大學生體育生活方式及培養對策探討

摘 要：大學生是祖國的未來和希望，他們肩負著國家的重要歷史使命和責任，因此，大學生體育生活方式，他們的體質狀況是關乎我國民族未來發展的大事件，本文關注大學生體育生活方式的現狀，積極探討培養大學生健康體育生活方式的對策，以期對提高高校教學改革和提高大學生體質提供借鑒。

關鍵詞：大學生 體育生活方式 培養

隨著高校體育教學方式的逐步完善，高校大學生的體育生活方式正從原來的單一性向多層次、多元化方向轉變。如何培養大學生健康的體育生活方式值得我們探討。

1、大學生體育生活方式的概念及其內涵闡述

1.1大學生體育生活方式的概念闡述

所謂體育生活方式指：社會中的全體成員、群體或是個人在一定社會客觀條件的制約下為滿足多層次需要的所有體育活動的穩定形式和行為特征。而大學生體育生活方式則指：在一定客觀條件制約下，高校大學生為滿足多層次需要所進行的全部體育活動的穩定形式和行為特征。高校大學生進行體育鍛煉是以健康第一為指導思想，通過體育鍛煉不斷提高自身體質而進行的體育實踐活動形式和行為特征的總和。大學生在進行體育活動中體現了對精神、個性和文化及健康理念的追求，是不同于其他群體的體育行為。

1.2大學生體育生活方式的內涵闡述

大學生體育生活還在很大程度上體現了大學生的主體性。他們在選擇體育方式的同時，更體現了他們自身對美，對生活質量、對自我的追求。通過體育選修課、體育協會和俱樂部、社團活動等來滿足大學生健身、休閑、競技的不同需求不僅能夠增強他們的體質，而且能夠提高其心理素質，促進其身心健康，更能使其樹立新時代大學生的價值觀、世界觀和人生觀。體育生活方式對大學生人生目標的追求有及其重要的影響，對他們的學習﹑工作、生活態度和習慣，都有他們的主觀選擇在其間起著作用，因此，體育方式對大學生的作用不容忽視。

2、大學生體育生活現狀及問題分析

2.1從當代大學生體育生活的態度和動機特征看，大學生體育生活的態度體現了積極向上的風貌

大學生體育生活方式與其參加體育活動的態度、動機等有密切聯系。當前大多數的大學生對參加體育鍛煉的認識是正確的，態度是積極向上的，當代大學生在體育鍛煉方面的價值觀具有一致性，多數大學生希望通過體育鍛煉來提高身體素質，增強心理健康，拓展交際范圍。從當代大學生體育實踐內容來看，他們體現了時代特色，男女生群體體現出了明顯的性別分化，在體育鍛煉的頻度和時間的投入上，男生參加體育鍛煉的人數明顯偏多，而且項目多為競技性、對抗性的，而女生對體育鍛煉投入的時間和精力則相對較小，且鍛煉內容偏向于健身、美體等柔性方面的。無論是對抗性的體育活動，還是柔韌強度較小的體育活動，都體現了當代大學生的精神風貌和樂觀積極的人生態度。

2.2 從當代大學生體育生活行為特征方面看，大學生體育生活的內容體現出了明顯的現代化與擴大化傾向

現代社會的快速發展與生活環境的巨大變化對大學生體育生活方式的形成產生了重大影響。人們的生活節奏逐漸加快，對生活質量的要求也越來越高，因此人們對于體育鍛煉的追求也越來越普遍。而大學生作為一個特殊的群體，對體育生活的追求也越來越想更高層次發展。大學生在選擇體育生活方式的同時，往往體現了自己對個性發展、實用性等方面的追求，而且他們的健康理念也有所變化，體現了一定的時代性。另一方面，大學生參加的體育項目也表現出了現代化與民族性、文化性的統一，大學生的體育生的體育消費水平也不斷提高。不過，榆次同時，他們的學習、工作、生活質量也與先前不同，大學生更偏向與追求刺激、新穎、冒險、時尚等體育項目的選擇。

3、培養大學生健康生活方式的對策探討

3.1逐步完善高校體育項目的設置，建立科學的體育監測和評估體系；

高校體育工作者應參照其它學科的社會技術方法健全大學生的體育生活方式監測和評估體系，包括對健康狀況、身體素質﹑體育素養等的評價。這不僅有利于促進大學生健康體育生活方式形成，也有利于高校體育事業和體育文化的良好發展。建立健全科學的評價體系要注重全面地評價效果。建立科學的體質監測和體育文化生活行為控制與評價體系，將是未來高校體育教育教學過程中一項必不可少的內容。

3.2加大高校課余體育活動的組織和指導力度

現代高校雖然存在著各種體育社團、協會和俱樂部等形式的課余體育組織形式，但專業的體育教師的參與和指導卻很缺乏，要想使更多的學生更加有效地參與到體育鍛煉中來，學校就應該對專業的體育教師給予足夠的重視。同時體育教師對課余體育的指導，應打破課堂的常規教學模式，減小教師和學生之間的距離感，教師應積極融入到學生的體育活動中，與其成為玩伴，成為朋友，通過有趣的輔導調動更多大學生對體育鍛煉的積極性和熱情，吸引更多的大學生參與課余體育鍛煉。同時，教師應鼓勵學生去制定自己的體育鍛煉目標，使學生能夠全身心地投入體育鍛煉并清楚地了解自己的鍛煉階段的需要改進的地方，從而更好地加強和完善自身的體育行為。

3.3大學生自身應將養成健康的體育生活方式

大學生應在體育教師的指導下，積極制定包括體育項目、鍛煉原則和方法、運動負荷、運動微調和疲勞程度、脈搏監測、自我感覺等在內的運動計劃， 經過長時間自身培養，逐漸形成一套適合自己的較科學和實用的健身方案，不斷提高自己的體質和體育素質。

4、結語

大學生體育生活方式的培養不是一蹴而就的事情，不僅需要學校和社會的共同努力，更需要大學生自身加強體育鍛煉，努力養成健康的體育生活習慣。

參考文獻：

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作者簡介：劉明星，吉林省通化師范學院體育學院，職稱：助教，學歷：碩士。