常食6款滋補益腎粥

百合粥

組成：鮮百合30～50克，粳米50克，冰糖適量。

制作：先用粳米加水煮粥，至將熟時下入百合煮熟，調入冰糖適量，即可食用。

功效：滋陰潤燥，清心安神。

適用癥：陰虛火旺體質之性欲亢進，陰莖易勃起，遺精早泄等同時伴有虛熱煩躁，失眠，口干喜飲。同時舌紅少苔，脈細數。

天門冬粥

組成：天門冬15～20克，粳米100克，冰糖少許。

制作：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，至熟，加入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋陰降火，潤肺滋腎。

適用癥：適用陰虛火旺之性欲亢進，陰莖易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

生地黃粥

組成：鮮生地、陳倉米各適量。

制作：將鮮生地搗爛，取汁150毫升，兌入陳倉米煮成的粥內，攪拌和勻，即可食用。

功效：養陰清火。

適用癥：性欲亢進，陰莖易勃起，遺精早泄等同時伴有虛熱煩躁，口干喜飲。同時舌紅少苔，脈細數。

仙人粥

組成：制何首烏30～60克，粳米60克，紅棗3～4枚，紅糖適量。

制作：將制何首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，加入紅糖或冰糖少許以調味，再煮1～2開即好。每天1～2次，服7～10天1療程，間隔5天再服。也可隨意服食，不受療程限制。大便稀溏者忌服。服時勿同時服用蔥蒜。勿用鐵鍋煮飲。

功效：補氣血、益肝腎。

適用癥：肝腎虧虛之陽痿、頭暈耳鳴，腰膝軟弱，發須早白，大便干結。

韭菜粥

組成：新鮮韭菜30～60克，或用韭菜籽5～10克，粳米100克，精鹽少許。

制作：取新鮮韭菜洗凈切細，或韭菜籽研為細末，先煮粳米為粥，待粥快熟時，加入韭菜或韭菜籽細末、精鹽，同煮成粥。

功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

適用癥：脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

神仙粥

組成：山藥500克，芡實、粳米各250克，或再加韭菜末100～150克。

制作：山藥蒸熟去皮，芡實蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實加粳米，小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：補虛勞，壯元陽，益氣強志。

適用癥：久病、虛勞而致陽痿，遺精，身體消瘦，體倦無力，精神不振等。