武術內家三拳的技擊特點及發展研究

摘 要：太極拳、形意拳、八卦掌三者都是在與博大精深的傳統文化進行廣泛的融合衍化后，注重在中國傳統文化的基礎上，規范拳械技術，完善流派體系，升華武術理論。

關鍵詞：太極拳； 形意拳； 八卦掌； 異同； 特點

中圖分類號：G852.17 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）04-166-001

一、前言

太極拳、形意拳、八卦掌系明清時期出現、繁盛的“少林拳”的傳統拳種。歷經后代傳承、發展，被眾多的武術傳習者約定俗成的并稱為“內家三拳”。三者都是在與博大精深的傳統文化進行廣泛的融合衍化后，注重在中國傳統文化的基礎上，規范拳械技術，完善流派體系，升華武術理論。

在長期的傳承發展中，眾多習此“三家”者都將其共同參研，這說明三者之間確實有著相互融通的關系，所以明辨三者之間的異同，對于掌握其各自的技術特點大有裨益。然而，時至今日，除了孫祿堂先生的《拳意述真》等少數幾部著述外，長期以來，鮮有關于此問題的文章行世。因此本著使大眾在學習、修煉過程中，明辨異同，并使之得到更好的繼承、發展以及進一步更好的為全民健身運動服務，特寫作此文，以起引玉之效。

二、研究方法

利用文獻綜述法，通過對有關太極拳、形意拳、八卦掌三種傳統拳術的著名文獻三十余部進行對比、分析后總結出三者的異同特點。

三、對比及分析

經過對文獻的對比、分析，以及與修煉太極拳、形意拳、八卦掌的習武者們進行討論后得出結果：三者在對身體姿態，呼吸方式，運動特點，以及步法、勁力發放等幾個方面存在有些異同的要求和特點。現就上述所說，進行逐一的分析解釋。

1.三者的相同特點

1.1身體姿態。關于太極拳、形意拳、八卦掌各自在對身體姿態的要求特點，經總結后得出三者中有關身體姿態的共同要求特點即：頂頭豎項，沉肩墜肘，舒指塌腕，涵胸拔背，松腰斂臀，脊正體松，舌頂腹實，立身中正。

糾其原因，三者都要求“體松心靜”，寓動中求靜。所以只有在此要求的基礎上才能追求意、氣、勁、形四者的有序化配合，才能使形象端莊而能多變，動作穩健而又輕靈。

1.2呼吸方式。太極拳、形意拳、八卦掌都要求其習練者在運動過程中必須使用自然，均勻，深長的腹式呼吸方式，并將憋氣、努氣視為“病”。這是因為要盡可能的增大肺的最大吸氧量，以滿足自身在運動中對氧的需要，從而提高運動的持續性；也是使腹部更為充實，鼓蕩，即實現“氣沉丹田”、“丹田內轉”和“氣宜鼓蕩”，進一步的使重心能夠有效的降低，增強動作的穩定性。

1.3運動特點。太極拳、形意拳、八卦掌最大的運動特點便是：“用意不用力”。因此三者皆求全身松開，不使用點滴拙力，從而圓轉自如，不為人所制。

其次如“上下相隨，內外相合”為的是使心意，眼神，手足，腰部俱為一體，進而開則全開，斂則俱斂。實現“一動無有不動，一靜無有不靜”。“相連不斷”是“用意不用力”的一種外部表象，目的是使動作一氣呵成。“分輕沉，明虛實”是為使周身靈動，不為人所牽制。“動中求靜”也是一種有關“用意不用力”的外部表現，目的在于使習練者體會參悟其中的真味。

1.4勁力發放。太極拳、形意拳、八卦掌在勁力發放的方式方法上，有許多共同之處。例如勁源在腳；勁途為蹬之于足，行之于腿，主宰于腰，輸布周身，活潑于四梢；勁力表象特征有齊、穩、疾、猛。以上的過程經總結后就稱為“蓄而后發”；且太極拳、形意拳、八卦掌的蓄勁過程中都含有“引進落空”的運化勁，即將外力經引導轉化后變為自身所蓄的勁力的一部分。

1.5技法練法。綜全文所述，可以發現太極拳、形意拳、八卦掌在運動技法上都講到了“氣”，并且運勢、發勁過程的意念活動中將其表現出來。更要求練者能夠通過修煉以使內氣完全為意識所控制，達到“意到氣隨”，“意到、氣到、力到”，實現舉動間意、氣、勁、形皆配合默契，如出一轍。太極拳、形意拳、八卦掌在練法的共同點即：從外部入手，練內為主，著重于以內勁在練習過程中的培煉。

2.三者的不同點

2.1身體姿態和步法。太極拳要求圓襠，開胯，松膝。原因在于太極拳運動中的步法多為一腿負重多（實），一腿負重少（虛）。要做到虛實分明，避免重心落于兩腿之間，使進、退、顧、盼、定都是輕捷靈敏，就只有圓襠才可使重心于兩腿之間自由轉換。只有開胯、松膝，才能夠將腿部最大限度的放長，以利重心在活動時有更廣闊的支持面，使其更為穩固、輕捷。

八卦掌的扣膝收胯是為其在“步如趟泥，身如擰繩，轉如磨磨”的運動中，保持重心穩固，步法輕捷，身法靈動而服務的。而形意拳的一語“消息全憑后足蹬”則道破了其扣膝扣胯的目的：為簡捷明快、發勁充實、迅猛而服務，也只有如此，才能將“進步必跟，退步必撤”的特色步法運用的恰到好處，發揮的淋漓盡致。

2.2意識。講到太極拳、形意拳、八卦掌的意識，三者雖都是求圓，并于圓中變衍生化。因為圓主求其輕勁省力，善柔化，有舍己從人之妙。故三者皆以圓為本。但三者寓“圓”中又有不同。太極拳身體內外皆是圓，如前輩先賢所言“太極妙中言”。而其妙就在圓上，雙手始終是圍繞著圓的軌跡運動。所以才有“牽動四兩拔千斤”之巧妙。

四、結論

1.太極拳、形意拳、八卦掌都是在以其共有的對身體姿態的要求的基礎上運用自然、均勻、深長的腹式呼吸方式來完成其自身的運動，并表現出“用意不用力”、“分虛實，明輕沉”、“上下相隨，內外相合”、“相連不斷”等運動特點。講求在“蓄化”后發放出穩固、迅猛的整勁。

2.三者的步法并為其服務的身體姿態，各有不同。其不同點充分反映了三者自身所特有的運動風格特點，而在意識方面，三者雖然各有千秋，但是都反映出了三者間最精深的共同點：寓運動于圓中，求特色于圓內。

3.三者技法上強調以意領氣，以氣運身，以氣助力，追求意、氣、勁、形四者的有序化配合。在練法上，強調先煉氣培本的鍛煉程序和內外互導的鍛煉原則。

參考文獻：

[1]王宗岳.太極拳譜，北京：人民體育出版社，2001

[2]李洛能.形意拳譜，手抄本

[3]李子鳴.八卦掌，內部資料