拉筋“包治百病”？

拉筋似乎在一夜之間成了風靡全國的養生法寶，淘寶上的拉筋凳也隨之賣得紅紅火火。這種健身方法是否真的這么神奇？83歲高齡的任奶奶為您現身說法。

現身說法

83歲高齡的任奶奶，她的鍛煉方式讓很多年輕人都望而生畏。一只腳筆直地扳過頭頂，還要單腿支撐保持身體平衡，她能穩穩站立1分鐘，換條腿依然如此。她練的這些功夫，即便是有人從小就練，到這個歲數也難說還做得出來，而任奶奶卻是半路出家。她開始練的時候，都已經60歲了。退休前，任奶奶做過清潔工、建筑工，都是些重體力活兒，由于過度勞累，早早落下一身疾病，不僅腰和腿都不安生，連手也開始出現問題。跑了很多醫院，都說是肌肉萎縮，再嚴重了還會有半身不遂的可能。正當任奶奶和老伴兒發愁后半輩子如何有質量地生活時，就在經常遛彎的公園里受到了啟發，有人建議她拉筋。第一個動作就是雙腿并攏挺直，彎腰向下夠腳尖。說起來容易，做起來難，尤其是對一個已經年過六旬的老人來說。任奶奶咬牙堅持著，從來不當著老伴兒的面喊疼。她還自己獨創出踩磚頭的方法來提高效率，憑著股執著勁兒，不到半年工夫，任奶奶踩在三塊磚上，手還能摸到地面。盡管沒少吃苦頭，但腿上的不適卻得到了改善。有了一定基礎的任奶奶，又開始把腿扳在樹上，練習武術的壓腿動作，繃足了勁，要用頭去夠自己的腳，這個難度，絲毫不亞于踩著磚頭摸地面。為了保證效果，在做每個動作時，她都要在心里默數計數。……