正確運動動機的激發與培養

摘 要 本文通過對正確動機對運動員運動表現的促進和激發作用的重要意義的闡述，列舉了正確培養運動動機的多種方法和途徑。結合現有的研究進行了綜合的論述，為訓練中如何選擇和培養運動員的動機，更好的完成訓練目標，進而提高競技能力提供了理論參考。

關鍵詞 運動動機 激發培養 運動表現

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-01

動機（motivation）是推動一個人進行活動的心理動因或內部動力。它的基本含義是能引起并維持人的活動，將該活動導向一定目標，以滿足個體的念頭、愿望或理想等。動機的作用分為始發作用、指向或選擇作用和強化作用[1]。

一、正確運動動機的意義

正確的動機是一個優秀運動員必須具備的重要心理素質，是推動運動員刻苦訓練、爭創優異成績的主觀因素。崇高正確的動機會促使運動員做到自我勉勵，形成堅持不懈的意志，樹立必勝的信心。一個運動員有什么樣的動機心理，就有什么樣的精神狀態，這對訓練積極性影響巨大。

正確運動動機不是自然產生的，由最初的動機升華到理想抱負也不是自然形成的，這個過程需要中介，而“媒介”就是對運動員進行正確的思想教育和理想信念的“灌輸[2]”。教練員要根據不同的項目特點和每個隊員體能、技術、意志等情況制定出切合實際的訓練計劃，并在隊員的心理上強化成任務概念。把愛集體、愛民族、愛國家的教育貫徹在訓練比賽的始終，使運動員在心理上形成對自己所從事事業的神圣感和光榮感，自覺地激發增強緊迫意識，在訓練中最大限度地發揮積極性和創造性。

二、運動動機激發和培養的途徑

（一）滿足運動員的合理需求

滿足運動員的需求是有效激發動機的關鍵，如果訓練符合運動員正在尋求的情感體驗，則訓練就會起到激發動機的作用。運動員的需要分為追求樂趣、歸屬集體、展示自我。

所有運動員都有歸屬的需要，歸屬他人、為他人所接受是主要動機。感到自己有價值的需要是體育運動中最普遍最強烈的需要，教練員應盡可能去保護運動員，不要使他們失去自我價值感，設法通過成功的體驗來滿足他們表現才能與自我價值的需要，引導他們積極改善歸因控制點，有效激發內部動機。

（二）合理運用強化手段

正確的強化是從外部激發動機的主要方法，如果運用得當，強化不僅可以激發外部動機也有利于內部動機的培養。一般情況下強化優于懲罰，因為它比懲罰更能鼓勵正確的行為。但適當的懲罰也是必要的，它有利于減少錯誤行為反復出現的可能性。

（三）因人因時而異，直接激發動機

影響運動員的動機的方法包括依從法、認同法和內化法。在技能發展的初級階段，依從法與認同法最有效；隨年齡增長和心理成熟，內化法會起作用；對于習慣依從法而不適應內化法的運動員，激發動機的方法取決于目標；運動員歸因的控制點不同，激發運動動機的方法也不同。內控歸因的運動員適合使用內化的方法，而外控歸因的運動員，更適合使用依從法和認同法。

（四）變化訓練比賽環境，間接激發動機

環境包括物質環境和心理環境。變換練習場地、改善練習條件等是改變物質環境；取消消極評語、改變運動員分組是改變心理環境。教練員應精心安排每一次訓練和比賽，使之具有趣味性和啟發性，以滿足運動員接受刺激、追求樂趣的需要，進而激發和培養內部動機。

（五）給予自主權，培養責任心

最了解運動員狀況的莫過于運動員自己。一旦運動員學會了如何自己設置訓練計劃，掌握做正確決策的方法，他們可能會設計出更好的計劃，會更有責任心去執行自己制定的計劃。教練員應根據運動員的能力和水平，在有組織的范圍內下放權力，培養運動員的責任心、自覺性和在相應條件下做出正確決策的能力。

（六）因材施教，區別對待

運動員在家庭背景、個性特征、歸因需要、文化程度等方面存在差異，因此應該從實際出發，因人而異地運用各種方法來區別對待。如果一味教條式地生搬硬套會適得其反。

針對運動員成就動機弱化的現象，可以提供給運動員適宜的外部獎勵，為運動員設置合理的訓練目標，正確運用強化手段，對優秀運動員進行相應的“歸因訓練”，樹立正確的價值取向[3]。在運動目標設置利用方面，應使目標精細、可測量和觀察，設置目標的難度要適中，要考慮目標設定中的個性差異[4]。

運動動機培養的原則要以鼓勵為主，以培養成就動機為目的。在隊伍管理、文化生活等方面建立良好的訓練環境，培養積極向上的成就動機，使運動員以積極的訓練態度進行訓練[5]。

三、建議

運動動機的激發和培養受到越來越多的關注，大家對動機的內外歸因方面研究較多，但對認知評價和事件的信息性供能等研究較少，而且應進一步深入地從總體上綜合相關理論，分析其重疊性和差異性。不僅要根據自己的專業項目進行分析研究，還可以廣泛借鑒其它領域的理論或其它項目的自我調控能力和訓練比賽方面的經驗，制定相關領域同項群項目的訓練調控模式。這就需要研究者不斷地去探索與尋求新的有意義的研究成果，這不僅為理論的發展做出貢獻，而且為運動實踐提供強有力的支持。

參考文獻：

[1] 張力為，毛志雄.運動心理學[M].高等教育出版社.2007.

[2] 王杰.談對運動員動機、動力、自信心的培養[J].山東省體育科技.1995（4）.

[3] 劉櫻.市場經濟條件運動員成就動機弱化現象研究[J].成都體育學院學報.2005（1）.

[4] 周家驥，朱學雷.關于運動目標合理設置和利用的幾個問題[J].體育科學研究.2005（2）.

[5] 宋全征.我國優秀田徑運動員運動動機追溯研究[J].體育與科學.1998（3）.

[6] 于芬.跳水運動員運動動機培養探要[J].中國體育科技.2000（8）.

[7] 石巖，孫繼龍.國家隊訓練場（館）標語設置理論、問題與對策[J].體育科學.2008（11）.