新年計劃有學問

新的一年開始，我們要列新的計劃了。但是，已有一系列的研究顯示，在那些制定了新年計劃的人中，能夠堅持執行超過一個月的還不到一半！怎么才能讓計劃變得真正有效呢？

將大目標分散

太超出自己實際能力的目標會使人膽怯，但是又怕目標太小不能挖掘出自己的潛力。最好的辦法是將目標分散、分級，將一年的目標納入每個月、每周之中。這樣既能按部就班地進步，不給自己太大壓力，又能在長期內實現既定目標，最容易得以實施。

改變計劃中的語氣

不要太苛求自己，可以通過改變語氣的方式讓自己更加接納改變。比如把“每天必須運動半個小時”改為“每天按自己喜歡的方式動起來”，然后拆散“半個小時”：第1個月堅持10分鐘，第2個月堅持15分鐘……循序漸進。其實人一旦能嘗到堅持的好處后，會變得更加自覺。

不只列強迫自己的事

正因為我們的計劃中大多列的是自己不喜歡的事，所以才總是在開始不久后就抗拒它、屏蔽它。其實為什么不在要求自己的同時，列出一些喜歡的事呢？！比如喜歡旅行的話，就列入旅游計劃；喜歡購物的話，也可以列出預算；喜歡品嘗美食，就列個一年要吃遍多少家著名餐館的清單。這不僅增加了我們對計劃的接納感，也從另一個方面讓生活變得更加豐富多彩。

The Truth About Love

快歌依然節奏強勁，慢歌恰到好處地處理了細膩的情感，P！nk終于發行了她的最新作品。這是一張包含了多重風格的專輯，有她擅長的嘶喊式、重金屬搖滾，也挑戰了溫柔旋律的慢歌，制作人也更加大牌和多元化。

推薦理由

和上一張專輯相隔4年，一場漫長的等待。當年那個喊著“要把全世界刷成粉紅色”的辣妹如今也成了孩子的媽媽，在新專輯里表達了“Beam Me Up”，不想再做一個斗士。所以，她的慢歌好聽了，味道十足，尤其發揮了轉音運用和渾厚嗓音的優勢。

《無非求碗熱湯喝》

80后才子張佳瑋的最新美食隨筆，內含《GQ》《時尚先生》等雜志美食專欄文章及未曾發表的精美小文。一本關于吃什么、怎么吃的書，更是一本關于吃的心情，陪你吃的人，吃的時候想著你和你想著的人的書。深入淺出，在文字間就可大快朵頤。

推薦理由

篇幅短小，在任何時間、地點都可隨手翻閱。書中并沒有描寫那些讓人咋舌的盛宴，只是蛋炒飯、熱雞湯，卻可讓讀書的人垂涎欲滴，心生無數向往。可見作者文字之優美，心思之細膩。除了美食，還能勾起兒時父母燒菜的回憶，對故鄉的思念之情。

《Moonrise Kingdom》

（月升王國）

12歲的蘇茜成長在一個位于虛擬小島上的律師家庭里，她的筆友，12歲的男孩山姆此時正在這個小島的男童軍營中進行暑期鍛煉。但山姆卻和蘇茜通信密謀，“越獄”逃跑，兩個小家伙在蘇茜家不遠的荒草地上會面，拎著行李、背著帳篷，還有蘇茜的小貓，私奔了！后面當然是一場令人啼笑皆非的搜尋……

推薦理由

成人世界里的痛苦和絕望總是能在孩子溫情的童話世界和優美的風景中終結。導演Wes Anderson繼2009年贏得一片盛贊的動畫片《了不起的狐貍爸爸》之后，今年的新片依然大受好評。攝影、配樂也非常講究，讓人時而全情投入唏噓不止，時而又跳出劇情捧腹歡笑。</