積極心理學理念下高職學生心理健康教育探新

摘要：積極心理學是心理學研究的一種新思潮，主要研究人的積極情緒體驗、積極人格和積極的社會環境。高職學生心理健康教育工作應引入積極心理學理念，整合心理健康教育目標、拓展心理健康教育內容、豐富心理健康教育的途徑與方法。

關鍵詞：積極心理學；高職學生；心理健康教育

高職學生心理健康教育是高職院校教育工作的重要組成部分，是促進高職學生全面發展和提高高職生綜合素質的重要途徑和手段。受傳統心理學研究的影響，一直以來高職院校心理健康教育沿襲了以預防和矯治為主的模式，把關注的重點放在“心理問題”和“問題學生”上，忽視了廣大普通高職學生群體心理發展的需要，尤其是在社會飛速發展的當今社會，社會環境和時代主題發生了很大變化，傳統心理健康教育模式的弊端日益凸顯。積極心理學的興起為目前高職院校心理健康教育的困境指明了方向，為高職院校心理健康教育工作的開展提供了新思路。

一、積極心理學研究的主要內容

積極心理學是20世紀末興起于西方的一場心理學運動，是心理學研究的一種新取向。它的首倡者是美國著名心理學家馬丁·塞里格曼（Martin E. P. Seligman）。[1]積極心理學關注人的積極力量和優秀品質，探索幸福生活以及獲得幸福生活的方法，目的在于挖掘人的潛力、激發人的活力、提高人的能力、培養人的創造力、探索人的健康發展途徑。具體來說，積極心理學研究的主要內容包括以下三個方面：第一是主觀層面，主要研究個體的積極情緒體驗，包括滿意、滿足、快樂、安寧、希望、樂觀和福樂等，以人的主觀幸福感為重點研究內容，著重研究人對過去、現在和未來的積極情感體驗的特征和產生機制，強調人要滿意地對待過去、幸福地感受現在和樂觀地面對未來。第二是個體層面，主要研究積極人格的作用和形成過程，包括工作的能力、人際交往技巧、愛的能力、創造性、洞察力、勇氣、才能與智慧等。第三是群體層面，主要研究積極的社會組織系統。積極心理學認為積極的社會組織系統有助于建構積極人格，并且能使個體產生積極情感體驗，因此研究如何使社會、學校、家庭等環境促使個體產生積極情感體驗并形成積極人格也是積極心理學研究的主要內容之一。

二、積極心理學理念下高職學生心理健康教育目標的整合與升華

高職院校以高素質技能型人才作為培養目標，這就要求高職院校既要注重學生專業技能的培養，同時也要關注學生素質的培養，這里的素質包括知識素質、能力素質、思想政治素質和身體素質，同時還包括心理素質。因此高職院校必須加強心理健康教育工作。目前，各高職院校都在不同程度上開展了心理健康教育工作，但由于受傳統主流心理學的影響，心理健康教育的對象傾向于有心理問題的學生和學生的心理問題，心理健康教育各項工作的開展基本上以消除學生的心理問題和幫助有心理問題的學生解決問題為目標，這就在不自覺中忽視了一個問題：高職院校心理健康教育應該面向全體學生，而不僅僅是有問題的學生。這在一定程度上違背了心理學的研究目的。積極心理學的出現為高職院校開展心理教育工作提供了新的視角。以積極心理學理念為導向，高職院校心理健康教育不僅要解決“學生的問題”和幫助“問題學生”，更要強調以廣大高職學生群體作為主要的服務對象，關注高職學生身上的積極品質和潛在力量，用積極的理念和態度從積極的角度解決學生的心理問題，優化高職生的心理素質。因此高職院校心理健康教育目標應將發展性目標和調適性目標相結合，以促進高職生的主觀幸福感、積極的情緒體驗、良好的自我意識、和諧的人際關系、健全人格的發展以及樂觀、希望、責任等積極心理品質作為主要目標，為高職生的生存與發展提供積極的心理保障，引導高職生學會對人、對事、對己、對自然的積極應對態度、技巧和能力。

三、積極心理學理念下高職學生心理健康教育內容的拓展與回歸

心理學自誕生之日起就擔負著三項重要的歷史使命：解決心理問題或治療精神疾病；幫助人類過上快樂幸福的生活；挖掘人的潛力，培養人的卓越才能[2]。但由于第二次世界大戰給人類帶來巨大的災難和心靈創傷，之后心理學的重要任務放在了對心理問題的研究上。受此影響，高職院校心理健康教育工作的開展也采取了消極的模式，心理健康教育的內容偏重于學生心理問題的解決與預防。比如，作為心理健康教育的主渠道，目前很多大學生心理健康教育課程的授課過程和教材編寫都遵循著同一個模式：首先指出高職院校大學生常見的心理問題，然后分析問題的原因或影響因素，最后指出心理問題的調適方法；心理咨詢室的開設主要是幫助有心理問題和心理困惑的學生解決問題；心理健康教育講座的內容也以如何消除學習、生活、情感、人際交往等方面的問題為主。受消極心理暗示的影響，這樣的心理健康教育內容往往會給學生帶來負面的影響。因此，高職院校心理健康教育的內容應從消極轉向積極，以實現心理學研究價值的平衡與回歸。積極心理學提倡一切從積極的角度入手，堅持對人采取積極的評價取向，要求研究人的光明面和積極因素，這種全新的價值取向拓展了高職院校心理健康教育的內容。根據積極心理學的理念，結合中國的國情、高職學生心理發展特點和高職教育的培養目標，我們認為高職院校應圍繞以下內容開展心理健康教育：主觀幸福感、責任感、樂觀、誠信、希望、感恩、創新能力、自尊、自信、和諧人際關系、勇氣、愛的能力、寬容、集體主義感等。總之，高職院校心理健康教育就是要培養學生積極的認知、積極的情緒情感、積極的意志、積極的行為、積極的關系、積極的人格。

四、積極心理學理念下高職學生心理健康教育的途徑與方法

（一）著重培養高職學生的積極人格

積極心理學認為人格心理學不但要幫助人們消除問題人格和人格的消極方面，更要研究良好人格的形成和發展。積極人格是積極心理學研究內容之一，是積極心理學研究的基礎。積極心理學強調人格是人的內部生理機制、外部行為和社會環境三者交互作用的產物，即人格的形成和發展是個體主動建構的過程。積極人格是人格中的動力因素，它既能預防消極人格的破壞作用，還能促進積極適應能力的發展，維護身心健康。因此，積極人格是高職學生心理健康的標志，也是積極心理學理念下高職院校心理健康教育的核心目標。那么如何培養高職學生積極人格呢？首先要關注高職學生的積極情緒體驗。積極情緒體驗是形成積極人格的最有效途徑。學生在積極情緒體驗條件下產生的新要求來自自身內部，是對內在動機的覺知和體驗，容易與個體先天的某些生理特點發生內化而形成某種人格特質。其次要培養學生良好的自尊。個體的發展（能力的發展、情感的發展等）需要積極人格作為穩定的內部動力，反過來，積極人格的培養通過激發和強化個體的各種能力（現實能力和潛在能力）來實現。自尊在這一過程中起著至關重要的作用。

（二）注重高職學生的積極情緒體驗

積極情緒是積極心理學研究的重要內容，佛雷德里克森的“積極情緒擴建理論”認為積極情緒能在特定的情景下促使人沖破一定的限制而產生更多的思想，出現更多的行為或行為傾向，如增強人的體力、智力、心理調節能力和社會協調性等[3]。此外，積極情緒還能夠消解消極情緒引起的心理緊張。高職學生正處于身心發展的關鍵時期，心理發展尚不成熟，對外界事物反應既敏感又強烈，情緒波動較大，容易產生心理沖突。如何避免或消除高職學生的心理沖突或消極情緒？根據前述積極情緒的功能，啟發我們在心理健康教育過程中注重高職學生的積極情緒體驗，通過產生積極情緒擴建學生積極的認知，從而消除心理緊張。比如大學生心理健康教育課程應打破傳統的理論講授模式，將知識講授和心理訓練活動相結合，通過活動充分調動學生的積極性和主動性，讓學生在參與活動的過程中加強體驗和感受，學會積極主動地關注自身的心理過程，形成積極的認知。同時在心理咨詢中也應該積極地引導學生從積極的角度理解面臨的問題，關注自身的積極力量和優秀品質，產生積極的情緒體驗。

（三）構建高職院校積極的教育環境

積極是人的心靈中天生的一粒種子，這顆種子是否能夠順利發芽、成長，有賴于后天的成長環境。如果一個人生活在一種積極和諧的環境中，那么這個人在環境中感受到的是正向的、積極的體驗，有利于積極人格的養成。相反，如果一個人生活在一種消極的、不和諧的環境中，那么他感受到的是負向的、消極的體驗，往往容易形成消極的心理品質。因此高職院校在心理健康教育過程中要努力營造能促使高職生積極人格養成的教育環境。

1.形成積極的教育理念

積極心理學認為每個人身上都存在積極力量和無限的潛能，都有自我向上的成長能力，包括高職院校的領導、專職心理教師、學科教師和其他教職員工，因此學校心理健康教育要充分挖掘一切可利用的積極資源，要求以上所有人員樹立積極的教育理念，采取積極的行動。心理健康教育工作是一項需要全員參與、全面滲透的教育，既要充分利用專職心理教師的專業技能，同時還需要其他全體教職員工共同營造教書育人、管理育人、服務育人的積極氛圍。高職院校的領導、專職心理教師、學科教師和其他教職員工不僅要以積極的心態看待自己，關注自身心靈的健康成長，重視自身積極心理品質的培養，以自身的積極態度、積極行為來影響學生。同時還要積極地看待學生存在的問題，關注學生積極的情緒體驗和積極人格的培養。只有所有教師養成積極的教育理念，在教育過程中有意識地提高自身的道德修養和心理健康水平，才能為學校形成積極的教育環境奠定基礎。

2.營造積極的校風和班風

高職院校的校風包括教師的教風、學生的學風和領導的工作作風，體現著高職院校的精神風貌，同時也是這所學校的文化底蘊和優良傳統的精髓。良好的校風可以振奮人心、激勵斗志，使高職學生迸發出積極向上、努力拼搏的精神風貌，形成和諧的人際關系和積極的人生態度，為高職學生健康人格的發展提供最佳環境。相反，不良的校風則會使高職學生產生消極的情緒，甚至形成不良心理，產生心理問題。此外，班風對高職學生發展的影響更不容忽視。良好的班風，使作為其中成員的學生感到光榮、自豪、心情愉悅，更具有凝聚力，在學習生活中發揮積極性和主動性，充分展現自己的能力，幫助高職學生形成良好的個性品質。

3.構建積極的師生關系和課堂氛圍

傳統的師生關系是一種“我講你聽”的授受關系，這種關系必然引起學生的反感，形成被動性和消極態度，造成師生關系的緊張。韓愈的《師說》曰：師者，所以傳道授業解惑也。作為一名教師，其對學生的影響不僅僅體現在知識的傳授上，更體現在思想和人格上，是學生人格力量的重要源泉。因此我們要倡導積極心理學的理念，明確教育過程是教師和學生共同成長的過程，教師應該以尊重的態度，開放的、欣賞的眼光看待每一個學生，平等地對待每一個學生，努力形成和學生之間的和諧、民主和平等的關系。在課堂上教師不僅要努力培養自己的積極心理，同時也要幫助學生發展和利用他們自己的積極心理品質，師生共同營造和諧的課堂氛圍，讓學生真正放松自己，積極參與課堂教學，鍛煉各方面的能力，達到成長的目的。教師對學生關心、愛護、信任和尊重的情感，有助于他們保持良好的心境，形成活潑開朗、積極進取的性格。

參考文獻：

[1] Sheldon M，King L.Why Positive Psychology Is Necessary[J].

American Psychologist，2001，56（3）：216-217.

[2] 任俊.積極心理學[M].上海：上海教育出版社，2006.

[3] 王承清，李存峰，崔立中.積極心理學視野下的學校心

理咨詢發展啟示[J].高等農業教育，2008，（5）：93.