論競技健美操與啦啦隊運動之間的運動技術遷移

摘 要 本文通過競技健美操與啦啦隊的技術特點、藝術表現能力等方面的比較，并且結合“遷移”理論的探討后，認為競技健美操與啦啦隊運動之間的運動技術遷移是可行的。在此基礎上，給出了提高競技健美操與啦啦隊技術水平的建議。

關鍵詞 健美操 啦啦隊 遷移 建議

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-02

近幾年來，隨著區域經濟的不斷發展，廣東省的體育事業突飛猛進，有些項目在全國處于領先地位。尤其是2010年廣州亞運會的舉辦，更是掀起了全民健身的熱潮。健美操作為一種既易于掌握，而又能增進健康、塑造美體的鍛煉手段，被人們所熟知、接受。作為健美操的另一種表現形式——啦啦隊，也日益被人們所接受，近年來更成為網絡熱點。那么，競技健美操與啦啦隊在技術層面有什么共性呢？是否存在技術遷移的可能？又該如何指導二者的訓練呢？本文將在如下做詳細論述。

一、競技健美操與啦啦隊的技術共性

（一）競技健美操的特點

競技健美操是融體操、舞蹈，音樂等形式為一體，經過加工再創造，按照全民健身發展的要求，組編成操，一般是在音樂或其他藝術形式的伴奏下，達到增進健康、培養體態、塑造美體效果的一種鍛煉手段。目前，競技健美操是一項體育賽事，各個國家的發展水平各有不同。同樣的，健美操在中國受到了廣大人民群眾的青睞，社會上業已形成了豐富多彩的健美操運動形式。

健美操的基本技術包括：彈動技術、落地緩沖技術、身體控制技術。彈動技術主要是依靠踝、膝、髖關節的屈伸緩沖而產生，這種技術的作用是減少運動對于身體關節的沖擊力。眾所周知，健美操區別于其他運動項目的特點之一就是做任何一個動作都是建立在各個關節的彈動的基礎上的。落地緩沖技術主要指的是落地時，由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌，然后迅速屈膝、屈髖緩沖，同時身體保持正確的姿態。身體控制技術是在運動時保持正確的身體姿態，保持腰腹和背部肌肉的適度收縮，四肢在運動時應有所控制，避免“過伸”或“過松”。

（二）啦啦隊的技術特點

啦啦隊屬技能藝術主導類項目，其運動的技術特點主要體現在“新、美、穩”，即動作新穎、形體美觀、動作穩定。在實踐中，跳躍與旋轉能力是啦啦隊主要的技術難度，難度完成的好壞直接影響成套動作水平的高低，其技術是根植于健美操的技術動作。啦啦隊在競賽過程中是運動員、裁判員、觀眾的視線焦點，因此運動員必須具備良好的表現能力，充分展現出運動員的自信與美麗，這就要求運動員在具備良好的健美操技能的同時，還必須具備較強的藝術表現力。

綜上所述，我們可以看到：競技健美操的技術側重于身體素質，講究的是身體各個關節的協調配合，而啦啦隊技術特點在于健美操技術與其他藝術表現形式的完美結合。它們的技術共性就在于以身體為載體，利用相關技術將人的肢體美發揮到極致。

二、競技健美操與啦啦隊藝術表現力比較

啦啦隊表演是一項在音樂的襯托下，通過運動員完成高超的運動技巧并結合各種舞蹈，集中體現青春活力、健康向上的團隊精神，團隊榮譽感是其最高追求。它具有強烈的視覺沖擊感、刺激性、感染性與競技性。啦啦隊沒有高難度的技巧動作，因此減少了相對的危險性，強調整體動作編排的風格化與藝術性，使其具有強烈的觀賞性，更易于適應與傳播。尤其是近幾年來，娛樂賽事、商業演出的不斷風行，在一定程度上也推動了啦啦隊藝術形式的發展。

相較于啦啦隊，健美操在藝術表現力上則存在著一些不足：一是創編缺乏文化品位。由于健美操體育性的本質特征，使得創編大都只慮動作的變化和組合，很少考慮文化底蘊和藝術感染力，當然也就沒有完全發揮出它的其他功能性作用；二是不能與音樂等其他形式協調統一。由于編操缺乏內涵，在伴舞音樂的選取中往往不求甚解，隨意性很大，難以達到愉悅身心的目的。三是服裝道具缺乏多元化。目前，市場上的健美操服都比較單一，色彩與款式上的新穎、多元性缺失。

三、競技健美操與啦啦隊的技術遷移

論述之前，我們來了解一下什么是遷移？遷移作為一個詞語時，它的意思是離開原來的所在地而另換地點或由于自然力的作用從一地移向另一地。在心理學中，它指的是是一種學習對另一種學習的影響，指在一種情境中獲得的技能、知識或態度對另一種情境中技能、知識的獲得或態度的形成的影響。筆者認為，心理學中的“遷移”能夠解釋實踐中的“技術遷移”概念，故采用此種理論。

因此，我們可以把競技健美操與啦啦隊語境下的“技術遷移”解釋為競技健美操的技能、知識、態度對啦啦隊中的技能、知識、態度等形成的影響。在實踐中，我們可以看到競技健美操與啦啦隊的技術交流是存在的，并且是互逆的。啦啦隊以競技健美操的技術為基礎，通過融入其他藝術元素，成為一種獨特的藝術表現形式。

四、競技健美操與啦啦隊的訓練方法

根據“技術遷移”理論，我們就可以指導健美操和啦啦隊的訓練。

（一）自我監控能力訓練

自我監控能力是指隊員在訓練過程中，觀察和監測其他隊員的訓練進展情況，及時檢查、評價、反饋，發現不足并及時修正，使之不偏離既定的訓練目標的能力。具體訓練內容包括：把桿訓練、舞姿訓練、舞步訓練、平衡立轉能力訓練等。

把桿訓練是形體訓練的重要組成部分，借助把桿輔助進行各種屈伸、下蹲、擦地、轉體、踢腿、跳躍、平衡、壓腿、波浪等練習，這種訓練的目的是為了培養良好的身體姿態，有效地發展腿部、軀干等部位的柔韌、力量、平衡能力。

舞姿訓練是形體訓練的關鍵內容，完成頭部、上肢、下肢、軀干四部分組合而成的協調配合練習，通過手臂角度、位置變化，軀干的彎曲扭轉，下肢的蹲立變化，完成不同的藝術造型。在實際的教學過程中，手臂角度要大，位置變化要多樣，彎曲扭轉幅度要大，將健美操中的各種動作采用更加夸張大膽的方式表演出來。

舞步訓練主要是訓練學員對于空間方位感知能力，建立學員對于舞臺或是表演場地的基礎感知。啦啦隊在訓練的時候可以盡量采用健美操中的變換步、交叉步、彈簧步等步法，小跳步、小跑步、鹿跳、墊步、跨步等也是啦啦隊訓練中經常用到的。這些步法的使用能夠活躍賽場的氣氛，達到表演者與球員、觀眾互動的效果。

平衡立轉類是啦啦隊藝術表現形式中獨有的，在訓練時要注重對轉體節奏感的掌握。任何轉體動作都是由身體重心、腿的發力點、留頭甩頭及手位變換的和諧統一的配合才能夠穩定的完成，而這一切則和節奏有著直接的關系。訓練中可以著重練習原地旋轉，必要時可以借用鼓點來訓練，并且試著改變鼓點的節奏來訓練隊員的節奏感。良好的身體姿態、平衡能力是啦啦隊不可或缺的。

（二）團隊協作能力訓練

群體協作是指群體對成員的吸引力和成員之間的相互吸引力而促成的一種分工合作。因為健美操、啦啦隊的群體性性質，因此，要求具有一定的團隊配合意識。在實踐我們可以看到，凝聚力強的群體，內部人際關系融洽、和諧，若加以實施積極的誘導，能較大的提高其工作、學習效率。協作學習模式的訓練方法是一種優于傳統訓練方法的方法。啦啦隊追求的是團隊的一致性，這在表演中是不可缺少的部分。在訓練的時候，可以任意選取一名隊員作領舞，其他隊員跟在其后身做動作，或者是利用隊形的編排，來讓不同的隊員在不同的時段不同的位置來領舞。

（三）藝術表現能力訓練

啦啦隊的藝術表現能力要求隊員一是具有肢體美感，二是具有團體協作美感。肢體美感是一項長期性的訓練內容，在要求隊員掌握基本動作要領的基礎上，找到肢體最佳表現的空間位置。團體協作美感講究的是隊形感覺，對于空間位置的把握。訓練的時候可以采用“位置+動作”的方法，即根據編排時的位置進行較精確的定位，可以在場地中畫線選點，讓隊員在不做動作的情況下進行跑位。然后再在各自的位置上練習動作，最后協調、統一起來。

總之，競技健美操與啦啦隊的技術共性是存在的，啦啦隊表演以健美操為技術支撐，健美操以啦啦隊來提升品位，二者是相輔相成的。因此，在平時的訓練中，我們應該“兩手都要抓，兩手都要硬”，將競技健美操的技術與啦啦隊的藝術性完美結合。

參考文獻：

[1] 楊樹.健美操運動員競技能力結構及其主導因素的研究[D].湖南師范大學.2008.

[2] 王皓.舞蹈類啦啦隊運動員應具備的基本素質及訓練方法[J].湖北廣播電視大學學報.2007.