瘦寶寶的飲食調(diào)理秘方

胖乎乎的寶寶總是惹人喜愛，而寶寶若是瘦瘦的，媽媽心里總不是滋味，甚至覺得愧對寶寶。

寶寶瘦有原因

遺傳

如果父母本身就瘦，寶寶也會很瘦，但只要寶寶身高、體重在正常范圍內(nèi)，就不必擔心。

疾病引起

有些寶寶患有內(nèi)分泌疾病，或是慢性腹瀉，這種情況要帶寶寶去醫(yī)院進行治療。疾病治好后，寶寶自然會長肉肉。

喂養(yǎng)方法不當

大多數(shù)較瘦的寶寶，是因為喂養(yǎng)習慣不好，如追著喂，零食不斷，吃過多不健康的食物，為寶寶準備的食物太單調(diào)，營養(yǎng)不均衡等。這樣的寶寶只要糾正不良的喂養(yǎng)方式，寶寶很快就能長肉肉。

如何評估寶寶過瘦

與同伴比較時

如果寶寶和同齡伙伴原來個頭、胖瘦差不多，現(xiàn)在站在一起時，感覺小了一圈，那么就得留心。

帶寶寶體檢時

當帶寶寶到保健科體檢時，保健醫(yī)生提醒你：寶寶體重過輕了，要加強營養(yǎng)，改變不良的飲食習慣。

豆芽寶寶如何吃

養(yǎng)成定時進食的飲食習慣

隨著寶寶一天天成長，1歲多的寶寶可以固定一日三餐的時間，并在上午、下午、晚上適當加些水果、酸奶、配方奶，寶寶的營養(yǎng)即可滿足。

吃飯時要專心

吃飯時不要逗孩子說笑，要將玩具收起來、不要邊看電視邊吃飯。這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導致消化不良。

食物多樣

每天的食物種類應保證盡量多樣化，谷物、肉（包括海產(chǎn)品）、豆類和蔬菜應該合理搭配，讓寶寶對餐桌充滿期待。而奶類、蛋類、肉、魚和豆類等不但是蛋白質(zhì)的主要來源，還富含多種營養(yǎng)成分，這樣才能搭配出合理、科學的膳食。

吃易消化的食物

要防油膩太過。油膩日久，會影響消化功能而厭食。應注意葷素搭配， 并以清淡食物為主（如米、面、蛋、奶、蔬菜等），脂肪食品為輔。

保證充足睡眠

寶寶處在發(fā)育成長階段，每天應保證10小時以上的睡眠。不要讓孩子長時間地看電視、玩，要及時誘導其休息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。睡前可讓寶寶喝一杯配方奶，這樣既不會加重腸胃的負擔，又有助于寶寶的睡眠。

多吃含鋅食物

鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚等海產(chǎn)品及干果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長和發(fā)育、影響免疫力，甚至讓寶寶沒有食欲，因此家長應給孩子多吃點含鋅豐富的食品。

把好零食和飲料關

吃零食過多的寶寶，影響正餐的食用量和進食欲望，反而不利于長肉。對于已經(jīng)習慣吃零食的寶寶，可將零食更換成牛奶、酸奶、水果等營養(yǎng)豐富的食物，同時減少飲料的種類和攝入量。口渴時盡量選擇白開水，因為白開水才是人體最健康、最經(jīng)濟的水分來源。如果寶寶不喜歡喝白開水，可以加些檸檬汁，讓水有些味道，這樣能避免喝甜飲料。

創(chuàng)造愉快的進餐氛圍

一家人坐在餐桌上吃飯，這種愉快的氛圍會影響到寶寶。讓寶寶坐在高腳餐椅上，給他碗中放上食物和勺子，讓他享受進餐的樂趣。不要逼迫寶寶吃某種食物，而要給他多種食物，讓他自己選擇。

媽媽經(jīng)驗分享

好吃又好看 團團媽媽

在做飯上，除了味道外，媽媽要花些心思，不妨做成寶寶喜歡的各種形象，比如米飯用紫菜包成小小壽司，饅頭做成小刺猬，甚至白水煮蛋，可以一切兩半，在蛋黃上點綴上兩粒小黑芝麻，再放個小小的胡蘿卜切成的小粒，就能做成個好玩的小動物圖案。媽媽多花些心思，就能讓寶寶愛上吃飯，飯吃得多，不長肉才怪呢！

每天運動 淘淘媽媽

寶寶天天待在屋子里，活動量小，胃口就小，吃東西不香，自然就瘦。要想寶寶壯起來，就要每天有運動，帶著寶寶在花園里跑跑跳跳，玩累了，體能消耗多了，到了吃飯時自然吃得多，吃得香，身體壯壯。

給寶寶捏積調(diào)脾胃 壯壯媽媽

我家寶寶有一陣食欲不好，不愛吃飯，眼看著小臉就尖了。一位老中醫(yī)提醒我，給寶寶捏積，就能好。我按照老中醫(yī)提示的做法，每天晚上洗澡過后，讓寶寶趴在床上，在寶寶背部由下而上輕輕按揉，使肌肉放松。然后從寶寶尾骨端的長強穴開始，沿脊柱兩旁，用拇指和食指的二、三節(jié)將寶寶的背部皮膚捏起，雙手交替捏拿至大椎穴，共捏6次，第4次，向上捏提1次。捏完后，以雙手拇指分別按揉雙側(cè)的脾腧、胃腧、腎腧各2～3次。剛開始寶寶會覺得有點疼，手法可輕一些，讓寶寶感覺舒服為度。經(jīng)過一個月的捏積，寶寶胃口明顯變好，愛吃飯了，小臉也肉乎乎的。

先用粥調(diào)養(yǎng) 果兒媽媽

太瘦的寶寶，不愛吃飯，媽媽們可千萬不要直接給寶寶吃大量肉類進補，而應先用粥調(diào)養(yǎng)寶寶脾胃。中醫(yī)有個說法，叫虛不受補。如果脾胃不好，補再多寶寶也吸收不了。我家寶寶有陣子腹瀉了一個月，瘦了好幾斤，我就按照中醫(yī)的說法，先給煮各種各樣的粥，白粥、小米粥、芋頭粥、南瓜粥、山藥粥，隨后是雞肉粥、魚片粥，如此一個月下來，掉下的肉肉全長回來了。</