太極拳有利于修身養性

中國的太極拳，雖不是一副藥到病除的“藥方”，但若持之以恒地堅持，恰恰是能有效解決或緩解某些癥狀的“妙方”，對人類的生存、生活都有積極的意義。

太極拳強調放松肌肉，“一動無有不動”、“以心行氣”、“以氣運身”、“氣達四梢”等等，均有利于增強血管壁的彈性和血液循環，也有利于對微血管的鍛煉，促進了微循環。有人進行太極拳微循環的研究表明，經常從事太極拳鍛煉者管絆異常率和淤血管超標率均明顯低于對照組，起到了調節供血的作用。此外，不少研究表明，練習太極拳對降低血脂、增大肺活量、增強心肌營養、預防和延緩心腦疾病等方面均有良好的效果。

人的心理健康對人的生理健康、生活質量有極大的關系。人的精神狀態、情緒、性格、應對各種事件的心理能力、生活態度、人生觀念等等，都會直接對人體產生影響。我認為，以松靜自然、舒緩自如為特點的太極拳，極有利于人的心理調節和修身養性。太極拳里蘊涵著人與自然和諧的哲學觀。太極拳“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”。當你在曠野、樹林、草地上，無拘無束，“全身處處毫無牽掣”，“動靜作勢，純任自然”，呼吸自然，心胸開闊，“隨天機而動宕”，也無意追求蹬腿有多高，架勢有多美，姿勢有多規范，以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢，與大自然靜靜地交流、交融，天人一體，生機無限，熱愛自然、熱愛人生之情油然而生。忘卻煩惱，忘記憂愁，進入一種恬淡自然的境界，那份緊張煩惱之外的寧靜，那種置身世外桃源般的好心境，難道對你的健康無益嗎？

太極拳里蘊涵著人與人和諧的倫理觀。現代人工作中的激烈競爭，使人與人的關系緊張，甚至白熱化，由此引來嫉妒、煩惱、仇視；現代科技、網絡的發展，在給人們提供便利的同時，減少了人與人的接觸和交流。而人們聚在一起練習太極拳，創造了一種全新的環境，隨著音樂舒拳走勢，或兩兩推手“隨曲就伸”，“舍己從人”，“回轉綿延”，成為一種融洽感情、樂此不疲的交流情感的活動。太極拳以靜心養性、動中求靜的運動方式，以其綿緩斯文的運動風格，尤其容易增加人與人之間的和諧相處，作為一種高情感活動是非常可取的。太極拳和其他武術拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內外，處處和諧，可謂“終身不盡之藝”，也就是人們說的“終身體育”。

太極拳不同于其他拳種的一點，是它更重視內在的養氣。“以虛靈之心，養剛中之氣”。“氣”被中國人視為生命之源，養生在于養氣，養氣必須修心，修心即要修德。人不為物所累，不為利所謀，才能恬淡自如，養好精氣。太極拳正可以寧靜其心，使精氣浩然平和。

著名的營養專家浩塞爾在他的《松弛的藝術》一書中說：“除非你能夠松弛，否則，全世界所有的維生素和礦物質都不能幫助你。”放松身體，放松心情，太極拳的優秀之處恰恰就在于此。愿更多的人練習太極拳，愿太極拳為人類生存做出更大的貢獻。