課應以學生為中心，教師必須要想方設法精心地去設計、組織與管理體育課教學，不斷地培養學生的參與意識，調動學生練習的積極性、主動性與自覺性，實現“教”與“學”雙方密切配合。在體育課教學中可開展多樣性教學模式，例如舉辦體育知識講座、體育知識競賽、開展體育競賽等，使教學實用性、娛樂性、文化性相互結合。

4. 教師教導。無論是什么專業什么科目的教學，教師都起著舉足輕重的作用，體育教師需要具有精深的專業知識、廣博的文化知識、良好的語言表達能力、豐富的教學技巧，熟練掌握體育技能和體育技術，引導學生自覺自愿學習體育知識和體育技能，使學生通過教師的教學學到有用的知識，滿足求知欲和好奇心。

5. 完善教學設施。設施和器材的完備是順利進行體育課教學的基礎。大學生體育項目豐富多彩，涉及籃球、排球、網球、足球、跑步、跳遠等多項活動。如果學校器材設施不完備，教師則不能進行良好的課堂教學，會使學生失去對體育課的興趣，大學生體育素質的培養也就很難進行。

（二）大學生的體育素質培養包括身體素質、體育心理素質、體育文化素質，身體素質是基礎，體育心理素質是關鍵，體育文化素質是靈魂，三者相互作用、相互補充、相互促進，缺一不可

1. 身體素質方面。注意發展大學生的身體素質，增強體能，并學會體育保健，教師引導學生根據自身的身體情況，選擇適合自身的鍛煉項目，掌握基本的鍛煉方法，避免過度、過量、盲目運動，養成良好的體育衛生習慣和自覺、持久的鍛煉身體的習慣，并能根據自身身體素質的變化不斷改變鍛煉計劃，提高身體健康素質。

2. 體育心理素質方面。通過各種各樣的體育活動，增強學生對自然環境和社會環境的適應能力，如對天氣氣候變化的忍耐力，對疾病的抵抗力，對社會快速發展的適應能力，對社會不良因素的抗壓能力等，培養學生積極向上不服輸的精神，自強自信，鍛煉思維能力和洞察力，提高抗壓能力和自我心理調節能力，使學生學會主動融入所處的社會環境，增強競爭意識，適應競爭激烈、生活方式和工作方式都高度緊張的社會現狀。

3. 體育文化素質。體育文化素質是身體表現形式和內在意識形態的融合，培養正確的體育文化素質，使大學生在體育運動中能公平競爭、尊重對手、遵守比賽規則，培養與提高主動參與意識、公平競爭與頑強拼搏意識、健身意識、終身體育意識和體育法規意識，培養大學生健康的體魄、健康心理、健康的生活方式。

課外活動和課余體育鍛煉也是培養體育素質的途徑，課外活動和課余體育鍛煉相對于體育課來講，學生有較大的自由性，可按照自己的愛好和特長進行體育鍛煉，有利于學生激發學習的興趣、在運動中培養學生的組織能力和人際交往能力。大學生積極開展課外活動和課余體育鍛煉，對于養成持久的鍛煉身體的習慣有重要的作用，有助于樹立終身體育意識，對于大學生體育素質的培養也有重要作用。

大學生體育素質的培養，不僅關系到大學生個人，也關系整個社會的發展和進步，培養大學生優秀的體育素質，是當今大學生素質教育中不可缺少的部分。

【參考文獻】

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