試論運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因及其處理的方法

摘 要：體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，是高校大學(xué)生校園活動(dòng)健身娛樂的主要方式，同學(xué)們?cè)诮∩磉\(yùn)動(dòng)中以及體育比賽中享受著運(yùn)動(dòng)的快樂。可是，由于同學(xué)們?nèi)狈w育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識(shí)、對(duì)掌握體育運(yùn)動(dòng)量的大小、體育比賽強(qiáng)度大等原因，在運(yùn)動(dòng)中尤其劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中腹痛的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)性腹痛是造成運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中腹痛的重要原因。該文對(duì)運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因和和發(fā)病原理、癥狀和特點(diǎn)、處理進(jìn)行了分析和闡述，使同學(xué)們了解運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因，并且掌握如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)性腹痛。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)性腹痛 原因 處理 方法

中圖分類號(hào)：G642文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2012）12（c）-0-01

體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，是高校大學(xué)生校園活動(dòng)健身娛樂的主要方式，同學(xué)們?cè)诮∩磉\(yùn)動(dòng)中以及體育比賽中享受著運(yùn)動(dòng)的快樂。可是，體育運(yùn)動(dòng)在帶來快樂的同時(shí)，也給同學(xué)們帶來不少麻煩，即運(yùn)動(dòng)性疾病。運(yùn)動(dòng)性疾病是指運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練不當(dāng)造成體內(nèi)各系統(tǒng)和器官的疾病或異常。而運(yùn)動(dòng)性腹痛就是運(yùn)動(dòng)性疾病其中的一種。由于同學(xué)們?nèi)狈w育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識(shí)、對(duì)掌握體育運(yùn)動(dòng)量的大小、體育比賽強(qiáng)度大等原因，在運(yùn)動(dòng)中尤其劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中腹痛的現(xiàn)象。如在運(yùn)動(dòng)會(huì)中，中長(zhǎng)跑、馬拉松、競(jìng)走以及自行車運(yùn)動(dòng)容易防守運(yùn)動(dòng)性腹痛。是什么原因造成運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中腹痛呢？出現(xiàn)腹痛的原因，大體上分為腹腔內(nèi)疾病（如肝炎、膽道疾病、消化性潰瘍、闌尾炎等）、腹腔外疾病（如右下肺炎、胸膜炎、腎結(jié)石以及腹直肌慢性損傷）和運(yùn)動(dòng)性腹痛三大類。由于運(yùn)動(dòng)性腹痛是造成運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)性腹痛的重要原因，以下重點(diǎn)介紹、分析運(yùn)動(dòng)性腹痛。

1 原因和和發(fā)病原理

1.1 肝脾淤血

肝脾淤血的原因可能是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。開始運(yùn)動(dòng)時(shí)速度過快或強(qiáng)度太大，以致內(nèi)臟器官還沒有提高到應(yīng)有的活動(dòng)水平就承受過大的負(fù)荷，特別是心血管系統(tǒng)還未充分動(dòng)員或心肌力量較差時(shí)，心收縮力較弱，下腔靜脈壓上升，肝、脾靜脈回流受阻，肝、脾瘀血腫脹，肝脾被摸的張力增加，使被膜上神經(jīng)受牽扯，而引起肝脾區(qū)疼痛。

此外，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸急促而表淺，或呼吸無節(jié)奏會(huì)引起胸內(nèi)壓上升，使下腔靜脈和肝脾靜脈回流障礙，導(dǎo)致肝脾淤血腫大而引起腹痛。

1.2 胃腸痙攣或功能紊亂

運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉和內(nèi)臟血流量重新分配，骨骼肌肉血流量增加，胃腸道血流量相對(duì)減少（僅為安靜時(shí)的30%～40%），胃腸道缺血、缺氧，可引起胃腸道痙攣或蠕動(dòng)紊亂，使腸壁和腸系膜上的神經(jīng)受到牽扯，因而出現(xiàn)疼痛或絞痛。另外，飯后過早參加運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前吃得過飽和喝水過多都會(huì)使胃里充滿食物，由于食物的重力作用，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)較大，牽扯了腸系膜而引起疼痛；運(yùn)動(dòng)前吃了容易產(chǎn)氣或難于消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等），均可引起腸蠕動(dòng)增強(qiáng)或者腸痙攣而引起

腹痛。

1.3 呼吸肌痙攣

運(yùn)動(dòng)中呼吸缺乏節(jié)奏，以致呼吸急促、表淺，使呼吸肌（如胸肌和肋間肌）收縮過于頻繁，活動(dòng)紊亂，引起呼吸機(jī)疲勞和痙攣。另外，當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)不充足，而運(yùn)動(dòng)負(fù)荷又增加過快時(shí)，心肺功能跟不上肌肉工作的需要，使呼吸缺氧、痙攣，都會(huì)加速腹痛的出現(xiàn)。其疼痛性質(zhì)一般為鈍痛，且與呼吸活動(dòng)有關(guān)，患者往往不敢做深呼吸。以季肋部和下胸部疼痛常見。另據(jù)調(diào)查，運(yùn)動(dòng)性腹痛還有約1/3是原因不明的。另外，也說明一下，患有病毒性肝炎、膽道感染、潰瘍病或慢性闌尾炎的人參加劇烈運(yùn)動(dòng)，可以產(chǎn)生腹痛。腹痛的部位同病變部位一致。這是因?yàn)椴∽儾课怀Ｓ谐溲⑺[，比較敏感，運(yùn)動(dòng)時(shí)受到牽扯和震動(dòng)，即產(chǎn)生疼痛。

2 癥狀和特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)性腹痛以中長(zhǎng)跑、馬拉松跑、公路自行車、籃球、射箭等項(xiàng)目發(fā)生率最高。其疼痛部位多發(fā)生在右上腹，其次是左上腹和右下部，呈鈍痛或脹痛。多數(shù)人安靜時(shí)不疼，運(yùn)動(dòng)時(shí)才疼痛，疼痛與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比。一般除腹痛外，不伴隨其他癥狀。個(gè)別運(yùn)動(dòng)員腹痛時(shí)伴無力、胸悶和下肢發(fā)沉等癥狀。

3 處理

運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸與動(dòng)作節(jié)奏（如三步一吸氣或四步一吸氣），用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑一段距離，上述處理后常有助于緩解疼痛。如無效，或癥狀加重，就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，服解痛藥物（如阿托品、顛茄片普魯苯辛或十滴水等），電掐或針刺足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等穴，并熱敷

腹部。

如果是腹直肌痙攣引起腹痛，可同時(shí)做局部按摩（揉、按壓）。如仍無效，就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診斷和處理，已排除腹腔內(nèi)和腹腔外疾病。

4 結(jié)語

綜上所述，同學(xué)們應(yīng)遵守科學(xué)訓(xùn)練原則，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。實(shí)踐證明，全面身體素質(zhì)訓(xùn)練不夠者容易引起運(yùn)動(dòng)性腹痛。

長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員要注意跑速的合理分配，若速度增加過快可能引起運(yùn)動(dòng)性腹痛。參加劇烈運(yùn)動(dòng)和比賽前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，不要吃得過飽和飲水過多，也不要吃平時(shí)不習(xí)慣吃的食物。

飯后應(yīng)休息1.5～2 h后才進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中注意調(diào)整動(dòng)作與呼吸節(jié)奏的配合。病未痊愈者要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)參加體育活動(dòng)。

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