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你“足”夠溫暖了嗎？

多泡腳

用熱水泡腳，可使腳部的血管擴張，血液循環加快，增強御寒能力。時間不用太長，每次浸泡10分鐘就可以。中醫認為冬天泡腳可使丹田溫灼，意思是泡腳不僅是使腳暖和，還有保健全身的功效。其實冬天不宜每天洗澡，不如將沐浴改為洗臉和泡腳，既有利于身體健康，又能呵護肌膚。

換著穿鞋

一天下來，即使腳沒有出汗，鞋里也會充滿潮氣。北方還好，比較干燥，南方的濕冷就不利于鞋內潮氣的揮發。所以，建議有2～3雙暖和的鞋子換著穿，當天穿過的鞋第二天白天放在陽光下曬一曬或者用干鞋器烘干再穿。鞋內的干燥和溫暖，會使足部保暖事半功倍，還不易滋生各種真菌。

正確保暖

保暖不是要穿上最厚的襪子和鞋，而是要符合自己的感受。如果平常腳就愛出汗的話，就更要注意在保暖的同時保持透氣、干爽，否則出汗后更容易受涼。不要穿太緊的鞋，保持腳部的血液循環通暢會更有利于足部的保暖。

改變一點，輕松一刻

新手媽媽，尤其是自己看寶寶的媽媽，一天要24小時和寶寶相處，有時候真的會感覺疲憊、精神緊張。其實，我們可以找到好的助手，讓自己放松一會兒，也讓寶寶到一個新鮮的地方玩耍一會兒，改變視野。

健身器

健身器是小嬰兒必備的玩具之一，一般都配有柔軟、色彩鮮艷的游戲墊，可以讓寶寶直接躺在上面。健身器也有不同的功能區，吸引孩子不斷“手舞足蹈”，特別有意思。小麥還沒出生我就給她買好了這個玩具，出生沒多久，只要把她往上面一放，她就好奇地看啊，踢啊！現在就更別說了，可以自己玩出更多花樣。每次她玩得開心，我也可以歇一會兒。（小麥，女兒5個月）

游戲床

原來我覺得游戲床沒什么用，但有了寶寶的朋友非堅持送我一個，還神秘地說特別有用。結果我發現確實如此：我家寶寶基本抗拒他的嬰兒床，但是喜歡游戲床。他在里面睡覺特別安穩，有時候我手頭忙，想把他放在嬰兒床上自己待會兒，不行！但放在游戲床里就沒關系，他能自己玩好半天。為什么呢？我也說不清這個“神秘事件”，但想讓寶寶有另一個“私密”空間，游戲床確實是個好選擇。（加加媽媽，兒子3個月）

嬰兒搖椅

嬰兒搖椅也是我們不錯的幫手，它搖晃的節奏會使嬰兒感到放松，還伴有舒緩的曲子播放。現在不少搖椅可以完全放平，剛出生的小嬰兒也可以使用，但是時間不要太長。有時候寶寶哭就是因為無聊，給他換個地方待一會兒就好啦！這是我的經驗之談，對莫名其妙愛哭的寶寶可以試試，尤其是男孩子，精力旺盛。（阿寶媽媽，兒子4個月）</