關于提高中職女生體育課效果的策略探討

摘 要 當前，中職女生普遍不愛上體育課，非常不利于提高其身體素質。本文首先分析了影響中職女生體育課上課效果的相關因素，繼而對癥下藥提出了解決措施。

關鍵詞 中職 女生 體育課 NBA 積極性

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-02

無論學生還是家長，普遍都沒有樹立正確的體育課觀念。特別是中職教育中的女生，還處在生長發育階段，由于生理和心理等因素，普遍不怎么喜歡體育課，參與活動的積極性不夠。要改變女生的這種現象，提高中職女生體育課的上課效果就成了擺在體育老師面前的一個重大課題。

一、影響中職女生體育課學習效果的因素

中職女生正值青春期，其身體形態、機體的代謝功能都已日見完善，她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應外部環境變化，其生理和心理逐漸趨向成熟，但對體育活動缺乏興趣，從而在練習時比較膽小、怯懦、縮手縮腳。

（一）生理方面

在生理方面，中職女生身體形態發展雖然不斷完善，但仍保留青春期的一些特點，即發展的不平衡和不穩定。正確認識 自己的能力漸增強，感受美、表現美、創造美的欲望漸增強，不僅用審美眼光看自然，看社會，看生活，同樣以審美眼光看待自己的身體。但這個時期由于內分泌活動發生了變化，性腺活動加強，神經系統的穩定性受到影響。主要表現為動作協調能力暫時下降、力量不足、動作遲緩等。

（二）心理方面

中職女生的心理還處于不穩定和不成熟的時期，情感比較內向含蓄、敏感；在意志上表現為畏難，經不起失敗的考驗，體育課上表現為情感內傾、懶動、對疲勞耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑，鍛煉積極性不高。進入青春期，學生身體已基本成熟，第二性征明顯，心理較敏感，情緒波動較大，惰性強。參加運動心理有顧忌，不愿被同學尤其異性同學看。懷著這些不同的心理，盲目逃避。

二、提高中職女生體育課教學效果

（一）樹立榜樣作用

首先，在室內進行體育課的常規教育，讓學生明確體育課的組織紀律、學習態度、請假制度等，并在課中認真貫徹，嚴格要求，引起學生對體育課的足夠重視；其次，通過講述優秀女運動員刻苦鍛煉勇攀高峰的先進事跡，比如中國女排輝煌五連冠、中國女足“鏗鏘玫瑰”永不言敗、中國女子體操隊精彩演繹等等，讓學生深刻感受到體育運動、體育精神的魅力；再者，可以講述一兩個廣為人知的體育明星勤學苦練，終創佳績的故事，讓學生在心中樹立榜樣，引以為范，從而能夠端正學習態度，增強學習體育技能的積極性和信心。

（二）抓住女生愛美心理

女生普遍愛美，都希望自己身材勻稱、苗條，她們不喜歡運動卻熱衷于減肥，即便有的女生很瘦卻對減肥津津樂道，思想上存在鍛煉后就會發胖的誤區。針對這種思想，就要向女生講解人體生理學、人體保健學，讓她們對美有正確的認識。告訴她們生命在于運動，鍛煉能使人健康長壽、塑造良好身體形態，從而消除顧慮，提高積極性。在課堂教學中，也要合理安排教學內容，用美育結合體育，可以安排一些健美操、韻律操、形體操等受女生歡迎的運動項目，使學生在健身的同時既保持了體型，又改善了神態氣質，陶冶了情操，還能提高學生鍛煉的自覺性，主動性和積極性。

（三）采用新穎多變的教學方法與手段

很多女生都懼怕耐久跑，一般女生都不愿意跑，如果組織他們進行組與組、隊與隊之間的“迎面接力賽跑”、“團體接力賽跑”，課堂就會出現你追我趕，爭上游的活潑氣氛。同時耐久跑教學，可采用變換隊形跑，不同形式的接力跑、追逐跑、趕超跑、分組對抗賽等，也能使學生興趣增強，情緒高漲。另外結合女生的興趣特點，將跳繩作為發展速度耐力和一般耐力的重要手段，再與耐力跑技術結合起來，進行教學和練習，經過一段時間實踐，取得了明顯效果，女生不僅掌握了中長跑技術，克服了“厭跑”的心理，而且大大激發了女生的奔跑興趣。比如，體育教學的準備活動基本都是一成不變的，每次都是慢跑加徒手操。時間一長勢必造成情緒低落，動作不到位。于是我就利用游戲來代替后來的準備活動，“貼膏藥”、“長江——黃河”、“網魚”等游戲發展學生的奔跑能力，“友口令”、“叫教抱團”等游戲來鍛煉女孩們的快速反應能力。通過歡快的游戲，女生的興趣就被激發了，更易過渡到教學內容中去。在教學內容也可以進行多個內容相組合，比如：技巧前滾翻+5次蛙跳+10米籃球運球跑。只要女生能完成就好，不必非標準動作，女孩們都覺得自己能完成。積極性非常高，一堂課結束，運動量并不小，而且學生還意猶未盡。

（四）充分發揮學生之間的相互作用

在教學中發現，同學之間的相互幫助，相互促進，相互交流，相互鼓勵，有利于提高學習的興趣和效率。首先，在練習中我提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀察好的同學動作，還可以向對方請教，且使練習密度加大，可以打好幾個來回，提高了學習興趣和積極性；而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高，在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰性，刺激她們積極性和興趣的提高。其次，注意發展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范，在練習中每個學生都有自己的長處、優點，教師就是要去發現她們的優點和長處，給她們有展現自己的機會，一方面學生可以體現自我價值。另一方面學生在學習過程中縮短了教與學的距離，減少了心理壓力，提高了學習興趣。

（五）將體育教學內容結合校園文化

體育教學有很強的直觀性、示范性和獨立性。教學成果的好壞不像文化課是一個連續的過程，要通過階段性的考試才能顯現出來，下課以后回到家中也可以鞏固復習。而體育技能的掌握程度在當堂課內通過學生的練習就可以體現，一個動作會了就是會了，不會則要通過下堂課的練習得以掌握，受場地器材的影響，下課后基本上就不再跟上課內容有很大聯系了。如此的獨立性造成學生對體育技能的掌握斷斷續續，不能在平時得以展現。因此在教學過程中要注意教學內容的實用性，不能讓學生為了考試而學，學了以后還是什么都不會。比如說學校有籃球比賽、排球比賽、文藝匯演等，老師在上課的時候就可以安排相應的教學內容，進行籃球排球舞蹈等項目的教學，讓同學們有目的性的學習，能夠學以致用，在比賽場上展現自我風采，從而提高體育課的積極性。

（六）完善中職體育課程體系的建設

可視實際情況，在保留原優秀的傳統教學內容的基礎上，努力探索新形勢下適合女學生身心特點的教材，不斷完善中職體育課程體系的建設。鑒于中職女生的心理、生理特點，在教學初期可盡量安排刺激性小、難度適中、趣味性強的項目，并注重全面鍛煉身體的需要。在教學安排上，要注意教材間的合理搭配，做到既增加女學生感興趣的教學內容學習時數，又兼顧提高女生的身體素質，引導她們的體育興趣朝健康的方向發展，全面培養女生的體育技能。

另外，也可運用多媒體技術豐富體育教學手段。使用多媒體技術教學，可將復雜的、難度較高的運動技術轉變為簡化的、直觀的影像呈現在學生面前，大大激發了她們的學習興趣，豐富了體育教學內容。如很多女生都非常喜歡看NBA和排球比賽，但是對解說員講的內容似懂非懂。教師可配合放映比賽視頻，給學生講解籃球和排球的知識和比賽的規則，這樣更有利于提高學生體育技能的學習效率。

（七）在課內外輔導學生掌握喜愛運動項目

學生在課堂上學的體育基本知識、技能，要靠課外體育活動來進行消化、鞏固，所以，注重課內外輔導是保證完成體育教學任務的一個重要環節。體育教師要深入體育活動中去引導學生開展豐富多彩的課余體育活動，以吸引學生積極參加鍛煉。教師可根據女生的心理、生理特點，開展相應的體育活動，如舉辦健美操、體育舞蹈、乒乓球、羽毛球等更適合中職女生的專項興趣班；舉行各種體育競賽，豐富學生的課余活動，使學生在興趣和體質上達到雙贏，養成自覺鍛煉的好習慣，對體育課產生濃厚的興趣。

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