懶人也要動起來！

你不愛運動的理由是什么？如果是沒時間、太枯燥、難以堅持和懶得動的話，這些都不成立，麻煩你想個更好的理由吧。從現在開始，懶人也要動起來！

借口1 沒時間

在眾多的理由中，“沒時間”高居榜首，可以說是鍛煉身體的“頭號殺手”。上班便坐在電腦前一動不動，下了班就想馬上回家，吃飯、看電視、睡覺是一套約定俗成的動作，不需要思考太多。而周末也有很多事情要做，打掃衛生、照看孩子、家庭聚餐等等，誰還想要去健身房正正經經地鍛煉身體呢。

解決方法：其實，這完全就是人們給自己的懶惰而找的爛借口。鍛煉身體的方式有很多，隨時隨地都可以。比如在時間允許的情況下，放棄電梯而選擇爬樓梯；下班回家買菜的時候，手提袋與身體可以保持一點兒距離；周末陪孩子騎腳踏車的時候跟著一起慢跑等等。所以不要再用“沒時間”來拒絕運動了。

借口2 太枯燥

很多不喜歡運動的人都覺得鍛煉身體很枯燥，沒什么意思，無非就是跑跑步，游游泳。辛苦勞累不說，還完全體會不到什么快樂。而對于大部分女性來說，對各種球類也不是很感興趣，能參加的體育項目可以說是少之又少，估計“保持身體健康”這種話題還不如怎樣盡快減肥，來得更吸引人注意。

解決方法：如何讓鍛煉身體變得更加有意思呢？可以挑一些比較有趣的運動，如爬山、跳舞、參加健身俱樂部等。或者選擇和親人朋友逛街、旅游，在不知不覺中消耗體能。還可以適時地獎勵自己一下。……