肥胖兒童問題多

隨著人們生活質量的日益改善，營養物質的逐漸豐富，我們的健康水準也在不斷提升；傳染病的有效控制，長壽老人的逐漸增多，都充分展現出了社會的日益進步。但是，在享受現代化生活的同時也給我們的健康帶來了不容忽視的問題，肥胖就是其中之一。

很多人認為，“胖是一種福氣”。長的胖說明身體強壯，抵抗力強，不容易生病，所以不少家長愿意讓孩子多吃，每天見到孩子的第一句話就是：“寶貝，吃飽了嗎？”在家里還會想盡各種辦法做出各種各樣的食物吸引孩子不斷的進食，從而造就了一批肥胖兒童。據報道，我國學齡肥胖兒童以平均每年百分之十的速度上升。在調查中我們發現班里三分之一的孩子存在超重現象，剛剛三歲的孩子體重超過了七十斤，出現了行動遲緩、血壓高等癥狀；兒童肥胖的情形越來越令人擔憂。肥胖給健康帶來的危害是眾所周知的，兒童肥胖更有其特殊性；兒童肥胖容易造成肺活量減少、心臟負擔過重、高血壓、高血脂及糖尿病等，而且肥胖兒童由于體態臃腫，動作笨拙，智力低下等狀況，容易成為小伙伴們嘲諷的對象，易使小胖墩產生嚴重的自卑心理；從而嚴重阻礙孩子身心健康發展。

兒童保健專家指出：每個幼兒都有自身生長發育的規律，只要他們的身高體重都在正常范圍內逐月遞增，且神情活潑好動，家長就勿需多慮，那種認為孩子越胖越健康的觀點是不正確的。如果體重超過同年齡，同身高兒童正常標準的20%，即可認為肥胖。我國兒童肥胖，大多數屬單純性肥胖，肥胖的原因雖然眾多，但吃多動少是最容易造成肥胖癥的主要因素。兒童時期有效預防、減少肥胖癥狀，對孩子一生都有重要的影響。

一、消除心理挫折感，樹立健康的心態

肥胖兒童因為肥胖的身軀使肢體靈活度減少，在做劇烈或快速運動時，由于身體自身的協調性不好而導致孩子動作笨拙、易疲憊、易受傷；加上害怕同伴的嘲笑，形成了嚴重的自卑心里，不愿意參與集體活動，給孩子的身心發展帶來了消極影響。針對這種情況，首先我們要制定出符合孩子自身特點的可行性計劃。在游戲中不斷增加趣味性，吸引孩子主動的參與進來；孩子完全掌握各種技能后再靈活調整游戲難度，鼓勵孩子們循序漸進的挑戰自己，讓他們在游戲中獲得快感和自信，漸漸的消除心理挫折感，樹立健康的心態，形成科學的鍛煉習慣，快樂、健康的成長。

二、科學飲食，均衡營養

調查中我們發現，在家中部分家長們都把孩子的話當作圣旨一樣言聽計從。連續幾年來，在剛剛入園的孩子中有半數幼兒在家中從來沒有吃過青菜，入園初期，孩子們每餐都會把碗中的肉食挑的干干凈凈，留下的青菜一口不動，每學期初我們都會花費大量精力來幫助幼兒克服挑食的習慣。注意科學、合理的搭配三餐膳食，有效的控制好每餐的進食量，嚴格控制體重的過度增長，減少皮下脂肪積聚，對孩子來說是必須堅持的；當然僅僅靠調整飲食是不夠的，還必須改變不良生活習慣，如：培養孩子養成早睡早起、定時進餐不挑食、少吃甜食和飲料、減少油炸食品的攝入、按時午睡等等良好習慣對于孩子來說都是非常重要的。

三、有效、適度的體育活動益處多

科學、有益的體育活動是控制肥胖和增強體質必不可少的有效措施，運動方式有很多，如快走、跑步、跳繩、踢球、踢毽子、爬行等等，關鍵是要達到孩子們每日所需的運動量；運動量太小，頻率太低，達不到減肥、鍛煉的目的；運動量過大又會給孩子們帶來傷害。除此之外，我們還應當選擇適合兒童自身發展特點和周圍環境的項目。我們可以充分利用周圍環境制定出適合孩子們身心發展規律的豐富的體育活動。如：跳起觸物、鉆爬、越障礙等體育活動不在形式，貴在堅持。也就是說，因地制宜和堅持始終是控制肥胖成敗的關鍵因素。

總之，肥胖對孩子的影響是有百害而無一利的，既不利于孩子的身體發展也不利于孩子的心里健康；從兒時家長們就注意幫助孩子有效的預防和控制肥胖的發生，采取科學、正確、安全的減肥方法，養成良好的生活習慣，會使孩子一生都受益無窮的。