步行使秦怡戰勝了癌癥

秦怡是我國的著名演員和藝術家，一生中獲得多項電影大獎，曾被周恩來總理譽為“中國最美麗的女性”。

然而，正當事業如日中天的時候，秦怡得了癌癥。那是文化大革命開始時，即1966年，年僅44歲的秦怡患上了腸癌，接受了手術治療。術后，醫生曾斷言，秦怡活不長了。因當時正值文革期間，剛剛做完腸癌手術沒多久，秦怡就動身赴干校參加勞動，這一去就是兩年。就在這兩年的時間里，秦怡的癌癥竟然奇跡般地痊愈了。如今，已經91歲高齡的秦怡，還經常出現在觀眾面前。那么，秦怡有哪些養生絕招呢？

步行是秦怡重要的養生方式。時至今日，秦怡每天都堅持進行步行鍛煉，而且從不吃任何保健品。秦怡說：“我平時靠散步與快走來鍛煉身體，平均每天都要走上5千到1萬步左右。外出辦事時，只要距離不是很遠，我一定步行前往。行走增強了我的體質，我感謝行走。”

西方醫學之父希波克拉底說過，步行是人類最好的補藥。世界衛生組織最新的一項研究報告表明，大約有三分之一的乳腺癌、泌尿系統和消化系統的癌癥患者是由于缺乏運動才患病的。而適度的步行鍛煉，可以起到防癌、抗癌、增進人體器官功能的作用。這是因為人體在步行時肌肉產生的熱量增加，可以使人體的體溫暫時性升高。而癌細胞對熱的耐受力不如正常細胞，容易被殺傷。步行還可以增加人體的免疫細胞數量和免疫球蛋白的含量與活性，加快骨髓生成白細胞的速度，有利于清除人體內的癌細胞。同時，步行時人體的吸氧量增多，呼吸頻率加快，并會大量出汗，這會將人體內的一些致癌物質排出體外，大大降低人們罹患癌癥的幾率。

世界衛生組織的報告還指出，對希望通過走路進行鍛煉的人來說，每分鐘走100步左右是比較合適的運動強度。進行步行鍛煉時，應將身體的重心放在所踏出的腳上，同時上身微微前傾，并隨著邁步使身體輕微地搖擺。這樣的步行姿勢，能夠取得更好的鍛煉效果。

此外，保持樂觀向上的心態，也是戰勝癌癥必不可少的重要因素。鄧穎超同志在聽說秦怡患了腸癌以后，曾給秦怡寫了一封信，信上說：“既來之，則安之。要在戰略上藐視疾病，在戰術上重視疾病。”這封信給了秦怡巨大的鼓舞，堅定了她戰勝病魔的信心。后來，每當提起自己戰勝癌癥的經歷時，秦怡總是頗為感慨地說：“最重要的就是心態好。始終保持樂觀向上的情緒，就可以調動體內的積極因素，增強抵抗力，這樣病魔的虎威就被壓下去了。”