馬拉松的全家總動員

最近剛參加一場臺灣的馬拉松比賽，云林縣的虎尾馬拉松，一個純鄉(xiāng)下的馬拉松，雖然只是由民間社團組織，來這里的人卻非常多，更重要的是，這個小小的民間馬拉松，卻會聚了不少馬拉松中的精英。

如果說一個人跑了100場馬拉松比賽，叫百馬王子應該不為過，在大陸地區(qū)完成100場馬拉松的人還沒有出現(xiàn)，但是在臺灣地區(qū)，僅僅這樣一場小型鄉(xiāng)下馬拉松比賽，跑過百場馬拉松以上的人就超過十幾人，他們都有正式的工作、美滿的家庭和積極的生活態(tài)度。

跑步很多年，筆者和其中幾位“百馬俱樂部”成員交流，得知這樣一個秘密——每個能跑很多年、參加很多馬拉松的人，都是全家一塊兒跑的。

全家總動員

在臺灣跑馬拉松第一人，要數(shù)臺北的黃政德先生。黃先生今年65歲，1984年開始跑全程馬拉松，虎尾馬拉松是他的第329場比賽，他的夫人跑了199場比賽，夫妻倆已經(jīng)攜手跑過無數(shù)歲月，恩愛有加。

黃政德先生的比賽足跡遍及世界各地30多個國家，因為跑步，他訂閱了英文跑步雜志“runners world”，從零開始學英文；因為跑步要到世界各地比賽，他開始勤奮地學習理財；因為跑步幾乎每周末都有活動，黃政德先生有了非常豐富的時間管理經(jīng)驗；同樣是因為跑步，他也有了無數(shù)的朋友。

臺灣最著名的跑步網(wǎng)站——跑者廣場就是黃政德先生創(chuàng)建的，他曾經(jīng)多次受邀在各地演講。筆者記住了一個最有趣、最給力的演講題目《跑步，找回你的性生活》，而黃政德認為，跑步拓寬了他的視野，也增加了生命的厚度。

另一位新竹跑友田馥綱先生則可以稱為全家跑的典范。田先生是臺積電慢跑社的成員，夫妻倆都跑步，田先生已經(jīng)跑過180多次馬拉松，而夫人則在本次虎尾馬拉松中完成自己的第100場。在他家里，筆者看到整整一書柜獎杯、獎牌，金光閃閃，幾乎就像個博物館。田先生的女兒在上大三，跑馬拉松，年紀最小還在上高三的兒子也已經(jīng)參加過十幾場馬拉松比賽了。

此次虎尾馬拉松，筆者搭田先生的車前去比賽，一車5個人，先是接上田馥綱61歲的岳母，又接上田馥綱81歲的父親，兩位老人家都在這次比賽中跑半程（21.0975公里），并且都用不到3小時的時間完成了比賽，田馥綱81歲的父親跑完半程十分高興——因為創(chuàng)造了個人最好成績，并且過程十分輕松。實際上，兩位老人家都參加過全程馬拉松比賽，用時6小時40分。

循序漸進的帶動

獨自跑步容易，得到家人的支持則比較難，但如果一旦得到了家人的支持，健康、親情、友情、愛情等方面都自然融匯到一起，生活的整體質(zhì)量也由此得以極大的提高。

田馥綱最開始跑步是因為生病，長期伏案工作，背部腰部都出現(xiàn)了問題，在醫(yī)院排隊做理療曾占用他大量的時間，一個偶然的機會讓田馥綱接觸到跑步，跑過幾次之后病情就有所好轉(zhuǎn)。隨著跑步時間增加，疾病痊愈，身強體健，田馥綱漸漸了解到了跑步的好處。“反正也要花時間，為何不把在醫(yī)院排隊的時間用在跑步上，追求主動健康呢。”

因為自己從跑步中受益，田馥綱決定在家庭中推廣跑步運動，首先從女兒、兒子下手，剛開始孩子們當然是不樂意的，田先生就給他們買裝備，親自帶著他們跑，跑過幾次，女兒、兒子都“上了癮”停不下來，跑步在家中蔚然成風。回憶起兒子第一次參加馬拉松，田先生非常自豪，“兒子跑完馬拉松非常辛苦，累到眼淚都掉了下來，但是他堅持跑完，我為他驕傲。”

田馥綱的夫人一開始十分抵觸跑步，因為怕曬黑，怕腿會變粗。田馥綱和她提過很多次跑步也不起作用。一段時間過后，家庭的影響起了作用。自從田馥綱帶著女兒、兒子跑步，跑步的氛圍在這個家里就建立起來，3個人回家聊天的話題很多都和跑步相關。田夫人逐漸開始插不上嘴，久而久之便有了被邊緣化的擔憂。

于是，在一個很恰當?shù)臅r機，田馥綱帶著夫人跑下了10公里路程，讓夫人也開始愛上了跑步。夫人的第一次馬拉松經(jīng)歷更為有趣，田馥綱要參加一個國外的比賽，夫人也想去，可是那個比賽只有全程，田馥綱跟夫人說：“帶你去可以，但是只有全程，你要報名就要跑下來，也不能跑的太難看啊。”于是，夫人開始加緊勤奮練習，成功完成了那次國外比賽，也成為一名全程選手。

田馥綱的夫人說，自己以前很內(nèi)向，較少與人交流，自從跑步，結(jié)交了很多跑友，開始只是相互打招呼加油，后來慢慢深入了解，交換知識，有了跑友間的交流，增加了跑步的科學知識，就順利解除了是否會曬黑或者腿變粗的困擾。

全家人的美好記憶

夫妻跑，子女跑，全家都從跑步中得到很大的益處，田馥綱便開始將跑步運動推廣至長輩，田馥綱的父親已經(jīng)80多歲了，老人家以前也經(jīng)常走路運動，每天走兩公里山路去做一種健身氣功，田馥綱鼓勵他跑起來，于是老人家就跑著去集合地。幾個月后，田馥綱給父親報名一個5公里的比賽，老然家居然欣然同意了，理由是“那個比賽發(fā)的襪子質(zhì)量很好”。后來，田馥綱的岳父、岳母也加入跑步陣營，3個老人家結(jié)伴運動，田馥綱一家索性以“田田家族”的形象出現(xiàn)，家里的獎牌也越來越多。

田馥綱從一人跑步到帶動整個家庭的過程中有著他自己的訣竅，首先是以身作則，帶動了最容易形成聯(lián)盟的女兒和兒子跑步。明確目標，堅決執(zhí)行，成功讓兒子、女兒完成首個馬拉松。然后用少數(shù)服從多數(shù)的戰(zhàn)略拉夫人一同跑步，以國外跑為獎勵讓夫人也成為跑步精英。

接著輔導長輩跑步，示范，花時間集訓，還給長輩找到跑伴，對最為關鍵的首次馬拉松，全家上陣鼓勵和支持。那一次81歲的田馥綱父親參加馬拉松全程比賽，瞬間激勵了無數(shù)的老年人。現(xiàn)在只要田馥綱的家人參加比賽，很多人都會認得他們。

實際上，正是因為有了家人的支持，跑者才能夠跑的更長久。所有訓練、比賽的時間，都變成了家人相處、聯(lián)絡感情的好時光，柜子里的一塊塊獎牌，則成為全家人美好的記憶，若干年后，此情此景歷歷在目，熠熠生輝。跑步，讓幸福有了長久可持續(xù)的可能。

相信以家庭為單位出現(xiàn)的跑步者會越來越多。