女性更年期皮膚問題的預防及護理對策

關鍵詞：更年期 皮膚 護理【中圖分類號】R47 【文獻標識碼】B 【文章編號】1008-1879（2012）12-0231-01

我們的皮膚一直在不斷地修復外界刺激給皮膚帶來的刺激和傷害，隨著年紀的增長，這種修復過程會越來越緩慢，皮膚細胞制造的有彈性抗斷裂的蛋白纖維骨膠原就越來越少，結締組織會因此而失去彈性，儲存水分的功能也會減退，因此皮膚會變得更干燥、松馳，而這是優質皮膚的禁忌，越來越多的皮膚問題會伴隨出現。

1 女性更年期的主要皮膚問題

1.1 內分泌失衡。進入更年期之后，人體內的內分泌平衡被打亂，肌體容易出現各種病痛。如；痤瘡、皮膚瘙癢癥、老年雀斑痣、老年性白斑、老年性血管瘤、老年疣及更年期角化病。皮膚瘙癢癥內分泌所致，皮膚的油脂逐漸減少，皮膚干燥導致雀斑痣也可能與長期在日光下或露天工作有關系。皮膚白斑因皮膚中多巴性黑色素細胞數目減少所致。

1.2 遺傳家族家族史，老年疣病常有家族史，但對身體沒有影響，可永久存在而不惡變。

1.3 更年期女性皮膚特點更年期角化病中年女性易發生。表現為閉經女性的手掌、足底、足跟部，特別是受壓部位會發生成片的過度角化的斑塊。這些部位的皮膚肥厚、干裂，有時可以繼發細菌感染。痤瘡中年女性的痤瘡多屬外源性痤瘡這主要與頻繁使用各類化妝品和洗面奶、肥皂等清潔劑有關。

1.4 其他強烈的紫外線照射同樣也使皮脂腺開口處角化增生。還有乳癌術后為防止病變復發使用雌激素拮抗劑；內分泌機制障礙等

2 女性更年期皮膚的護理要點

2.1 適當地進行體育鍛煉、更年期要根據各自的能力，適當地進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，還可以進行面部按摩，以促進血液循環，使容顏紅潤。

2.2 合理使用適合自己的化妝品。平時應適當地選用一些天然化妝品，以補充皮膚的營養和水份。

2.3 休息。保證足夠的睡眠及和諧的夫妻生活也是更年期皮膚保養不可忽視的一個方面。

3 女性更年期皮膚的護理對策

3.1 是精神調養。保持良好的心情，對人的健康和皮膚的保健有著重要的作用。精神情緒的穩定與否不僅影響了神經一體液一內分泌系統，還可以影響全身皮膚的營養代謝。所以，在更年期要注意修心養性，怡然恬靜。

3.2 是飲食科學。隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸減弱。消化功能也不如從前，所以飲食要注意科學地調配，保證各種營養的均衡攝人，適當少食高脂肪、高蛋白的肉類酸性食物。多食新鮮瓜果蔬菜、菌藻類等天然堿性食物，還要注意經常攝取一些粗糧、豆制品等，以補充機體所需的維生素、C、E及各種微量元素，如鐵、鎂、碘、硒、鋅、鈣、磷等，以保持皮膚的光澤滋潤。

3.3 合理用藥減輕癥狀。在醫生的指導下合理用藥，慎用一些偏方。因為我們每個人的個體差異不同，故所表現的癥狀也，千遍萬花。因更具自己具體癥狀合理用藥，一定在醫生的指導下合理用藥及時補充雌激素，維生素C，維生素E。目前有個案顯示桂利嗪也用于更年期皮膚瘙癢的治療。但不要與抗過敏藥同服，防止藥物疊加作用的發生。