不妨與父母聊聊健康

假日里，回家探望父母是年輕人計劃中的一部分。除了將自己的工作情況向老人說說之外，別忘了，還應關心一下他們的生活起居如何。老人有些健康方面的問題，或許就在不經意地交談中被發現。

一問：睡眠如何？

關愛重點：雖然老年人的睡眠時間普遍較少，且多半易驚醒、多夢，但如果關注了睡眠要則，同樣能睡個好覺。可以看看老人用的臥具是否恰當，盡量不要使用軟墊或棕繃床，最好能睡木板床，以免造成老人骨關節的不適；晚上臨睡前是否大量喝水，這易引起膀胱充盈而增加起床次數；也不要在臨睡前牽掛家事，看刺激的電視片等，否則會影響安然入眠。

提示：如果發現老人在白天有昏昏欲睡的現象，記得要注意老人的血壓是否偏高。如果老人出現晚上睡眠質量差、時間特別少，要幫助老人排除心臟、胃腸不適、神經衰弱等病癥。

二問：吃些什么？

關愛重點：可以打開父母的冰箱，看看里面的剩菜有些什么，并且告訴老人，蔬菜不宜隔頓再吃，其他菜肴也不能久存冰箱，食用前必須回鍋煮透。同時，問問老人是否經常吃方便食品，方便食品維生素含量較少，多食用對老人健康不利。并且提醒老人不要將食品存放冰箱時間過久，以免發生變質，食后引起中毒和其他疾病。

提示：如果老人喜好在家自腌小菜吃，這類食品含鹽量會比較高，要注意老人是否存在胃腸道、腎臟的問題；如果偏愛食用動物內臟，容易使血管內膽固醇含量增高，要關心老人的心血管是否存在異常。

三問：如廁怎樣？

關愛重點：每天是否定時有規律地如廁，是否經常因為手上的事未做完而憋尿。可以告訴他們，50歲以上發生膀胱癌的比例，會隨著年齡的增大而增長；而白天少喝水或憋尿，都會直接影響膀胱內尿液的濃度，給細菌在膀胱內的繁殖創造條件，會增添導致膀胱癌發生的風險。

提示：如果父母存在腹瀉和便秘交替的現象，要警惕是否存在結腸和直腸方面的病癥；如果患高血壓的父母存在便秘，別忽視提醒他們排便時不要用力過猛，以免引起血壓突然升高而發生腦卒中危象。并提醒他們，每天清晨空腹喝1杯白開水，對緩解便秘很有好處。

四問：心情好嗎？

關愛重點：平時是經常“悶”在家中還是主動與周圍老年朋友交流，是不是會因為兒女不在身邊而經常感到孤獨。事實上，不少老年性疾病的發生都與心情有關。尤其是那些身患慢性疾病的老人，除了關心他們的生理健康外，更要注意他們的心理狀況。如果你能為他們合理地安排生活，為他們提供養生方面的書籍，或根據老人的愛好選購一些他們喜歡的戲劇、滑稽等片子，豐富他們的生活那就更好了。

提示：對患有糖尿病、高血壓等慢性疾病的老人，更要注意觀察他們對待疾病的心態，不要強求或以各種理由剝奪老人選擇生活的權利。要知道，對老人而言，尊重他們，讓他們心情舒暢，就能使之擁有健康。

五問：有何趣事？

關愛重點：可問問父母，最近他們生活的范圍內發生了什么有趣的事情。通過與父母的情感溝通，觀察父母對事物發生的敏感性和記憶力，了解父母是否遭遇老年癡呆癥的威脅。老年人隨著腦部功能的逐步衰退，會有些健忘、性格變化等，可讓父母多增加些興趣愛好，勤用腦記事，常參加社交活動，以保持頭腦的靈活。

提示：不要輕視貧血、甲狀腺病、維生素缺乏等病癥可能會對大腦造成的損害；記得老年癡呆癥的一些典型的初期癥狀：丟三落四、健忘特別明顯、感情脆弱易流淚、為小事焦躁不安、注意力不易集中、說話羅嗦重復等等，不要等到老人性格發生明顯怪異時才被重視，以免錯失治療良機。